Bagaimana cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri

Meski bisa pulih dalam beberapa jam, sakit kepala sebelah kiri bisa menjadi salah satu gejala penyakit tertentu jika sakitnya tidak kunjung hilang. Berikut penyebab dan cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri yang perlu Anda ketahui.

• Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri
  • 1. Sakit kepala cluster dan migrain
  • 2. Infeksi dan alergi
  • 3. Stroke 
  • 4. Gegar otak
  • 5. Tumor otak
• Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri bisa beragam, antara lain gaya hidup tidak sehat, seperti kurang tidur, stres, kebiasaan minum alkohol, dan menunda makan. Beberapa makanan tertentu juga bisa memicu sakit kepala sebelah kiri, seperti makanan yang mengandung bahan pengawet, daging olahan, dan kacang-kacangan. Selain itu, ada beberapa kondisi medis yang bisa memicu sakit kepala sebelah kiri, di antaranya:

1. Sakit kepala cluster dan migrain

Sakit kepala umumnya bisa dirasakan di seluruh bagian kepala, namun bisa juga terasa lebih berat di bagian tertentu, seperti sisi kiri atau kanan kepala. Sakit kepala yang terasa lebih dominan di salah satu sisi kepala biasanya disebabkan oleh sakit kepala cluster atau migrain. 

Kondisi ini biasanya muncul ketika stres, kelelahan, kurang tidur, atau rangsangan tertentu, seperti cahaya yang silau atau aroma yang kuat. Sakit kepala sebelah kiri karena migrain atau sakit kepala cluster bisa berlangsung dari hanya beberapa menit hingga seharian.

2. Infeksi dan alergi

Infeksi saluran pernapasan, seperti flu, umumnya disertai dengan beberapa gejala, salah satunya sakit kepala. Sementara, reaksi alergi dapat memicu saluran napas dan rongga sinus mengalami penyempitan, sehingga memicu sakit kepala sebelah kiri. Kondisi ini umumnya lebih sering terjadi pada orang yang memiliki sinusitis.

3. Stroke 

Salah satu tanda dan gejala serangan stroke adalah sakit kepala secara mendadak dan parah. Oleh karena itu, Anda perlu waspada jika mengalami gejala ini dan konsultasikan dengan dokter, terutama jika disertai dengan adanya kelemahan pada satu sisi tubuh dan kesulitan menelan atau berbicara.

4. Gegar otak

Penyebab sakit kepala sebelah kiri lainnya adalah gegar otak. Gegar otak biasanya disebabkan oleh pukulan keras atau benturan yang mengakibatkan cedera pada otak. Salah satu gejala gegar otak adalah sakit kepala sebelah kiri.

5. Tumor otak

Tumor otak adalah kondisi ketika sel tumor atau kanker tumbuh di jaringan otak. Kondisi ini menyebabkan sakit kepala yang intens, mendadak dan berulang, dan bersamaan dengan gejala lain, seperti gangguan berbicara, kehilangan penglihatan, kesulitan berjalan, dan sering muntah dan kejang.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Untuk meringankan gejala sakit kepala sebelah kiri, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan di rumah berikut:

• Mandi air hangat.
• Kompres hangat atau dingin di kepala yang terasa sakit.
• Mendengarkan musik yang menenangkan.
• Beristirahat yang cukup, yaitu tidur selama 7-9 jam setiap hari.

Jika perlu, Anda bisa mengonsumsi obat yang bisa dibeli bebas di apotek, seperti paracetamol, ibuprofen, dan aspirin untuk mengatasi gejala sakit kepala yang Anda alami. Namun, jika dengan pengobatan, gejala masih berlanjut maka Anda perlu konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Pernahkah Anda mengalami sakit kepala sebelah kiri? Kondisi ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Penyebab sakit kepala sebelah kiri cukup beragam, mulai dari gaya hidup yang buruk hingga kondisi medis tertentu. 

Penyebab sakit kepala sebelah kiri

Sakit kepala sebelah kiri dapat menyebabkan nyeri tegang, tajam, atau berdenyut. Kondisi ini umumnya terjadi secara perlahan atau tiba-tiba. 

Rasa sakitnya bahkan bisa menjalar ke leher, belakang mata, atau gigi. Nyeri sakit kepala biasanya mereda dalam beberapa jam sehingga Anda tidak perlu khawatir. 

Namun, jika sakit kepala terasa begitu hebat di satu sisi atau tidak kunjung hilang, ini dapat menjadi pertanda masalah yang lebih serius. 

Lalu, apa penyebab sakit kepala sebelah kiri?

1. Migrain

Migrain adalah sakit kepala sedang hingga parah di salah satu sisi. Kondisi ini biasanya berlangsung lama dengan sensasi berdenyut di kepala.

Sakit kepala sebelah kiri dan berdenyut dapat dimulai di sekitar mata atau pelipis, kemudian menyebar ke seluruh kepala. 

Kondisi ini juga dapat ditandai dengan perubahan penglihatan, mual, muntah, pusing, sensitif terhadap cahaya atau suara, hingga mati rasa di wajah ataupun anggota gerak.

