Susu apa yang bagus untuk ibu hamil

- Bunda dapat mengonsumsi susu hamil untuk memenuhi asupan nutrisi selama mengandung buah hati ya. Tapi sebelum konsumsi susu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter kandungan.

Susu hamil memberikan beberapa manfaat karena kandungan nutrisinya. Bunda bisa minum susu sapi, susu kambing, hingga susu kedelai selama hamil. Namun, kebanyakan ahli merekomendasikan susu sapi sebagai jenis susu yang paling sehat dikonsumsi selama kehamilan.

"Susu sapi mengandung nutrisi untuk bumil (ibu hamil) dan bayi yang sedang berkembang. Kandungan kalsium dan vitamin D di susu sangat penting dalam membantu membangun dan memelihara tulang yang kuat. Susu sapi juga kaya akan protein, menyediakan asam amino esensial, yang merupakan bahan pembangun sel-sel tubuh bayi," kata ahli nutrisi Erin Hinga, M.S., R, dilansir Baby Center.

Meski susu dapat diminum selama hamil, Bunda perlu menghindari susu yang belum dipasteurisasi atau masih mentah. Susu yang belum dipasteurisasi bisa membawa bakteri berbahaya seperti Listeria. Bakteri ini bisa menyebabkan keguguran, bayi lahir mati, dan persalinan prematur.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) AS merekomendasikan ibu hamil tidak minum susu yang belum dipasteurisasi. Tak hanya susu, bumil juga harus menjauhi makanan olahan susu yang belum dipasteurisasi.

Rekomendasi susu hamil

Berikut telah Bubun rangkum, 15 rekomendasi susu hamil beserta kandungan nutrisi dan kisaran harganya. Catat ya, Bunda!

1. Prenagen

Prenagen merupakan produk susu ibu hamil yang dijual dalam kemasan bubuk dan UHT. Bunda dapat mengonsumsi susu ini sejak dari program hamil hingga menyusui buah hati.

Susu ini memiliki berbagai rasa dan mengandung nutrisi makro seperti karbohidrat, lemak, dan protein, serta nutrisi mikro seperti vitamin dan mineral. Kandungan zat besi di susu ini telah melalui proses mikroenkapsulasi sehingga 3,5 kali lipat lebih banyak diserap tubuh.

Harga susu hamil

Susu merek Prenagen dijual berdasarkan jenis dan manfaatnya. Berikut manfaat susu ini beserta kisaran harganya tergantung ukuran kemasan:

Prenagen Esensis untuk program hamil: Rp30.600 sampai Rp70.000 (tergantung ukuran)
Prenagen Emesis untuk mengatasi mual dan muntah: Rp39.000 sampai Rp80.000
Prenagen Mommy untuk melengkapi nutrisi selama hamil: Rp37.800 sampai Rp113.000
Prenagen Lactamom untuk memenuhi kebutuhan selama menyusui: Rp 38.700 sampai Rp77.000
UHT 200 ml: Rp10.000

Ilustrasi Ibu Hamil Minum Susu/ Foto: Getty Images/iStockphoto

2. Anmum Materna

Susu Anmum Materna diformulasi untuk memenuhi kebutuhan selama masa kehamilan. Susu ini terdiri dari tiga varian rasa, yakni vanilla, strawberi, dan cokelat.

Kandungan susu ini adalah nuelipid (gangliosida), asam folat, GA dan DHA untuk otak janin, serat pangan, serta kalsium dan zat besi. Selain itu, susu ini juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, D3, E, dan beragam jenis vitamin B.

Harga susu hamil

Produk ini juga dibagi menjadi beberapa varian manfaat serta kisaran harganya, yakni:

Anmum Emesa untuk mengurangi mual dan muntah: sekitar Rp45.000
Anmum Materna untuk program hamil dan selama kehamilan: sekitar Rp48.000 sampai Rp89.000 (tergantung ukuran kemasan)
Anmum Lacta untuk memenuhi kebutuhan selama menyusui: Rp48.000

3. Lactamil

Melansir dari laman Nutricia, susu Lactamil telah disempurnakan dengan formula ACTIDuobio+ yang dikembangkan dengan riset berpengalaman lebih dari 40 tahun. Susu ini terdiri dari Lactamil Inisis untuk mengatasi mual dan muntah di awal kehamilan serta Lactamil Pregnasis untuk mendukung kesehatan Bunda selama hamil.

