obesitasNamun, banyak orang yang belum mengetahui berapa berat badan yang sudah melewati batas obesitas. Dengan mengetahui bobot tubuh yang ideal, kamu dapat berusaha untuk menurunkannya. Lalu, cara apa saja yang dapat dilakukan untuk menghitung jika berat badan kamu termasuk ideal, berlebih, bahkan masuk kategori obesitas? Berikut pembahasan lebih lengkap terkait hal tersebut! Baca juga: Memiliki Bobot 350 Kg, Kenali Bahayanya Obesitas Morbid Cara Menentukan Berat Badan Melewati Batas Obesitas atau TidakKegemukan dan obesitas diartikan sebagai penumpukan lemak yang tidak normal atau berlebihan, sehingga dapat menimbulkan risiko terkait kesehatan. Belakangan ini, angka peningkatan berat badan terus meningkat bukan hanya pada orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Di banyak negara yang sudah maju, kelebihan berat badan sudah ditetapkan sebagai masalah yang membutuhkan penanganan serius. Seseorang yang mengalami obesitas dapat mengalaminya karena faktor genetik serta lingkungan dan mungkin saja sulit untuk diatasi hanya dengan diet saja. Obesitas dapat didiagnosis oleh ahli medis dan diklasifikasikan ketika seseorang memiliki indeks massa tubuh (BMI) dengan angka 30 atau lebih. Lalu, bagaimana cara menghitung BMI setiap orang agar mengetahui dirinya kelebihan berat badan atau tidak? Berikut ini caranya: Cara Menghitung BMIBody Mass Index (BMI) atau indeks massa tubuh adalah cara yang dapat dilakukan untuk menentukan apakah tubuh kamu terlalu kurus, ideal, gemuk, hingga obesitas. Rumus yang dapat digunakan untuk menghitung BMI adalah menggunakan sistem metrik pengukuran, yaitu berat badan dalam kilogram (kg) dibagi dengan tinggi dalam meter dikuadratkan. BMI = BB / (TB)2 Contohnya, jika kamu memiliki tinggi badan 175 sentimeter dan berat badan 90 kilogram, maka perhitungannya menjadi seperti ini: Kuadratkan tinggi badan yang berat 1,75x1,75 = 3,06. Lalu, kamu dapat membagi berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan yang berarti 90/3,06 = 29,4. Setelah mendapatkan angka tersebut, kamu dapat menentukan berat badan kamu masuk ke kategori yang mana. Baca juga: Obesitas Tidak Hanya Dipengaruhi oleh Pola Makan Perhitungan BMI terdiri atas empat kategori berikut ini:
Adapun untuk populasi Asia, termasuk Indonesia, pengelompokan BMI-nya berikut ini:
Kamu harus selalu memastikan jika angka indeks massa tubuh tidak melewati batas obesitas. Dengan cara tersebut, kamu dapat memastikan kesehatan tubuh agar terhindar dari beberapa penyakit yang risikonya meningkat saat mengalami obesitas. Pastikan untuk melakukan diet sehat dan |