Bagaimana cara menyundul bola dengan sikap melompat jelaskan secara detail menurut Anda?

KOMPAS.com - Menyundul bola merupakan salah satu dari teknik dasar dalam permainan sepak bola.

Gerakan menyundul bola dengan kepala dilakukan pemain untuk menggapai bola di udara dengan ketinggian yang tidak bisa digapai dengan kaki.

Teknik menyundul bola membutuhkan kemampuan pemain untuk mengukur posisi badan serta waktu yang pas untuk melompat dari titik tolak di lapangan.

Tujuan menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah untuk mengumpan, mencetak gol, dan untuk mematahkan serangan lawan atau membuang bola.

Baca juga: Siapakah Pemain Pengatur Serangan dalam Sepak Bola?

Kemampuan untuk menyundul bola secara baik umumnya dimiliki pemain dengan postur tubuh tinggi, yang unggul dalam hal tinggi lompatan di udara.

Dikutip dari buku Olahraga Paling Lengkap (2016) karya Sukma Aji, ada empat macam teknik menyundul bola, yaitu dengan sikap berhenti di tempat, sikap lari, sikap melompat, dan sikap melayang.

• Menyundul bola dengan sikap berhenti di tempat

Berikut adalah cara menyundul bola dengan sikap berhenti di tempat:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola, lalu lutu kaki sedikit ditekuk. Kemudian badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola.
2. Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan.
3. Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan, lalu diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran.

• Menyundul bola dengan sikap lari

Baca juga: Macam-macam Formasi Sepak Bola Beserta Kelebihan dan Kekurangan

Untuk melakukan teknik ini, pemain berlari ke arah datangnya bola dengan gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri.

• Menyundul bola dengan sikap melompat

Ada tiga teknik untuk melakukan sundulan dengan sikap melompat.

Pertama, menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas. Sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri.

Kedua, menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah.

Teknik sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada rekan setim.

Baca juga: Apa Itu Corner Kick dalam Sepak Bola?

Terakhir, teknik menyundul bola pada saat lompatan telah mencapai puncak dan saat mulai turun. Teknik ini untuk operan bola lemah.

• Menyundul bola dengan melayang

Teknik ini berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara akan menjadi "makanan" bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan.

Untuk melakukan teknik ini, pemain harus menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah.

4 teknik dasar menyundul bola penting diketahui oleh Anda yang berniat menjadi pesepak bola profesional. Sundulan adalah hal yang selalu dilakukan dalam pertandingan, baik saat menyerang maupun bertahan.

Menyundul bola terkesan mudah, tetapi ada teknik untuk melakukannya dengan benar. Berikut empat teknik dasar menyundul bola:

BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya

4. Menyundul Bola dengan Sikap Berdiri

(Teknik menyundul bola dengan berdiri cukup sederhana)

Menyundul bola dengan sikap berdiri dilakukan dengan berdiri dengan tubuh menghadap bola yang datang. Selanjutnya, tekuk kedua kaki beserta lutut seraya mencondongkan tubuh sedikit ke belakang.

Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola. Pakai otot perut untuk mendapatkan dorongan panggul dan luruskan kedua lutut Anda. Setelah itu, Condongkan tubuh Anda ke depan, lalu sundul bola ke arah yang dituju.

3. Menyundul Bola dengan Melompat

(Teknik menyundul bola sambil melompat bisa menggunakan awalan atau tidak)

Menyundul bola dengan melompat bisa dilakukan dengan awalan (satu kaki sebagai tolakan) atau tanpa awalan (dua kaki sebagai tolakan). Meski begitu, saat menggunakan awalan, dua kaki juga bisa digunakan sebagai tolakan.

2. Menyundul Bola Sambil Berlari

(Teknik menyundul bola sambil berlari harus fokus ke arah datang bola)

Menyundul bola sambil berlari dilakukan dengan mendatangi bola. Gerakan itu mirip, seperti hendak menyundul bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya.

1. Menyundul Bola dengan Sikap Melayang

(Teknik menyundul bola sambil melayang butuh keberanian)

Teknik menyundul bola dengan sikap melayang dibutuhkan keberanian karena Anda harus menjatuhkan tubuh. Sebab, Anda harus melompat, lalu melayang, dan menyundul bola.

• #Soccerpedia
• #Sepakbola Dunia
• #4 Teknik Dasar Menyundul Bola

Menyundul bola dengan sikap melompat : Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilakukan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilakukan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki. Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan maka sulit untuk melompat dengan awalan.

• 

• 

• 

  10110101010100100101010101101010101010101010010101011010101010101010011010010101010110100110011010110101010101010011011101010010000101011100111101010101010101010101010100100101010101011001101010101001010111101010010001010010101010101011011010010101

• 

• 

  644661919166118186446464841648110010101010010184445101010101018810404010101001010110110010189101010101010101001011101

Menyundul Bola Dengan Cara Melompat:Posisikan badan di bawah lambungan bola. Kedua kaki dalam posisi sejajar. Pada saat bola turun ambillah tolakan Meloncat kearah bola dengan badan sedilikit melenting dan tangan di buka ke samping, siku bengkok

Gunakan dahi untuk menerima jatuhnya bola, kemudian lakukan sundulan hingga bola kembali memantul kedepan dan saat itu kaki di tekuk.