Sebutkan macam macam jenis olahraga yang menggunakan kaki jelaskan

Bersiaplah untuk mengambil langkah pertamamu. Tapi kamu tentu ingin tahu bagaimana mendapatkan hasil maksimal dari usahamu. Apa yang terbaik untuk dimakan dan diminum? Apa yang terbaik untuk dipakai? Bagaimana cara agar tetap merasa segar, percaya diri, dan siapuntuk sesuatu yang lebih? Dapatkan jawaban dari pertanyaan-pertanyaanmu di sini.

Berkeringat seringkali dianggap mengganggu. Tapi kita semua berkeringat, bahkan bisa mencapai 10 liter perhari bila kita beraktivitas berat. Jadi, kami di sini ingin memberitahumu bahwa berkeringat itu bukan hal yang buruk.

Cari tahu lebih lanjut!

Olahraga atau permainan bola kecil sangatlah menarik untuk dimainkan oleh semu kalangan. Seperti namanya, permainan yang satu ini menggunakan bola kecil sebagai perlengkapan utamanya, ditambah dengan beberapa alat penunjang lain untuk memainkannya. Beberapa jenis permainan bola kecil malah sudah masuk ke ajang olahraga skala internasional, seperti Asian Games dan Olimpiade.

Olahraga selalu penuh dengan manfaat, baik untuk kesehatan tubuh dan mental. Masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan kamu saat melakukan permainan bola kecil secara teratur. Yuk, simak di sini!

- Menjaga kesehatan tubuh

Secara umum, olahraga dan aktivitas fisik akan membuat tubuh kamu lebih sehat. Memainkan olahraga dengan memakai bola kecil akan membuat kamu berkeringat dan menjaga kerja jantung dengan baik. Cukup memainkannya secara rutin, semisal 3 kali seminggu selama 30 menit.

Karena bola yang dipakai kecil, gerakan tubuh kamu yang dibutuhkan pun akan lebih banyak. Hal ini akan membuat kamu tanpa sadar melatih kelenturan tubuh, mulai dari kaki, pinggang, sampai lengan.

Kamu harus memerhatikan bola kecil yang digunakan sepanjang permainan. Sebagian besar permainan bola kecil pun dilakukan dalam tempo cepat. Hal ini akan membuat kamu harus ekstra konsentrasi dalam melakukannya.

- Menjaga sinkronisasi tubuh

Sebut saja permainan golf, kamu perlu melakukan gerak selaras antara lengan, punggung, pinggang, dan kaki untuk membuat sebuah pukulan sempurna. Begitu juga sepak takraw yang mewajibkan pemainnya segera membuat keputusan dengan cepat.

Mungkin sebagian besar cabang olahraga ini sudah kamu kenal sebelumnya, malahan pernah memainkannya. Simak berbagai macam permainan bola kecil di bawah ini!

Permainan bola kecil yang satu ini memang lebih dikenal sebagai olahraganya kaum elite. Namun, tidak sepenuhnya benar karena ada cara untuk tetap bisa memainkannya. Kamu bisa membuat sebuah lapangan mini golf di pekarangan rumah atau driving di tempat penyewaan golf.

Sebenarnya, kamu hanya perlu 1 atau 2 stik golf dan beberapa bola saja. Lapangan dan hole bisa dibuat sendiri dengan kreativitas kamu. Namun, kamu perlu sekali-sekali mencoba bermain di lapangan golf luas.

Golf termasuk olahraga yang membutuhkan konsentrasi yang tinggi karena harus memukul bola kecil ke lubang yang sangat jauh. Bukan hanya ketangkasan dalam memukul bola, kamu juga butuh keahlian membaca arah angin.

Biarpun Indonesia bukan negara baseball, permainan ini tetap populer di sini. Beberapa kali tim nasional sudah berlaga di ajang internasional untuk mengharumkan nama Indonesia. Ada juga liga antar-SMA dan kuliah se-Indonesia yang juga jadi ajang gengsi para remaja Indonesia.

Permainanannya pun memadukan ketepatan memukul bola kecil dan kecepatan berlari. Setelah memukul, kamu perlu segera sampai ke base sebelum bola ditangkap ke penjaga.

Olahraga tenis meja menggunakan bola kecil dari plastik dengan diameter 40 mm. Kebayang kan betapa kecilnya bola yang digunakan. Kamu perlu mengembalikan bola yang dipukul oleh pemain lawan dengan menggunakan pemukul kecil berbahan karet.

Tenis meja dilakukan dalam ruangan (indoor) dengan tambahan meja dan net di tengahnya. Olahraga ini bisa dilakukan 1 v 1 atau single dan juga 2 v 2 atau double.

