Bagaimana cara melempar bola pada permainan bola kasti

Bab 1 Permainan dan Olahraga1 3 3. Peralat an perm ainan Peralatan yang digunakan untuk bermain kasti antara lain sebagai berikut. a. Bola kasti atau bola tenis, berwarna merah atau oranye. b . Tongkat pemukul, panjang keseluruhannya sekitar 50 60 cm, sedangkan panjang pegangan sekitar 15 20 cm. c . Tiang hinggap, tingginya 1,5 m dari tanah. d . Peralatan lain, seperti papan tulis, kapur atau tali, bendera, dan pen-pen. 4. Tek n ik da sa r ber m a in k a st i Dalam b ermain kasti, terleb ih d ahulu kamu harus tahu cara memeg ang b ola d eng an b aik. Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti, antara lain sebagai berikut.

a. Cara melempar bola

Cara melempar bola dalam permainan kasti terdiri atas lemparan bola rendah, datar, melambung, dan menggelinding. Lemparan bola datar Peganglah bola dengan tangan kanan atau kiri. Letakkan tangan yang d ig unak an m em eg ang bola di samping kepala dan siku ditekuk 90 derajat. Posisi kaki terbuka, badan agak dimiringkan. Kemudian lemparkan bola sejajar dengan kepala, sehingga jalannya bola sejajar dada. Lemparan bola rendah Letakkan tangan yang memegang bola di samping badan, telapak tangan menghadap ke depan. Ayunkan tangan yang memegang Ga m b a r 1.2 Ga m b a r 1.2 Ga m b a r 1.2 Ga m b a r 1.2 Ga m b a r 1.2 a Bola kasti. b Pen. c Tiang hinggap. d Tongkat pemukul. Ga m b a r 1.3 Ga m b a r 1.3 Ga m b a r 1.3 Ga m b a r 1.3 Ga m b a r 1.3 Cara memegang bola. Ga m b a r 1.4 Ga m b a r 1.4 Ga m b a r 1.4 Ga m b a r 1.4 Ga m b a r 1.4 Melempar bola datar. b c a d Di unduh dari : Bukupaket.com Mar i Bel aj ar Penj asor k es untuk SD-MI Kelas IV 4 Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5 Ga m b a r 1.5 a Melempar bola rendah. b Melempar bola melambung. c Melempar bola menggelinding. b c a bola dari belakang ke depan, lepaskan bola. Posisi kaki sesuaikan dengan tangan yang memegang bola. Jika kamu memegang bola dengan tangan kanan maka kaki kiri berada di depan, dan sebaliknya. Lemparan bola melambung Letakkan tangan yang memegang bola di samping kepala dan ditekuk menghadap ke depan. Lemparkan bola dari atas kepala, sehingga jalannya bola melambung tinggi. Lemparan bola menggelinding di tanah Letakkan tang an yang memeg ang b ola lurus ke samping. Lemparkan bola dengan cara digelindingkan menyusuri tanah. Arah bola harus sesuai dan tepat pada sasaran, sehingga mudah ditangkap.

b. Cara memukul bola

Sebelum belajar memukul bola, kamu harus dapat memegang tongkat pemukul dengan baik. Cara memukul bola ada 4, yaitu pukulan depan, mendatar, melambung, dan merendah. Pukulan yang paling diutamakan adalah pukulan depan. Hal itu dikarenakan pukulan depan paling mudah dilakukan siswa dan hasil pukulannya keras. Pukulan depan Pukulan melambung Pukulan merendah Pukulan mend atar

c. Cara menangkap bola