Penyebab migrain sebelah kiri ataupun kanan dapat dipicu stres, perubahan hormon, terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur, tersorot lampu terang atau berkedip, dan bau tertentu.

2. Mengonsumsi makanan tertentu

Mengonsumsi makanan tertentu, terutama yang mengandung bahan pengawet, dapat memicu sakit kepala sebelah. 

Contohnya adalah daging olahan atau anggur merah, Ketika mengonsumsi sosis secara berlebihan, kepala sebelah kiri Anda juga mungkin bisa terasa sakit.

3. Stres

Penyebab sakit kepala sebelah kiri lainnya adalah stres. Ketika mengalami stres, tubuh akan melepaskan zat kimia yang dapat menegangkan otot dan mengubah aliran darah. 

Kedua kondisi tersebut bisa menyebabkan Anda mengalami sakit kepala yang tidak nyaman.

4. Kurang tidur

Begadang atau insomnia yang menyebabkan kurang tidur juga dapat memicu sakit kepala tegang, termasuk sakit kepala sebelah kiri belakang. 

Kondisi ini bahkan bisa membuat Anda menjadi semakin kesulitan tidur di malam hari.

5. Minum minuman beralkohol

Minuman beralkohol, seperti bir dan wine, mengandung bahan kimia etanol yang bisa memicu sakit kepala dengan melebarkan pembuluh darah. 

Ketika Anda meminumnya secara berlebihan, kepala sebelah kiri juga bisa terasa sakit.

6. Makan tidak teratur

Jika Anda menunda makan, kadar gula darah bisa turun hingga berada di bawah normal yang disebut dengan hipoglikemia. 

Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala tegang dan membuat kinerja otak tidak bisa berfungsi secara optimal.

7. Infeksi dan alergi

Infeksi pernapasan, seperti pilek atau flu dan alergi, yang membuat hidung tersumbat dapat menyebabkan sering sakit kepala sebelah kiri. 

Bahkan infeksi yang lebih serius, seperti ensefalitis dan meningitis, juga bisa menyebabkan sakit kepala hebat yang disertai gejala lain, di antaranya kejang, leher kaku, dan demam tinggi.

8. Menggunakan obat pereda nyeri secara berlebihan

Obat-obatan pereda nyeri, seperti aspirin, naproxen, acetaminophen, dan ibuprofen, juga bisa menyebabkan sakit kepala semakin memburuk jika dikonsumsi secara berlebihan atau lebih dari 2-3 hari dalam seminggu. 

Sakit kepala bahkan bisa terjadi hampir setiap hari dan dimulai ketika bangun di pagi hari. 

9. Neuralgia oksipital

Saraf oksipital berada di atas sumsum tulang belakang yang menjalar ke leher hingga pangkal tengkorak. 

Ketika saraf tersebut mengalami iritasi, Anda dapat merasakan sakit yang intens, parah, dan menusuk di bagian belakang kepala atau pangkal tengkorak. 

Namun, rasa sakit akibat gangguan saraf ini biasanya hanya berlangsung selama beberapa detik atau menit.

10. Giant cell arteritis

Giant cell arteritis disebabkan peradangan pembuluh darah, termasuk arteri temporal yang ada di sepanjang sisi kepala. 

Tidak hanya menyebabkan sakit kepala, kondisi ini juga umumnya ditandai dengan nyeri di rahang, bahu, pinggul, dan perubahan dalam penglihatan.

11. Neuralgia trigeminal

Neuralgia trigeminal adalah kondisi yang mempengaruhi saraf trigeminal, yaitu saraf yang memberikan sensasi pada wajah.

Kondisi ini dapat menyebabkan hentakan rasa sakit yang parah dan tiba-tiba, seperti syok di wajah.

12. Menggunakan pelindung kepala terlalu sempit

Penyebab sakit kepala sebelah kiri sampai leher juga dapat terjadi akibat menggunakan helm atau pelindung kepala yang terlalu sempit. 

Penggunaan pelindung kepala yang sempit akan memberikan tekanan pada salah satu atau kedua sisi kepala sehingga memicu munculnya rasa sakit.

13. Glaukoma

Glaukoma adalah kerusakan pada saraf mata akibat tekanan tinggi pada bola mata. 

Peningkatan tekanan di dalam mata ini ditandai dengan sakit kepala yang parah, penglihatan kabur, dan sakit mata.

14. Cedera otak

Cedera otak dapat terjadi karena pukulan atau benturan keras di kepala. 

Jika parah, kondisi ini bahkan bisa menyebabkan gegar otak yang ditandai dengan sakit kepala parah, kebingungan, mual, dan muntah. 

Penyebab sakit kepala sebelah kiri dan mual ini tidak boleh diabaikan.

15. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala. Namun, sebagian orang yang mengalaminya dapat merasakan sakit kepala. 

Jika diabaikan, tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan penyakit jantung.

16. Tumor otak

Tumor otak tidak hanya menyebabkan sakit kepala yang hebat dan tiba-tiba, tetapi juga bisa disertai gejala lain, seperti kehilangan penglihatan, kebingungan, masalah dalam berbicara, kejang, dan kesulitan berjalan.

