Apa manfaat pendinginan setelah berolah raga?

KOMPAS TV-Meski hanya berolahraga ringan di rumah, jika dilakukan secara rutin ternyata dapat membakar kalori yang tidak dibutuhkan tubuh. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan ketekunan, dan kecerdasan, olahraga membuat kita menjadi lebih rajin.

Melakukan pendinginan setelah olahraga,sama pentingnya dengan pemanasan. Proses pendinginan setelah berolahraga berfungsi untuk mengembalikan organ tubuh ke fungsi semula.

Saat berolahraga jantung berdebar,pembuluh darah melebar jadi jangan berhenti seketika saat merasa lelah ketika berolahraga, karena hal ini bisa menyebabkan rasa pusing, misalnya saat berlari kita seketika berhenti maka akan terasa pusing karena tadinya jantung berdetak dengan kuat namun tiba-tiba melambat, dan menyebab darah masih terkumpul di bagian kaki, lakukan gerakan pendinginan untuk menghalau rasa pusing dan menurunkan suhu tubuh.(*)

Baca Juga: Deg-degan Saat Nonton Pertandingan Olahraga, Apa Penyebabnya?

www.kompas.tv/article/198558/deg-degan-saat-nonton-pertandingan-olahraga-apa-penyebabnya

Grafis: Joshua Viktor

Penulis : Sunbhio-Pratama

Sumber : diolah dari berbagai sumber