Kabar BUMN - Teh hijau semakin banyak digemari. Citranya semakin meningkat seiring banyaknya minuman dan makanan kekinian berbahan dasar teh hijau. Apabila kita meminum teh hijau, dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Minuman teh hijau biasa dijadikan sebagai teman di pagi hari setelah sarapan. Namun, teh hijau juga dapat diminum saat malam hari sebelum tidur. Jika meminumnya sebelum tidur, Anda akan merasakan berbagai dampak baik untuk kesehatan, yuk disimak! Meningkatkan Kesehatan Jantung Teh hijau dapat mengurangi peluang terkena penyakit jantung apabila diminumnya sebelum tidur. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian dari Universitas Harvard. Tak hanya itu, penelitian itu juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida. Mengurangi Racun dalam Tubuh Meminum teh hijau sebelum tidur dapat merangsang pergerakan usus di pagi hari, sehingga membantu membuang seluruh kotoran dan racun alami dari dalam tubuh. Proses ini disebut pelepasan toksin, oleh karena itu, cobalah meminum teh hijau setelah makan malam dan pastikan tidak lagi mengonsumsi apapun hingga pagi menjelang. Membakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme Tak hanya membantu membuang sampah kotoran dan racun alami dalam tubuh, teh hijau juga dapat membantu membakar lemak di tubuh. Sehingga dapat meningkatkan metabolisme secara menyeluruh. Meningkatkan metabolisme juga dapat dilakukan dengan tidur nyenyak tanpa gangguan. Mengurangi Risiko Flu Saat perubahan mustim sepeti saat ini, tubuh rentan sekali terkena virus demam. Teh hijau mengandung polifenol yang dapat mencegah serangan virus serta mengurangi risiko terkena flu.
Berita TerkaitBerita LainnyaIlustrasi teh hijau. Foto: Shutter Stock Manfaat minum teh hijau sudah diketahui banyak orang. Teh yang terkenal dapat menurunkan berat badan ini juga bisa memberikan khasiat lain dan membuat hidup lebih sehat. Dikutip dari Pure Wow, teh hijau menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Banyaknya manfaat dari teh hijau disebabkan oleh kandungan antioksidannya yang tinggi. Meski dapat diminum kapan saja, kamu bisa merasakan khasiat yang berbeda bila mengkonsumsinya di malam hari. Jika kamu ingin mencoba kebiasaan minum teh hijau di malam hari, ada baiknya kamu minum paling lambat 2 jam sebelum tidur. Ilustrasi teh hijau. Foto: Shutter Stock Lalu, apa saja manfaat yang diberikan teh hijau bila dikonsumsi pada malam hari? Agar tidak penasaran, berikut kumparanWOMAN telah merangkumnya dari berbagai sumber. Simak di bawah ini ya! 1. Tidur menjadi nyenyakIlustrasi tidur. Foto: Shutterstock Menurut Healthline, teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur. Sebab kandungan theanine yang ada di dalamnya dipercaya menekan hormon yang berhubungan dengan stres sehingga membuat kamu lebih rileks. Bila dirasa sudah rileks, maka tidur kamu akan menjadi lebih nyaman dan terhindar dari segala pikiran-pikiran yang menganggu. Dengan begitu kamu juga dapat menghadapi hari esok dengan tubuh yang fit. 2. Meningkatkan kesehatan jantungIlustrasi kesehatan jantung Foto: dok.shutterstock Teh hijau juga memberi manfaat untuk kesehatan jantungmu. Dikutip dari Health Harvard, hal itu disebabkan karena teh hijau dapat mengurangi kolesterol yang ada di dalam tubuh. Dengan berkurangnya kadar kolesterol, maka kesehatan jantung akan semakin membaik. Bila kamu mengkonsumsi teh hijau secara rutin setiap malam, hal tersebut mampu mengurangi serangan jantung atau stroke terutama untuk orang yang sudah berusia lanjut. 3. Pikiran jadi lebih positif dan bahagiaIlustrasi bahagia Foto: Shutterstock Pikiran yang positif dan bahagia akan membawa tubuh menjadi lebih sehat. Sebuah studi Public Health Nutrition menyebutkan bahwa semakin banyak teh hijau yang diminum oleh seseorang, semakin sedikit pula depresi yang akan dirasakannya. Hal tersebut dipercaya karena adanya kandungan theanine yang membantu mengurangi pikiran cemas dan depresi yang dirasakan oleh seseorang. Sehingga setelah kamu mengkonsumsi teh hijau ini, pikiranmu akan menjadi lebih jernih dan positif. 4. Menjaga kebersihan dalam mulutIlustrasi mulut. Foto: Getty Images Sebelum tidur, pastikan kondisi mulut kamu dalam keadaan yang bersih dan terhindar dari segala bakteri. Menurut Best Health, hal itu untuk menghindari kemungkinan infeksi atau penyakit pada gusi. Mah, minum teh hijau di malam hari ternyata juga bisa membantu menjaga kebersihan mulut, pasalnya teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang melawan infeksi bakteri di mulut. 5. Kulit dan rambut menjadi bersinarIlustrasi kulit dan rambut sehat. Foto: Shutterstock Manfaat teh hijau lainnya adalah untuk memperlambat proses penuaan sehingga kulit dan rambut menjadi sehat serta bersinar. Umumnya, teh hijau akan meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen ini lah yang menjadi penyebab mengapa kulit dan rambut tetap terjaga kesehatannya. Selain kolagen, antioksidan juga dipercaya membantu kulit dan rambut menjadi lebih sehat. "Sifat antioksidan yang ada di dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dan rambut dari penyebab lingkungan sekitar seperti, polusi, sinar UV, dan asap rokok," jelas Dr. Whitney Bowe seorang dokter kulit di New York kepada Marie Claire. Penulis : Johanna Aprillia Apakah boleh minum teh hijau di malam hari?Sebab, teh hijau mengandung kafein, meski jumlahnya tidak sebanyak kopi. Kandungan kafein ini dapat membuat kamu jadi susah tidur jika meminumnya kurang dari 2 jam sebelum tidur. Oleh karena itu, hindari minum teh hijau sebelum tidur untuk mencegah insomnia.
Kapan sebaiknya minum teh hijau untuk menurunkan berat badan?Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, teh hijau untuk diet memberikan hasil paling baik jika dikonsumsi setelah makan. Sementara beberapa studi lainnya menyarankan minum teh hijau untuk diet di pagi hari demi meningkatkan metabolisme tubuh.
Apakah baik minum teh di malam hari?Cobalah minum teh tawar pada malam hari, khususnya sebelum tidur untuk bisa meningkatkan kualitas tidur. Dilansir dari WebMD, kandungan theanine dalam teh tawar bisa menjadikan tubuh lebih rileks. Hal tersebut membuat tubuh menjadi cepat tertidur.
Apakah minum teh di malam hari bisa menurunkan berat badan?Namun, menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas Tsukaba, menemukan bahwa minum teh oolong sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan.
|
Apa manfaat minum teh hijau malam hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
