Foto oleh Yan Krukov: //www.pexels.com/id-id/foto/duduk-kamar-kegembiraan-tersenyum-8613177/
Kunci jawaban materi Penjaskes kelas 6 SD/MI. kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan ketika guling depan.
Bobo.id - Pada pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjaskes) Kelas 6 SD/MI, materinya adalah rangkaian pola gerak dominan dalam aktivitas senam.
Sebelum mengetahui kunci jawabannya, teman-teman dapat menyimak materinya secara singkat terlebih dahulu.
Salah satu olahraga yang bisa kita lakukan untuk menyehatkan tubuh adalah senam lantai.
Gerakan senam lantai melatih tubuh untuk menumpu, bergantung, keseimbangan, menolak, berputar, berayun, melayang, dan mendarat.
Dari latihan gerakan tersebut, kita bisa melakukan guling depan, guling lenting, handstand, dan melompati peti.
Untuk mengetahui materi ini lebih lanjut, kerjakanlah soalnya. Apakah teman-teman sudah selesai mengerjakan soal-soalnya?
Kalau sudah, coba cocokkan dengan kunci jawaban di bawah ini, ya.
Apa saja kesalahan yang sering dilakukan ketika guling depan?
Jawaban:
Baca Juga: Berbagai Akibat Kekurangan Vitamin K, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Guling depan adalah gerakan melingkarkan tubuh ke depan, yang urutan gerakannya di mulai dari memutar tengkuk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang.
Ketika melakukan gerakan ini, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan, yaitu.
1. Tumpuan tangan tidak tepat
Posisi tangan yang dijadikan tumpuan kurang tepat dan menyebabkan kita kesulitan menggulingkan diri ke depan.
Biasanya, posisi tangan terlalu jauh, dekat, terlalu lebar, atau terlalu sempit. Jadi, pastikan posisi tumpuan tangan selebar bahu dan jaraknya sekitar 50 centimeter dari kaki.
2. Tumpuan tangan kurang kuat
Selanjutnya, tumpuan tangan kurang kuat juga jadi salah satu kesalahan dalam gerakan guling depan.
Akibatnya, kita tidak bisa menyeimbangkan tubuh dan membuatnya tidak kuat menopang, serta berguling ke samping.
Jadi, pastikan tumpuan tangan sudah kuat agar bisa menolah tubuh ke depan.
Baca Juga: 4 Kesalahan dalam latihan pencak silat, Materi Penjaskes Kelas 6 SD/MI
3. Bahu tidak menempel di matras
Bahu sering kali tidak menempel matras ketika melakukan guling depan.
Sehingga, menyebabkan tubuh tidak stabil dan tubuh tidak berguling ke depan dengan baik.
Jadi, pastikan sebelum berguling bahu sudah menempel matras agar bisa menjadi tumpuan dan mendorong tubuh ke depan.
4. Tangan tidak melakukan tolakan
Agar bisa berguling ke depan, kita harus melakukan tolakan menggunakan tangan. Kesalahan ini biasanya masih sering dilakukan dan mengakibatkan guling depan tidak berhasil.
5. Kaki tidak menekuk
Melakukan guling depan, kaki harus ditekuk pada gerakan akhir sebelum mendarat.
Sehingga memudahkan kita berguling dengan sempurna dan menghadap ke arah depan.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Senam Ketangkasan, Buku Siswa PJOK Kelas 5 SD
Karena, jika kaki tetap dalam posisi lurus, maka tubuh tidak bisa digulingkan ke depan.
Pembahasan dan jawaban ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.
Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga Kelas 6 SD/MI, Kurikulum 2013 Revisi, Kemendikbud.
---
| Kuis! |
| Apa saja latihan dari senam lantai? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
By Suara Dangdut 23 Oct, 2019
Senam Lantai yaitu salah satu bagian dari senam yang sesuai dengan istilahnya, gerakan-gerakan dalam senam lantai juga dilakukan di atas lantai yang beralaskan dengan matras ataupun permadani.Dalam senam lantai juga dikenal dengan yang namanya roll belakang dan cara melakukannya, akan tetapi anda juga harus tahu betul apa saja kesalahan kesalahan yang sering dilakukan dalam roll belakang.
Roll belakang dalam senam lantai atau juga dapat disebut dengan backward roll yaitu sebuah gerakan yang sulit, namun jika anda mengetahui atau mengerti langkah langkahnya, Anda akan dengan mudah dalam melakukannya.
| sumber : gudangpelajaran.com |
1). Cara Melakukan Roll Belakang
Berikut ini adalah langkah langkah dalam melakukan roll belakang.
- Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
- Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
- Kedua tangan berada di samping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
- Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
- Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut sepat ditarik ke belakang kepala.
- Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
- Sikap akhir jongkok, dengan tangan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
2) 5 Kesalahan Dalam Melakukan Roll Belakang
Beberapa kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll belakang adalah sebagai berikut ini .
- Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang sehingga tidak bisa menolak.
- Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang. Hal ini karena sikap tubuh kurang bulat.
- Salah satu tangan yang menumpu kurang bulat, atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras.
- Posisi mengguling kurang sempurna. Hal ini karena kepala menoleh ke samping.
- Keseimbangan tidak terjaga karena mendarat dengan lutut (seharusnya telapak kaki).
Demikian yang dapat saya jelaskan mengenai kesalahan dalam melakukan roll belakang, dengan cara melakukan petunjuk di atas, Anda tidak akan mengalami cedera. Terima Kasih?
josuabrainly josuabrainly
Guling ke belakang adalah salah satu latihan kelenturan yang dapat melatih tubuh kita utnuk tetap lentur dalam melakukan kegiatan sehari-hari.
Pembahasan
Pada kesempatan ini, soal meminta kita untuk menyajikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling ke belakang. Berikut kakak akan mencoba menjawab pertanyaan tersebut.
Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling ke belakang
- Posisi tangan terlalu jauh di belakang tubuh sehingga tidak dapat memberikan dorongan yang cukup
- Tubuh kurang seimbang sehingga gerakan yang dihasilkan kurang bulat
- Tangan tidak dalam posisi sempurna sehingga gerakan yang dihasilkan kurang bulat
- Tangan tidak menumpu sempurna pada matras
- Gerakan mengguling dilakukan dengan kurang sempurna.
- Kesalahan dalam posisi mendarat karnea menggunakan lutut.
Pelajari lebih lanjut
Pada materi ini, kamu dapat belajar tentang latihan kelenturan:
brainly.co.id/tugas/7661479
Detil jawaban
Kelas: SMP
Mata pelajaran: Pendidikan jasmani
Bab: -
Kode kategori: -
Kata kunci: kesalahan guling ke belakang