Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut:
Renang Gaya Dada – Breast Stroke
Gaya dada atau lebih popular dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak.
Renang Gaya Punggung – Back Stroke
Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air. Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan. Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan start yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.
Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly
Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba. Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan. Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air. Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan.
Renang Gaya Bebas – Free Style
Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan. Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air. Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping. Perlu diketahui bahwa gaya bebas ini merupakan gaya berenang paling cepat dibandingkan dengan gaya lainnya.
Jadi mana yang menjadi gaya favoritmu?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.Morbi adipiscing gravdio, sit amet suscipit risus ultrices eu.Fusce viverra neque at purus laoreet consequa.Vivamus vulputate posuere nisl quis consequat.
Create an account
DOK. ISTIMEWA
Elysha Chloe Pribadi dinobatkan sebagai perenang terbaik kelompok umur 2 (14-15 tahun) di ajang 3rd Indonesia Open Aquatic Championship atau IOAC 2019 yang berlangsung di Stadion Akuatik, Gelora Bung Karno Jakarta, 13-17 Desember 2019.
KOMPAS.com - Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang unik. Sebab, gerakan gaya renang dada ini mirip dengan cara katak berenang saat di air.
Sehingga tak heran jika renang gaya dada disebut juga dengan gaya katak. Selain itu, dalam Bahasa Inggris, renang gaya dada disebut breaststroke.
Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air lalu dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Gerakan renang gaya dada dalam pelaksanaannya menyerupai hewan katak.
Gaya ini merupakan salah satu jenis gaya renang yang bisa dilakukan dengan santai dan cukup mudah dipelajari.
Baca juga: Start Renang: Gaya Dada, Bebas, Punggung, dan Kupu-kupu
Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut empat teknik dasar renang gaya dada:
Posisi BadanLatihan teknik dasar gaya dada yang pertama adalah latihan posisi badan ketika meluncur.
Caranya adalah ketika meluncur posisi badan dengan seluruh anggota badan rileks, jangan sampai mengeluarkan tenaga lebih, badan harus horizontal.
Kemudian, waktu meluncur posisi badan relatif di atas dengan posisi kepala kira-kira 80 persen di dalam air dengan muka terangkat sedikit.
Baca juga: Posisi Tubuh Saat Melakukan Renang Gaya Bebas
Perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh telungkap.
Latihan ini adalah bagi yang benar-benar belum dapat berenang. Latihan pertama adalah mengapung dan latihan gerakan kaki.
KEVIN C. COX
Josh Prenot berkompetisi di 200 Meter Individual Medley Finals Putra pada hari ketiga Atlanta Classic Swim Meet di Georgia Tech Aquatic Center, Atlanta, Georgia, 15 Mei 2016,.
KOMPAS.com - Renang gaya dada adalah salah satu dari empat jenis gaya renang. Gaya dada mirip dengan gerakan katak saat berenang.
Oleh sebab itu, renang gaya dada disebut juga renang gaya katak. Selain itu, renang gaya dada disebut juga renang gaya breast stroke dalam istilah Bahasa Inggris.
Jenis gaya ini berbeda dengan gaya lainnya. Contohnya, kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya dada atau katak.
Gerakan tangan itu berbeda dengan gaya bebas, punggung, maupun kupu-kupu.
Cara Melakukan Renang Gaya Dada
Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13 keluaran Kemendikbud (2020), ada empat tahapan untuk bisa melakukan renang gaya dada yang perlu dipahami.
Baca juga: Renang Gaya Dada: Nama Lain, Teknik, dan Manfaat
Adapun empat tahapan tersebut adalah posisi badan, mengapung dan gerakan kaki, gerakan tangan, serta pengambilan napas.
Posisi BadanPosisi badan dalam renang gaya dada adalah menghadap ke air. Posisi ini sama dengan renang gaya bebas dan kupu-kupu.
Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada dalam perlombaan? Jawabannya adalah mengawali dari tempat start yang sudah disediakan atau starting paltform.
Adapun tempat melakukan start renang gaya dada adalah di atas pinggir kolam. Perenang akan menghadap ke kolam dengan posisi kaki sedikit menekuk dengan tujuan membuat tolakan dan badan membungkuk.
Baca juga: Kategori Renang Gaya Dada: Sprint dan Distance Swimming
Mengapung dan Gerakan KakiHal yang terpenting dalam renang gaya dada adalah mengapung. Seluruh badan diusahakan tetap berada di dalam air, tetapi tidak begitu dalam.
siapa pencipta kipas angin
1. Berikut merupakan data berat badan balita perempuan usia 3 tahun yang tercatat di Posyandu desa Sukamaju dan desa Sukacita. Lakukan uji homogenitas … untuk data tersebut! No 123456789 10 Balita di Desa Sukamaju 13.0 12.9 11.8 14.0 12.6 13.2 13.1 11.4 11.6 14.9 Balita di Desa Sukacita 13.0 13.3 12.8 10.9 10.1 10.3 14.2 12.4 13.2 11.3
bus menempuh perjalanan dari kota A ke kota B sejauh 280 ecepatan rato-ratanya adalah..... 75 km/jam RD km/jam 85 km/jam 90 km/jani 565 kg 665 kg D. 4 … 345 kg us menempuh perjalanan dari kota A ke kota B sejauh 280 ecepatan rato - ratanya adalah ..... 75 km / jam RD km / jam 85 km / jam 90 km / jam
Gaya F yang dibutuhkan agar keadaan menjadi seimbang adalah .... A. 100 N B. 125 N C. 450 N D. 725 N
pls bantu nanti aku kasih bintang 5 dan like jadikan jawaban tercerdas
pls bantu aku nanti ku kasih bintang 5 dan like jadikan jawaban tercerdas
pls bantu nanti aku kasih bintang 5 dan like jadikan jawaban tercerdas
pls bantu nanti aku kasih bintang 5 dan like jadikan jawaban tercerdas
bantu pls bagi yang bantu nanti ku kasih bintang 5 dan like btw masih ada 2 lagi tugas ku di frofil yang mau jawab ku like bintang lima dan jawaban te … rcerdas
gaya dapat berupa.... dan.....tolong di jawab secepatnya kakak²