Bagaimana cara melempar bola seperti gambar

TEKNIK melempar bola pada permainan kasti tidak hanya dipakai dalam permainan saja, namun juga digunakan dalam materi pelajaran olahraga dan kesehatan jasmani di sekolah.

Kasti merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di Indonesia. Tujuan permainan kasti adalah mendapatkan skor atau nilai sebanyak-banyaknya. Ada dua kelompok dalam permainan kasti yaitu penjaga dan pemukul.

Regu penjaga bertugas mematikan lawan, sementara pemukul mencetak skor sebanyak-banyaknya. Kedua regu tersebut bisa saling bergantian jika tim penjaga berhasil mematikan tiga anggota pemukul.

Dalam permainan bola kasti ada beberapa pemain dengan ketentuan yaitu adanya pelambung, pemukul, penjaga, lapangan, ruang jaga, ruang bebas, dan pos.

Salah satu teknik dasar yang sangat penting sekali untuk dipelajari dalam permainan bola kasti adalah teknik melempar bola. Karena dalam permainan kasti, melempar bola tentunya tidak boleh asal-asalan hal ini bertujuan agar pemukul dapat menerima dan memukul bola dengan baik.

Adapun beberapa teknik melempar bola pada permainan kasti, yaitu lemparan datar, melambung, dan menyusur tanah. Jika Anda belum mengetahui perbedaan teknik-teknik tersebut? simak penjelasan kami selengkapnya dibawah.

Baca juga : Jumlah Pemain Bola Kasti Masing-Masing Tim

3 Teknik Dasar Melempar Bola dalam Permainan Kasti

1. Lemparan Datar

Lemparan datar juga bisa dikenal juga dengan nama lain lemparan lurus. Lemparan datar digunakan ketika penjaga melempar bola kepada anggota lawan sehingga lawan bisa terkena lemparan bola, dan terjadi pertukaran posisi.

Lemparan datar dilakukan di area penjagaan atau ruang jaga ketika tim lawan sedang berpindah tempat dari satu pos ke pos lain, atau menuju ruang bebas.

Jika tim lawan sudah berada di dalam area pos, maka lemparan datar sudah tidak berlaku kembali. Lemparan ini juga dilakukan ketika melemparkan bola antara satu dengan anggota tim yang berjarak dekat.

Berikut ini langkah-langkah / cara untuk melakukan lemparan datar :

Bola dipegang menggunakan tangan kanan.

Menghadap ke arah sasaran yang akan dituju.

Pandangan tertuju ke arah tersebut.

Kaki kiri di depan serta lutut rada ditekuk.

Pegang bola menggunakan tangan kanan di samping kepala.

Putar pinggang ke arah kanan serta tarik tangan lempar ke belakang.

Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.

Sikap badan sedikit ke belakang.

Dengan selangkah kaki, lempar bola lurus ke arah yang dituju.

2. Lemparan Melambung

Lemparan melambung digunakan oleh pelambung ketika melempar bola kepada pemukul. Ketika pelambung melemparkan bola kepada pemukul, pastikan jarak dan kekuatan lemparan sesuai. Sehingga bola tidak berada terlalu tinggi atau terlalu rendah dengan posisi tongkat yang dibawa oleh pemukul.

Lemparan melambung juga bisa dpakai saat melemparkan bola kepada teman satu tim yang berjarak jauh.

Berikut ini langkah-langkah / cara untuk melakukan lemparan melambung :

Arahkan pandangan fokus kepada target pemukul dan posisi tongkat.

Posisi badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

Buka kaki hingga membentuk seperti huruf A.

Pegang bola sejajar dengan posisi telinga, dan lemparkan dari belakang kepala.

Condongkan tubuh ke arah depan, dan tekuklah lutut pada kaki kanan.

Sesuaikan kekuatan lemparan dengan jarak antara pelambung dan pemukul.

3. Lemparan Menyusur Tanah

Lemparan jenis ini disebut juga lemparan bola ke bawah. Namun lemparan ini jarang dilakukan pada permainan bola kasti, karena lemparan jenis ini dilakukan ketika hendak melempar kepada tim lawan yang terjatuh sewaktu berlari.

Berikut ini adalah langkah-langkah / cara untuk melakukan lemparan menyusur tanah:

Arahkan pandangan fokus fokus melihat ke depan.

Posisi badan diarahkan ke samping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

Buka kakimu hingga membentuk huruf A.

Pegang bola dengan posisi yang tegak lurus seperti sudut 90 derajat, dan ayunkan tangan yang memegang bola tersebut ke arah bawah.

Lempar bola secara mendatar ke arah bawah sehingga dapat mengenai tim lawan

Demikian penjelasan kami mengenai cara melempar bola pada permainan kasti. Kemampuan melempar bola dalam permainan kasti akan semakin baik jika kita rajin berlatih dan memperhatikan gerakan lawan.