Beberapa kandungan penting di susu ini adalah vitamin B6, vitamin D, zat besi, asam folat, omega 3, dan serat inulin. Susu untuk mendukung kesehatan selama hamil terdiri dari tiga rasa, yakni vanila, cokelat, dan stroberi. Sedangkan untuk mengatasi mual dan muntah hanya tersedia rasa cokelat.

Harga untuk Lactamil Inisis adalah sekitar Rp60.000 untuk kemasan 400 gram (gr). Sedangkan harga Lactamil Pregnasis adalah Rp63.000 kemasan 400 gr.

4. Lovamil

Lovamil merupakan susu hamil yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan dan menyusui. Dalam susu ini mengandung protein, asam folat, AA dan DHA.

Susu ini tersedia dalam kemasan 120 gram dengan varian rasa kacang hijau, vanila, cokelat, dan strawberi. Harga susu hamil ini sekitar Rp16.500 sampai Rp30.000.

5. Sun Ibu

Sun Ibu merupakan susu hamil yang mengandung beragam nutrisi untuk kesehatan Bunda dan perkembangan janin. Kandungan susu ini adalah 11 vitamin dan 5 mineral, asam folat, omega 3 dan 6, serta makronutrien.

Susu Sun Ibu tersedia rasa cokelat, stawberry vanilla, dan cokelat alpukat. Harga jual susu hamil ini sekitar Rp21.500 sampai 27.500 untuk ukuran 150 gr.

6. Prenagen Lova

Prenagen juga mengeluarkan susu hamil bernama Lova. Produk ini mengandung tinggi asam folat, minyak ikan, ekstrak daun katuk, serta sumber zat besi, kalsium, dan vitamin D.

Susu ini dapat dikonsumsi selama masa kehamilan sampai menyusui, Bunda. Selain rasanya yang enak, susu ini bisa mencegah anemia dan membantu pertumbuhan bayi.

Susu Prenagen Lova dijual dengan varian rasa cokelat dan stroberi. Harga untuk ukuran 120 gr berkisar antara Rp13.000 sampai Rp20.700.

7. Friso Gold Mom

Friso Gold Mom merupakan susu hamil dan menyusui. Kandungan susu ini adalah zat besi, kalsium, ALA/LA, asam folat, serta beberapa vitamin penting untuk kesehatan Bunda dan perkembangan otak janin.

Susu hamil ini juga mengandung fructo-oligosaccharides (FOS), yakni prebiotik, yang dapat menjaga kesehatan saluran cerna dan mengurangi konstipasi atau sembelit. Selain itu, susu ini juga rendah sukrosa.

Susu Friso Gold Mom tersedia dalam rasa vanilla dan kemasan 400 gram. Harga susu hamil ini sekitar Rp140.000.

8. Enfamama A+

Susu Enfamama A+ mengandung berbagai nutrisi berfungsi mendukung perkembangan janin dan kesehatan bumil. Kandungan susu ini adalah vitamin A, C, D, E, B1, B2, B6, dan B12. Selain itu, susu ini juga mengandung asam folat, zat besi, kalsium, asam linolenat, dan DHA.

Susu Enfamama A+ tersedia dalam rasa cokelat untuk kemasan bubuk 400 gram. Harga jual produk ini sekitar Rp120.000.

Untuk mendukung kehamilan, Bunda dapat minum 2 gelas setiap hari. Sedangkan untuk masalah kesulitan makan, Bunda bisa minum 3 sampai 4 gelas sehari. Susu ini juga dapat diminum Bunda saat menyusui, yakni 3 gelas per hari.

Ilustrasi Susu Hamil/ Foto: iStock

9. Frisian Flag Primamum

Susu khusus untuk Bunda hamil dan menyusui tersedia dalam rasa cokelat. Susu ini mengandung 9 asam amino esensial dan 9 nutrisi penting untuk Bunda dan buah hati.

