Merdeka.com - Cara berenang gaya bebas ternyata mudah dipraktikkan. Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari. Selain sehat, olahraga ini terasa segar karena melibatkan air. Anda dapat melakukan olahraga ini di kolam renang terdekat. Show Anda hanya memerlukan pakaian renang dan tubuh yang prima saat akan melakukan olahraga ini. Olahraga renang memiliki macam-macam gaya berenang, salah satunya gaya bebas. Advertisement
BACA JUGA:
{news_title}
Meski terlihat sederhana dan mudah, tetapi tak semua orang dapat berenang. Bagi Anda yang belum bisa berenang, Anda dapat mengikuti cara berenang gaya bebas yang telah dirangkum dari berbagai sumber:
BACA JUGA:
9 Cara Mudah Belajar Renang Bagi Pemula, Tak Sulit Dipraktikkan
2 dari 7 halaman Cara Berenang Gaya Bebas2019 Merdeka.com/Pixabay
Olahraga renang memiliki macam-macam gaya berenang, salah satunya yaitu gaya bebas. Berenang dengan gaya bebas tidak membutuhkan teknik yang rumit. Oleh sebab itu, gaya renang ini cocok untuk pemula. Dilansir dari Liputan6, cara berenang dengan gaya bebas yaitu dengan menggerakkan kedua lengan jauh ke depan seperti gerakan mengayuh secara bergantian. Saat mengayunkan kedua lengan secara bergantian, gerakkan kedua kaki bergantian naik turun secara mendatar. Posisi wajah dihadapkan sejajar permukaan air dengan sesekali mengambil napas melalui mulut engan menyerongkan wajah ke atas permukaan air. Advertisement
BACA JUGA:
5 Cara Berenang yang Salah, Segera Perbaiki untuk Optimalkan Latihan Anda
3 dari 7 halaman
Teknik Berenang Gaya BebasShutterstock/Ikonoklast Fotografie
Posisi dan Kondisi Tubuh Renang dengan gaya bebas merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Saat melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh harus sejajar dan lurus mulai dari kaki hingga kepala.
BACA JUGA:
{news_title}
4 dari 7 halaman
Teknik PernapasanShutterstock/Netfalls - Remy Musser
Teknik selanjutnya yaitu pernapasan. Pada umumnya, latihan pernapasan dapat dilakukan ke arah serong kanan maupun serong kiri. Tetapi, perlu diingat bahwa gerakan kepala tak boleh asal. Advertisement
BACA JUGA:
{news_title}
5 dari 7 halaman
Teknik LenganShutterstock/bikeriderlondon
Setelah berlatih pernapasan, langkah selanjutnya yaitu berlatih teknik lengan. Saat berenang gaya bebas, gerakkan kedua lengan jauh ke depan seperti gerakan mengayuh secara bergantian.
BACA JUGA:
{news_title}
6 dari 7 halaman
Teknik Kakiearth.com
Gerakan kaki saat renang gaya bebas dianggap sebagai gerakan kedua kaki yang sederhana, yaitu naik turun sepanjang lintasan. Anda dapat melakukan latihan ini berulang kali sama seperti saat latihan gerakan lengan. Advertisement
BACA JUGA:
{news_title}
7 dari 7 halaman
Manfaat Berenang untuk Kesehatan2019 Merdeka.com/Pixabay
Dilansir dari Honestdocs, olahraga renang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, di antaranya. Advertisement |