Teknik dasar mengoper Setinggi Dada yang kurang baik adalah

KOMPAS.com - Chest pass merupakan salah satu variasi teknik mengumpan atau passing dalam permainan bola basket.

Di dalam bola basket, pada dasarnya ada dua teknik dasar passing yaitu air pass dan bounce pass.

Air pass adalah teknik mengumpan dengan cara melempar bola ke arah rekan satu tim di mana bola tidak menyentuh lantai.

Apabila seorang pemain akan memberikan operan bola kepada teman dengan memantulkan bola ke lantai dalam permainan bola basket disebut bounce pass.

Dari dua teknik dasar tersebut, kemudian dikembangkan menjadi beberapa variasi dalam mengumpan atau passing.

Baca juga: Cara Passing dalam Bola Basket

Beberapa variasi teknik mengumpan dalam bola basket adalah chest pass, overhead pass, wraparound pass, dan juga baseball pass.

Kali ini, akan dijelaskan apa itu chest pass dan cara melakukannya.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat yaitu chest pass.

Chest pass adalah teknik mengumpan passing yang dilakukan dari depan dada dan di arahkan ke rekan satu tim. Chest pass bisa dilakukan menggunakan kedua tangan. 

Baca juga: Cara Melakukan Bounce Pass dalam Bola Basket

Cara Melakukan Chest Pass

Berikut adalah 4 urutan teknik melempar chest pass pada permainan bola basket, dilansir KOMPAS.com dari kanal YouTube DBL PLAY.

1. Pegang bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan.
2. Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka.
3. Lemparkan bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima).
4. Saat mengumpan, posisikan salah satu kaki di depan. Gerakan kaki ini berfungsi menambah kekuatan saat melemparkan bola.

Hal yang Harus Diperhatikan dalam Chest Pass

Chest pass sejatinya merupakan teknik mengumpan yang mudah dilakukan. Meski demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar teknik ini bisa dilakukan secara sempurna.

Baca juga: Sistem Pertahanan dalam Bola Basket

Berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan chest pass.

1. Bagi penerima bola, posisi tangan dalam kondisi siap untuk menerima bola. Fungsi gerakan tangan di penerima bola ini adalah agar si pengumpan tahu target passing.
2. Ketika mengumpan, telapak tangan dibuka lebar dan berikanlah ruang antara telapak tangan dan bola. Bola tidak bola dipegang menggunakan seluruh bagian telapak tangan.
3. Dalam chest pass, umpan dilakukan menggunakan jari-jari, bukan telapak tangan.
4. Saat dilempar, bola harus dalam kondisi memutar (spin), tidak boleh mengambang. Apabila bola mengambang, hal ini akan membuat pemain lawan bisa secara mudah merebut bola.

Pada gerakan akhir, badan agak condong ke depan. Berat badan bertumpu pada kaki belakang. Sementara itu, posisi bola dipegang di depan badan. Nah, itulah sekilas langkah-langkah untuk melakukan teknik dasar menangkap bola.

Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan. Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka. Lemparkanlah bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima). Pemain yang menerima bola harus menunjukkan telapak tangganya (show your hand) dan dalam posisi siap menerima bola.

James Naismith lahir pada tanggal 6 November 1861. Ia adalah seorang guru olahraga di YMCA International Training School di Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat dan menjadi guru olahraga ini mulai dilakukan pada tahun 1891.

Chest pass atau operan dada adalah salah satu jenis passing dalam permainan bola basket. Chest pass adalah cara mengoper bola kepada teman satu tim yang dilakukan di depan dada.

Jawaban: Posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan, kedua tangan memegang bola di depan dada dan siku bengkok atau dilipat.

Passing bawah dilakukan dengan cara sikap tubuh setengah jongkok, lutut ditekuk, kedua tangan dirapatkan lurus. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang setinggi di atas paha. Teknik passing bawah sering digunakan untuk menerima bola dari servis lawan.

Saat menerapkan overhead pass, posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah menghadap arah lemparan. Kemudian, gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah mengayun ke arah lemparan sampai siku lurus.

Pada 1939, pencipta permainan bola basket James Naismith mengalami pendarahan otak yang parah. Dia meninggal pada tanggal 28 November 1939, di rumahnya di Lawrence, Kansas, pada usia 78 tahun.

