Bagaimana cara melakukan latihan gerak meluncur renang gaya dada

Renang Gaya Dada [Image by www.suaramerdeka.com],Teknik Cara Meluncur Pada Renang Gaya Dada ~ Gerakan meluncur di air sangat menyenangkan, dilakukan perorangan, maupun berpasangan. Latihan meluncur ini merupakan latihan pengenalan air bagi seorang pemula. Latihan meluncur ini menjadi penting, antara lain menghilangkan rasa takut dalam air, menyesuaikan suhu tubuh (badan), menghindari resiko/cidera.

Sebelum melakukanrenang gaya dada, seorang perenang harus mampu melakukan teknik meluncur dengan baik. Berikut iniadalah tahap-tahap latihan teknik meluncur.

Pemula berdiri di pinggir kolam rapat dengan tembok kolam.
Salah satu kaki ditekuk dengan telapak kaki diletakkan pada dinding tembok kolam.
Kedua lengan lurus ke depan, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan badan bungkuk di atas permukaan air.
Kemudian, tolak dengan kaki tumpu, kaki lurus segaris dengan badan dan tangan meluncur ke depan.
Kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan.
Tubuh lurus di atas permukaan air (stream line).

Gerakan ini diulangi beberapa kali sampai pemula dapat melakukannya dengan baik.

Sumber pustaka :

BSE (Buku Sekolah Elektronik) Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Sodikin Chandra, Achmad Esnoe Sanoesi; editor, Ema Kurnianingsih.Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.
BSE (Buku Sekolah Elektronik) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2/Sri Wahyuni, Sutarmin, Pramono; ilustrator, Daru, Tito.Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait:

Cara Melakukan Start Pada Perlombaan Renang Gaya Dada
Teknik Ayunan Kaki Pada Renang Gaya Dada
Nomor Renang Gaya Dada yang Diperlombakan untuk Putra dan Putri Dalam Olahraga Renang
Urutan Gaya Dalam Renang Estafet (Medley Swimming)