Kandungan susu ini adalah asam folat, omega 3 (ALA), omega 6 (LA) untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak bayi dan kesehatan Bunda. Selain itu, ada juga kandungan zat besi, seng, sumber serat pangan inulin, protein, kalsium, dan berbagai jenis vitamin.

Bunda hamil bisa mengonsumsi 2 gelas susu ini setiap hari. Untuk ukuran 200 gram, susu ini dijual dengan harga sekitar Rp29.300.

10. Vidoran Ibunda

Susu Vidoran Ibunda mengandung minyak hati ikan cod, asam folat, kalsium, omega 3 dan 6, serta sumber 12 vitamin dan 8 mineral yang dibutuhkan selama kehamilan. Susu ini juga mengandung asam linoleat yang merupakan asam lemak essensial, dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Susu ini terdiri dari beberapa varian rasa, yakni cokelat, kacang hijau, dan vanilla. Harga susu ini berkisar antara Rp39.500 sampai Rp46.500. Bunda bisa membelinya di toko susu atau minimarket terdekat.

11. SGM Bunda

Dilansir laman Generasi Maju, kandungan susu SGM adalah zat besi, asam folat, minyak ikan, kalsium, dan sumber vitamin D. Kandungan tersebut dapat mendukung kesehatan otak dan tulang janin, serta mengurangi risiko anemia pada Bunda selama hamil.

Susu tersedia dalam dua ukuran, yakni 150 gram dan 300 gram dengan rasa cokelat dan stroberi. Harganya berkisar Rp18.200 sampai Rp40.000 tergantung ukuran kemasan.

12. Bebemama

Bebemama merupakan susu produksi Nutricia. Susu hamil ini mengandung asam folat, zat besi, kalsium, omega 3, serta protein.

Susu ini tak hanya bagus untuk memenuhi kebutuhan gizi calon Bunda, tapi juga bisa mengurangi mual dan muntah. Harga susu untuk ukuran 200 gr adalah sekitar Rp22.000 sampai Rp40.000.

13. Nestle Mom & Me

Produk susu hamil Nestle Mom & Me dapat memenuhi asupan nutrisi Bunda dan janin selama hamil. Susu ini mengandung tinggi asam folat, kalsium, zat besi, serta 11 vitamin dan 5 mineral yang penting untuk Bumil.

Kandungan lain susu ini adalah asam linoleat (ALA), DHA, biotin, dan kolin. Bunda bisa mengonsumsi susu ini selama masa kehamilan sampai menyusui ya.

Nestle Mom & Me memiliki varian rasa vanilla dan cokelat. Harga susu untuk ukuran 150 gr adalah Rp46.000.

14. Etawa Diamoms

Etawa Diamoms merupakan campuran susu kambing dan krim bubuk. Susu ini dapat digunakan sejak program hamil, saat hamil, dan menyusui, Bunda.

Kandungan susu ini adalah protein, enzim, mineral, vitamin A dan B, flourine, serta asam folat. Susu ini bermanfaat untuk menguatkan kandungan hingga mencegah cacat bawaan janin.

Susu Etawa Diamoms sudah mendapatkan izin jual dari Badan Pengawas Obat dan Makanan. Harga jual susu hamil ini sekitar Rp84.000 sampai Rp140.000.

15. Susu Kedelai Green Soya Tazakka

Kedelai salah satu protein nabati yang juga diperlukan Bunda selama hamil. Nah, Bunda bisa mendapatkan kandungan nutrisi kedelai di susu Green Soya Tazakka nih.

Selain dari kedelai, susu hamil ini juga mengandung sari kurma lho. Manfaat konsumsi susu ini selama hamil adalah menambah energi, memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium, perkembangan otak janin, serta sumber zat besi yang baik untuk Bumil.

Bunda bisa membeli susu ini di e-commerce ya. Harga susu untuk ukuran 200 gr berkisar Rp30.000.

Manfaat susu hamil

Ilustrasi Ibu Hamil Minum Susu/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Nah, melansir dari Mom Junction, berikut 5 manfaat susu hamil:

1. Mendukung perkembangan tulang janin

Bunda hamil asupan kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang janin. Setidaknya, bumil butuh 1000 miligram (mg) kalsium per hari. Kandungan kalsium ini pasti ada di susu hamil.

