Show
Hidup Sehat Cara Menjaga Kebersihan Tubuh agar Terhindar dari Penyakit19 Nov 2019|Asni Harismi Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Bagikan Manfaat menjaga kebersihan badan Cara menjaga kebersihan tubuh Pesan dari SehatQ Cara menjaga kebersihan tubuh terdengar seperti hal yang sepele karena kerap dilakukan sebagai rutinitas tanpa arti. Padahal, memiliki tubuh yang bersih bukan hanya sedap dipandang mata, namun juga dapat menghindarkan Anda dari berbagai penyakit.Menjaga kebersihan diri pun tidak sulit. Anda cukup melakukan langkah-langkah sederhana, seperti mandi, mencuci tangan dengan sabun, menggosok gigi, dan lain-lain. Tujuan besarnya adalah menyingkirkan kuman, bakteri, dan virus yang menempel di tubuh Anda setelah beraktivitas.Mengapa menjaga kebersihan itu penting? Bagaimana seharusnya kita menjaga kebersihan setiap hari? Berikut penjelasannya untuk Anda. tips kesehatanmenjaga kesehatanmandiBaca JugaDijuluki Teh Keajaiban, Apa Saja Manfaat Teh Jiaogulan?4 Hormon Kebahagiaan dan Cara Efektif MeningkatkannyaAblutophobia atau Fobia Mandi: Gejala, Penyebab, dan Cara MengatasinyaManfaat menjaga kebersihan badan
Cara menjaga kebersihan tubuh1. Mandi setiap hariCara menjaga kebersihan tubuh yang utama adalah dengan rajin mandi. Basuh setiap jengkal tubuh Anda, terutama area lipatan, di bagian ketiak, dan sekitar kemaluan serta anus. Badan yang bersih dapat menghindarkan Anda dari iritasi serta menghilangkan bakteri yang menyebabkan badan bau.Sebenarnya, tidak ada aturan pasti mengenai frekuensi mandi yang direkomendasikan. Semua itu tergantung dari aktivitas sehari-hari yang dilakukan.Jika Anda tidak beraktivitas terlalu banyak dan memiliki tipe kulit kering, mandi dua hingga tiga kali seminggu sebenarnya sudah cukup.Namun, jika Anda termasuk orang yangsering berkeringatkarena olahraga, cuaca panas, maupun aktivitas fisik lainnya, mandilah setiap hari.Bagi Anda yang mandi sebanyak dua kali sehari, jangan mandi terlalu lama dan batasi waktu mandi menjadi singkat saja.Baca juga:Ternyata, Begini Cara Mandi yang Benar, Sudah Tahu?2. Cuci tangan dengan sabunSabun apa pun dapat digunakan untuk mencuci tangan, tidak harus sabun antiseptik. Yang penting, pastikan Anda membersihkan hingga ke sela-sela jari dan punggung tangan, serta bilas dengan air bersih (lebih baik dengan air mengalir), kemudian keringkan tangan dengan handuk bersih.Cara mencuci tangannya pun harus tepat agar Anda terhindar dari penyakit, kuman dan bakteri. Lantas, bagaimana cara cuci tangan sebelum makan yang tepat agar Anda terhindar dari penyakit? Berikut caranya:
3. Gosok gigiMenjaga kebersihan dengan menggosok gigi minimal dua kali sehari dapat mencegah sakit gigi dan karies. Bila perlu, gunakan juga benang gigi untuk memastikan tidak ada sisa makanan di sela-sela gigi. Jika Anda memiliki masalah gigi, periksakan kondisi Anda di dokter gigi.Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan untuk melakukan cara menggosok gigi yang benar, yaitu:
4. Melindungi kulit dari paparan sinar matahariPaparan sinar matahari yang berlebihan dalam jangka panjang bukan hanya menyebabkan kulit Anda terbakar, namun juga dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker kulit.Pastikan Anda melindungi kulit dari paparan sinar UV dengan mengenakan pakaian berlengan panjang dan topi ketika berada di luar ruangan. Selain itu, gunakan tabir surya yang dapat menghalangi sinar UV sehingga kulit terlindungi.5. Menjaga kebersihan kukuMerawat kebersihan tubuh juga tidak lepas dari menjaga kuku tangan dan kaki tetap bersih. Kuku yang dibiarkan panjang dan kotor akan menjadi sarang kuman dan menjadi penyebab infeksi penyakit.Menjaga kebersihan kuku juga sangat penting dengan cara tidak menggigit atau merobek kuku, potong kuku saat sudah mulai panjang dengan menggunakan pemotong kuku khusus. Jika Anda lebih suka kuku yang panjang, Anda dianjurkan untuk membersihkan kuku dengan air, sabun, dan sikat untuk menggosok