Apa yang dimaksud dengan pull up?

idkuu, Jakarta Pull-up merupakan salah satu olahraga untuk melatih tubuh bagian atas seperti lengan bahu, dan dada. Pull-up dilakukan dengan menggelantungkan tubuh ke bilah besi dan menurunkannya kembali. Dengan pull-up, tubuh diajak menggantung di sebuah bilah besi kemudian menarik tubuh hingga dagu berada di atas bilah.

Pull-up dianggap sebagai latihan tingkat lanjut. Latihan berat badan ini kerap digunakan dalam protokol pelatihan militer dan bisa menjadi latihan yang tidak sederhana untuk dipraktikkan.

Namun, di balik tingkat kesulitannya, pull-up merupakan olahraga terbaik untuk melatih otot atas. Pull-up memberi serangkaian manfaat bagi siapa saja yang melakukannya secara rutin. Pull-up bisa melatih kekuatan otot dan ketahanan tubuh.

Bagi pemula, pull-up bisa dilakukan dalam bentuk modifikasi atau alat tertentu. Manfaatnya pun sama dengan pull-up biasa. Berikut manfaat rutin melakukan pull-up yang berhasil idkuu rangkum dari berbagai sumber, Jumat (13/12/2019).