Operan setinggi dada disebut dengan chest pass. Dilansir dari laman Breakthrough Basketball, operan setinggi dada atau chest pass adalah teknik mengumpan dalam permainan bola basket di mana bola dilempar kepada rekan setim searah dada. Teknik mengumpan ini bisa dilakukan menggunakan kedua tangan.

KOMPAS.com – Chest pass adalah teknik dasar permainan bola basket, yang bertujuan untuk memberikan umpan kepada rekan setim dari dekat dada.

senam irama adalah. kombinasi langkah kaki dan gerakan ayunan lengan.

Pengertian Teknik Pivot dalam Bola Basket

Pivot adalah gerakan memutar badan yang tumpuannya menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola atau passing dari rekan satu tim.

Dalam permainan bola baket, setiap regu terdiri dari 5 pemain yang berada di lapangan dan 5 pemain cadangan. Tujuan dari permainan bola basket adalah memasukkan bola ke ring lawan untuk mendapatkan poin sebanya-banyaknya dan memenangkan pertandingan.

Melakukan gerakan kombinasi antara mengoper bola dan meluruskan lengan dalam permainan bola basket memiliki tujuan untuk menghindari sambaran dari lawan yang berada tepat di depan kita.

Teknik operan bola yang dilakukan dengan jarak pendek dan bisa berguna untuk mengecoh lawan disebut chest pass. Dikutip dari Breakthrough Basketball, chest pass adalah teknik mengumpan di mana bola dilemparkan kepada rekan setim searah dada.

Umpan bawah

Pada teknik ini, posisi kedua lengan menyatu dan kedua telapak tangan membuat kepalan. Kemudian, usahakan bola menyentuh lengan bagian dalam agar mudah dikontrol. Saat menerima bola, usahakan posisi lengan lurus, kaki-kaki terbuka, dan lutut tertekuk.

Jawaban: Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh. Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.

Teknik passing ini pun memiliki keuntungan atau kelebihan. Chest pass dapat digunakan untuk melewati pemain lawan yang memiliki postur tinggi. Selain itu, chest pass juga bisa digunakan untuk melakukan operan dengan teman setim yang berjarak dekat.

Baca Juga:  Bagaimana Pola Lantai Tari Indang

Sederhananya, jumpball merupakan lemparan awal pada permainan basket yang dilakukan oleh wasit dan kedua kapten masing-masing tim. Jika wasit sudah mulai melempar keatas, kedua kapten harus melompat dan tidak boleh menangkap bola basket. Bola hasil jumpball mesti dipukul ke arah teman satu tim.

Seperti yang kita tahu bahwa permainan bola basket adalah permainan kerja sama tim untuk memasukkan bola ke dalam ring supaya pertandingan bisa dimenangkan. Maka dari itu, bisa dikatakan bahwa tujuan utama dari permainan bola basket adalah kerja sama atau kekompakkan tim.

Pendahuluan. Sikap awal permainan lempar tangkap bola dengan formasi melingkar adalah membuat sebuah lingkaran pada tempat yang akan digunakan untuk melakukan kegiatan lempar tangkap bola. Pada lempar tangkap bola, seorang pelempar akan melempar bola dan ditangkap oleh rekannya.

Dalam permainan basket, opran di atas kepala memiliki peran yang cukup penting untuk dapat meraih kemenangan dalam satu pertandingan. Operan ini berfungsi untuk mengoper bola agar melewati lawan tanpa terambil oleh lawan, sehingga arah bola ini nantinya aka melambung tinggi di atas kepala lawan.

Kaki kiri dilangkahkan ke depan dua langkah. Gerakan ini diikuti ayunan lengan ke depan dua putaran. Kemudian, kaki kanan dilangkahkan ke belakang dua langkah. Gerakan ini diikuti ayunan lengan ke belakang dua putaran.

4. Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola basket ke ring (keranjang) lawan agar meraih kemenangan.

Tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun adalah untuk memperkuat otot lengan dan kaki. Selain itu, kombinasi gerak melangkah dang mengayun yang dilakukan sesuai irama lagu dapat membantu meningkatkan kebugaran jasmani.

Pencipta bola basket adalah James Naismith. Dia memperkenalkan sekaligus menemukan permainan bola basket pada Desember 1891. James Naismith adalah seorang direktur pendidikan jasmani Kanada-Amerika sekaligus guru dari i Sekolah Pelatihan Internasional YMCA di Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat.

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik.