17. Stroke

Stroke terjadi ketika gumpalan darah menyumbat aliran darah ke otak. 

Sakit kepala yang terjadi secara tiba-tiba dan parah dapat menjadi tanda seseorang mengalami stroke. Perdarahan di otak juga bisa memicu kondisi ini.

Gejala sakit kepala sebelah kiri yang harus diwaspadai

Lantas, apakah sakit kepala sebelah kiri berbahaya atau tidak?

Semua ini bergantung penyebabnya. Walaupun umum terjadi, kondisi ini tidak boleh disepelekan. 

Berikut adalah gejala sakit kepala sebelah kiri yang harus Anda waspadai.

• Rasa sakit sangat parah dari biasanya
• Terjadi perubahan dalam pola atau keparahan sakit kepala
• Sakit kepala membuat Anda terbangun di malam hari
• Sakit kepala terjadi setelah pukulan di kepala
• Sakit kepala semakin memburuk
• Sakit kepala mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain itu, segera periksakan diri Anda ke dokter jika sakit kepala disertai gejala berikut ini.

• Kebingungan
• Demam
• Leher kaku
• Kehilangan penglihatan
• Penglihatan ganda
• Berkeringat
• Mual 
• Muntah menyemprot
• Rasa sakit yang meningkat saat bergerak atau batuk
• Mati rasa atau kelemahan pada satu sisi tubuh
• Rasa sakit atau kemerahan di mata
• Penurunan kesadaran.

Baca Juga

• Jenis Olahraga untuk Penderita Vertigo yang Direkomendasikan Dokter
• 3 Penyebab Sering Sakit Kepala yang Mungkin Menimpa Anda
• Mengenal Obat Sakit Kepala untuk Ibu Menyusui yang Aman Dikonsumsi

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri

Untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri, terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebagai bentuk pertolongan pertama. 

Berikut adalah cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri yang bisa Anda coba di rumah.

1. Kompres dingin

Ketika mengalami kepala sakit sebelah kiri, Anda bisa menggunakan kompres dingin untuk membantu meredakannya. 

Letakkan kompres di kepala, leher, atau keduanya selama 15 menit, lalu beristirahatlah.

2. Beristirahat

Anda bisa beristirahat sejenak sebagai cara menghilangkan migrain sebelah kiri. 

Usahakan untuk berbaring di ruangan yang tenang dan sejuk agar terasa nyaman. Sempatkan waktu untuk tidur siang dan pastikan Anda mendapatkan cukup tidur di malam harinya.

3. Mengurangi tekanan pada kepala

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri selanjutnya adalah mengurangi tekanan pada kepala. 

Jika Anda mengenakan ikat kepala, topi, atau pelindung kepala yang terlalu sempit, kendurkan atau lepaskan agar tekanan berkurang sehingga sakit kepala mereda.

4. Jauhkan diri dari gadget

Cara mengatasi migrain sebelah kiri dapat dilakukan dengan menjauhkan diri dari gadget terlebih dahulu. 

Sebab, cahaya terang dari ponsel atau laptop dapat menyebabkan sakit kepala terasa semakin memburuk. Berikan kesempatan pada mata untuk beristirahat sejenak.

5. Melakukan relaksasi

Melakukan relaksasi, seperti peregangan, yoga, atau meditasi, dapat membantu mengatasi sakit kepala yang tengah Anda rasakan. 

Jadi, sempatkan untuk melakukan relaksasi di tengah kesibukan Anda.

6. Mencoba pijat kepala

Cara menghilangkan sakit kepala sebelah kiri juga dapat Anda coba dengan memijat kepala. 

Pijat kepala menggunakan tangan atau alat pijat secara perlahan selama beberapa menit untuk meredakan ketegangan.

7. Tidur dan makan secara teratur

Tidurlah dengan cukup, jangan terlalu banyak ataupun terlalu sedikit. Sebaiknya, buat jadwal khusus untuk tidur dan bangun secara konsisten setiap hari. 

Selain itu, cobalah makan pada waktu yang sama setiap hari. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

8. Minum banyak air putih

Tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang Anda alami. 

Dianjurkan untuk minum 8 gelas air putih setiap hari agar terhindar dari dehidrasi yang bisa memperparah nyeri kepala sebelah kiri atau kanan.

9. Meredakan stres

Untuk meredakan stres yang menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri atas ataupun bawah, Anda bisa berendam di bak mandi air hangat, melakukan latihan pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

10. Mengonsumsi obat pereda nyeri

Cara mengatasi sakit kepala juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek, seperti ibuprofen atau paracetamol. 

Namun, pastikan Anda mengonsumsi obat sakit kepala sebelah kiri ini sesuai petunjuk penggunaannya.

Jika sakit kepala sebelah kiri tak kunjung sembuh, semakin parah, atau disertai gejala lain, sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar penyebab sakit kepala sebelah kiri dan cara mengatasinya, Tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

Sakit kepala sebelah kiri disebabkan oleh apa?

Apakah sakit kepala sebelah kiri Berbahaya?

Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit kepala sebelah?