Mirip dengan tenis yang dilakukan di atas meja, tenis lapangan juga meminta pemainnya bisa mengembalikan bola dari lawan dengan tepat. Bola yang digunakan jelas lebih besar dengan bahan kain dan karet.

Raket pemukul yang digunakan memilik bobot lebih berat untuk menahan getaran bola yang datang. Bagian pemukul raket menggunakan senar yang disusun secara teratur. Tenis sudah jadi cabang olahraga yang sangat populer di seluruh dunia dengan event olahraga yang diadakan hampir setiap bulannya.

Dari cabang olahraga ini, nama Indonesia dikenal di seluruh dunia dan cukup disegani. Badminton juga menggunakan raket dengan senar di bagian pemukulnya. Bola yang dipakai menggunakan bulu angsa dengan bantalan karet di bagian bawahnya.

Permainan bola kecil ini dilakukan dengan nomo single dan double. Untuk nomor ganda, lapangan yang digunakan pun lebih besar dibandingkan dengan nomor single. Badminton pun mengharuskan gerakan cepat satu langkah dan melompat sambil memukul.

Mungkin olahraga ini kurang populer dari namanya, tapi sebenarnya rounders dimainkan di banyak tempat. Olahraga ini dikenal juga dengan sebutan kasti. Mirip dengan baseball, tapi bola yang digunakan lebih kecil dan empuk. Setelah memukul, penjaga pun harus melempar bola mengenai tubuh pemukul.

Olahraga ini menggunakan bola kecil yang terbuat dari rotan. Dalam satu regu, ada tiga pemain di dalam lapangan dan beberapa pemain cadangan.  Sepak takraw ini cukup populer di Asia Tenggara, khususnya Thailand.

Serupa dengan permainan bola voli, sepak takraw juga mengharuskan bola kecilnya harus jatuh di daerah lawan. Bedanya, sepak takraw menggunakan kaki untuk memindahkan bola ke daerah lawan, begitu juga untuk menghalang.

Permainan bola kecil ini mirip dengan baseball atau softball. Kriket menggunakan bola kecil yang dibungkus laon sehingga bentuknya tidak bulat sempurna. Bola yang digulirkan akan bergerak liar untuk menyulitkan dipukul. Tim lawan harus mencoba memukul bola. Setelah bola terpukul, pemain pun harus lari ke base.

Biliar dimainkan dengan sejumlah bola kecil di atas meja khusus yang memiliki lubang-lubang di sudutnya. Akan ada 1 bola berwarna putih yang dipukul untuk memasukkan bola-bola lain ke dalam lubang. Namun, bola putih tidak boleh sampai ikut masuk.

Dalam olahraga biliar pun, dikenal beberapa nomor yang dilombakan dalam beberapa event olahraga. Secara garis besar, peraturannya pun akan sama. Bedanya akan ada satu atau dua aturan yang membuatnya semakin menarik dimainkan.

Permainan bola kecil ini pun dimainkan oleh dua grup dalam satu pertandingannya. Bola yang digunakan dalam permainan berbentuk bundar dan setiap pemain memegang stik pemukul untuk mengolah dan memukul bola. Setiap tim harus memasukkan bola ke dalam gawang lawan untuk mendapatkan poin.

Di beberapa negara, olahraga ini dilakukan di atas salju dengan sedikit modifikasi. Bola yang digunakan berbentuk bundar pipih dan stik yang dipakai pun lebih panjang. Setiap pemain pun mengenakan baju pelindung serta helm.

Tolak peluru merupakan kategori olahraga atletik yang penilaiannya berdasarkan titik terjauh hasil lemparan dari bola besi. Setiap pemain harus memiliki kekuatan tangan yang kuat dan juga teknik yang benar agar bisa menghasilkan lemparan yang maksimal.

Kemudian ada rounders yang hampir mirip dengan baseball. Permainan rounders ditemukan pada tahun 1744 yang tertulis pada buku Pocket Pretty Little oleh John Newberry yang terbit pada tahun 1828. Ukuran bola rounders sekitar 19-22 cm dengan berat 70-85 gram yang terasa lebih berat dibanding dengan bola baseball.

Selain menggunakan bola kecil, permainan lacrosse juga dibantu dengan tongkat berukuran 3-4 kaki yang terdapat jala untuk menangkap bola. Ukuran bolanya berkisar 5 inci yang terbuat dari bahan kulit rusa yang dalamnya berisi bulu. Jumlah pemain lacrosse terdiri dari 10 orang dengan posisi 1 orang sebagai penjaga gawang, 3 sebagai penyerang, 3 pemain tengah dan 3 pemain bertahan. 

Itulah macam-macam permainan bola kecil yang sangat populer. Olahraga mana yang paling kamu suka? Atau, mungkin sudah mau mencoba untuk memainkannya sekarang?