Pivot basket adalah gerakan memutar tubuh menggunakan satu kaki dan kaki lainnya sebagai poros saat memegang bola. Gerakan ini dilakukan dengan tujuan utama melindungi bola agar tidak diambil oleh pemain lawan.

Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah memasukkan bola ke ring lawan untuk mendapatkan poin sebanyak-banyaknya dan memenangkan pertandingan.

Jawaban: Chest pass adalah gerakan memberikan bola dengan kedua tangan yang dilakukan di depan dada. Teknik chest pass dalam permainan bola basket digunakan untuk melakukan passing jarak dekat.

(Chest pass dipakai saat dalam keadaan bebas Foto: Istimewa)

Chest pass adalah teknik mengoper bola dari arah depan lebih tepatnya di depan dada. Teknik ini digunakan saat dalam keadaan bebas. Posisi awal dalam teknik ini sama, seperti bounce pass, yaitu memegang bola setinggi dada.

Langkahkan kaki kanan menyamping dua langkah. Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping kanan. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

Jika pertandingan sepak bola terdapat kick-off atau sepak mula, permainan bola basket untuk memulai pertandingan sentuhan pertama dinamakan jump ball atau bola loncat.

Lebih khusus lagi, mengoper dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam. Alasan mengapa passing menggunakan kaki bagian dalam karena pada kaki bagian dalam memiliki area permukaan yang lebih luas jika dibandingkan dengan punggung kaki.

Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan melempar bola menyusur tanah dalam permainan kasti adalah badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Salah satu tangan yang membawa bola diarahkan ke depan dan bawah.

Sesuai dengan namanya passing ini dilakukan dengan cara meletakkan bola didepan dada dengan posisi kedua kaki sedikit di tekuk ke depan lalu mengoper bola kearah dada teman sehingga umpan yang dihasilkan akan terlihat sejajar atau rata-rata air.

Seperti yang kita tahu bahwa permainan bola basket adalah permainan kerja sama tim untuk memasukkan bola ke dalam ring supaya pertandingan bisa dimenangkan. Maka dari itu, bisa dikatakan bahwa tujuan utama dari permainan bola basket adalah kerja sama atau kekompakkan tim.

Berikut manfaat gerakan ayunan tangan: – Menjaga kesehatan otot bahu. – Meningkatkan kekuatan otot lengan. – Menormalkan peredaran darah.

Jawaban. Jawaban:Menekuk kaki dan mengayun lengan dengan memantulkan bola dalam passing bawah.

Tujuan Bola Basket di Lapangan

Saat berada di lapangan bola basket, setiap pebasket tentu bertujuan memenangkan permainan dengan memasukkan bola sebanyak mungkin ke ring yang sudah disediakan. Di lapangan, ada dua ring yang sudah disediakan, yakni ring tim sendiri dan tim lawan.

Senam irama yang dilakukan secara rutin dapat membantu mencegah tulang keropos. Selain itu, kesehatan tulang dan kekuatan otot juga akan terjaga dengan baik. Dengan melakukan senam irama, otot akan menjadi lebih lentur dan kuat secara otomatis. Kelenturan dan kekuatan otot juga dapat meningkatkan jangkauan gerak tubuh.

c. Akhir gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass). Berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan lurus ke depan rileks. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Gerakan melemparkan bola ke atas yang dilakukan di depan kedua pemain yang berlawanan oleh seorang wasit dalam permainan bola basket disebut jump ball. Pada sebuah pertandingan bola basket, jump ball dilakukan di dalam lingkaran yang berada di tengah lapangan.

Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada dengan arah bola lurus ke depan dalam bola basket disebut chest pass. Sedangkan bounce pass merupakan jenis passing pada permainan bola basket yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai. Adapun, overhead pass adalah teknik melempar bola dari atas kepala.

Chest pass adalah gerakan memberikan bola kepada rekan satu tim dengan kedua tangan yang dilakukan di depan dada. Bounce pass adalah gerakan memberikan bola ke rekan satu tim dengan cara memantulkan bola ke lantai. Overhead pass adalah gerakan memberikan bola dengan kedua tangan yang dilakukan dari atas kepala.

Memasukkan bola ke arah ring dengan cara melompat disebut jump shot. Jump shot merupakan satu dari beberapa jenis shooting dalam bola basket. Tujuan jump shoot adalah mencetak angka baik dari dekat maupun jauh ring.