bagian bawah kuku saat mencuci tangan.Pepatah mengatakan mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Untuk mencegah berbagai penyakit, lebih baik melakukan pencegahan dengan selalu menjaga kebersihan dimulai dari diri sendiri.6. Tidak sering menyentuh wajahTangan dapat menjadi media penyebaran kuman yang cepat ketika tidak dijaga kebersihannya. Adapun salah satu cara untuk menjaga kebersihan tubuh dan kesehatannya adalah dengan tidak terlalu sering menyentuh wajah.Sering sekali, secara tidak sadar kitamenyentuh wajahdengan mengusap hidung, mengucek mata, atau menyentuh mulut. Padahal, kuman di tangan dapat dengan mudah berpindah dan menular hingga menyebabkan berbagai penyakit.Untuk itu, selain rajin cuci tangan, agar kebersihan dan kesehatan tubuh tetap terjaga, hendaknya jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda jika tangan tidak dalam keadaan bersih.7. Membersihkan permukaan barang yang ingin digunakan atau yang sering disentuhSalah satu personal hygiene adalah dengan memakai barang milik sendiri dan tidak terlalu sering menggunakan barang yang sama dengan orang lain. Selain itu,Anda sebaiknya sering-sering untuk memberishkan benda yang sering disentuh, seperti telepon genggam, gagang pintu, keyboard komputer, serta meja kerja, untuk mencegah penularan virus penyakit.Anda dapat membersihkan permukaan benda menggunakan cairan disinfektan. Cairan disinfektan berbeda dengan hand sanitizer. Anda bisa membuat cairan disinfektan sendiri mencampurkan 5 sendok makan pemutih pakaian yang dicampur dengan sekitar 3,7 liter air atau menggunakan alkohol dengan kadar 70%.Baca juga:10 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Rumah, Sudahkah Anda Lakukan?Pesan dari SehatQDownload aplikasinya sekarangdi Google Play dan Apple Store. Healthline. https://www.healthline.com/health/personal-hygiene Diakses pada 19 November 2019Better Health. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/personal-hygiene Diakses pada 19 November 2019CDC. https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/disease/index.html Diakses pada 19 November 2019CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html Diakses pada 19 November 2019Health Direct. https://www.healthdirect.gov.au/personal-hygiene Diakses pada 19 November 2019Kementerian Kesehatan RI. https://www.depkes.go.id/resources/download/pusdatin/infodatin/infodatin-ctps.pdf Diakses pada 19 November 2019 Bagikan Artikel TerkaitHidup Sehat Mengecek Suhu Badan Tanpa Termometer, Akuratkah?Tanpa ada termometer pun, seseorang akan sadar betul saat sedang demam. Tubuhnya akan terasa lebih hangat daripada hari-hari biasanya. Meski tidak ada cara yang benar-benar akurat untuk mengecek suhu badan tanpa termometer, ada teknik yang bisa dicoba untuk meyakinkan apakah sedang demam atau tidak.20 Sep 2021|Azelia Trifiana Hidup Sehat Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Risiko Bahaya yang MengintaiMinyak zaitun dikenal sebagai alternatif minyak yang lebih sehat daripada minyak yang umumnya digunakan. Manfaat minyak zaitun tidak hanya sekedar untuk menjaga kesehatan, tetapi juga untuk menurunkan berat badan, sebagai antibakteri, dan sebagainya.28 Agu 2019|Anita Djie Hidup Sehat Sederet Gangguan Kesehatan Pekerja Shift Malam dan Tips Menurunkan RisikonyaKerja shift malam berpotensi menyebabkan gangguan irama sirkadian tubuh yang membawa dampak buruk pada kesehatan, seperti gangguan pada metabolisme, pencernaan, dan kardiovaskuler.21 Okt 2021|Nenti Resna Diskusi Terkait di ForumPenyakit radang mendapat obat dan perut serta leher terasa terbakar saat diminum. Apa masih boleh dilanjutkan?Dijawab Olehdr. Andre Zaini Tali pusar gatal disebabkan apa?Dijawab Olehdr. Evelin Kwandang Sakit kepala, sakit dada, keringat berlebih, mual, bersin, sesak napas, badan kaku, dan jantung berdetak kencangDijawab Olehdr. Sylvia V |
Bagaimana jika tidak menjaga kebersihan badan
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