2. Pertumbuhan sel-sel tubuh bayi

Asupan protein yang optimal dapat membantu mendukung pertumbuhan bayi dan sel-selnya berkembang dengan cepat. Protein yang terkandung di susu hamil juga mungkin bisa membantu memperkuat rahim, dan meningkatkan suplai darah.

3. Mencegah rakhitis neonatal

Asupan vitamin D selama kehamilan dapat membantu mencegah rakhitis neonatal dan berat badan lahir rendah. Susu menyediakan kalsium, protein, dan vitamin D dalam jumlah yang cukup untuk memastikan kehamilan sehat dan pertumbuhan janin yang kuat.

4. Membuat Bunda tetap terhidrasi

Minum segelas susu dapat meringankan stres yang dirasakan selama kehamilan. Selain itu, minum susu juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi atau mencegah kekurangan cairan selama hamil.

5. Menjaga kesehatan saluran cerna

Susu memiliki sifat antasida, yakni mampu menetralkan asam lambung. Seperti kita tahu, bumil bisa mengalami masalah lambung di awal kehamilan.

Minum susu tanpa lemak atau rendah lemak dapat meredakan gejala mulas sampai batas tertentu. Pada trimester 1, susu dengan kandungan vitamin B6 bisa membantu mengurangi rasa mual penyebab morning sickness.

Pilihan Redaksi

Perut Kedutan saat Hamil, Pertanda Janin Mulai Bersiap untuk Lahir?
7 Potret Kehamilan Gya Sadiqah, Makin Tak Sabar Nantikan Kelahiran Anak Kedua
Saat Mengelus Perut, Apakah Janin Bisa Merasakan Kasih Sayang Bunda?

Yuk, join program Pilihan Bunda dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

● Kunjungi laman survei Pilihan Bunda di SINI
● Login atau buat akun MPC terlebih dahulu
● Isi survei Pilihan Bunda sampai selesai
● Klik tombol 'Kirim'

Ingat Bunda, isi survei ini sebelum 31 Agustus 2022 ya. Dengan mengisi survei sampai selesai, 3 Bunda terpilih akan mendapat hadiah masing-masing Rp500 ribu. Bagi 100 Bunda yang beruntung akan mendapat hadiah juga berupa saldo Allo Bank masing-masing senilai Rp50 ribu.

Tunggu apa lagi, Bunda? Buruan yuk isi survei Pilihan Bunda di SINI. Semoga beruntung!

Simak juga 5 pilihan vitamin yang aman dikonsumsi bumil dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(ank/pri)

Kapan sebaiknya ibu hamil minum susu?

Namun, kapan sebaiknya minum susu ibu hamil? Mengingat susu hamil sangat penting untuk nutrisi ibu dan janin, ibu hamil dianjurkan untuk mulai mengonsumsi susu hamil saat usia kehamilan trimester 1. Ketika usia kehamilan trimester 1, janin mulai berkembang, sehingga membutuhkan asupan gizi yang cukup.

Hamil trimester 1 minum susu apa?

Nah, Ibu disarankan mengonsumsi susu hamil PRENAGEN untuk trimester 1, yaitu PRENAGEN emesis. Susu kehamilan ini tinggi protein dan vitamin B6 yang sudah teruji klinis dan mampu mengurangi frekuensi mual dan muntah hingga 90%.

Susu apa yang tidak boleh diminum ibu hamil?

Hindari minum susu murni mentah yang belum dipasteurisasi, baik itu susu sapi, susu kambing, atau binatang perah lainnya mentah karena berbahaya untuk tubuh ibu hamil. Bakteri yang terdapat di dalam susu yang belum dipasteurisasi bisa membahayakan janin di dalam kandungan.

Apakah ibu hamil harus minum susu kehamilan?

Ketika ibu sedang mengandung tentu wajib memenuhi kebutuhan nutrisi demi kebaikan kesehatan ibu dan janin. Selain itu juga penting untuk melengkapi kebutuhan energi pada badan agar tidak mudah terasa lemas. Nutrisi yang ada pada susu spesial hamil pun baik untuk ibu dan janin dalam kandungan.

Susu hamil