Nyeri di daerah punggung bawah itu pertanda apa?

Minggu, 22 Mei 2022 10:00 Reporter : magang1

Merdeka.com - Sakit nyeri punggung memang terkesan seperti penyakit bagi orang tua, karena biasanya kekuatan tulang dan persendian semakin menua dimakan usia.

Namun, nyeri punggung bisa dialami oleh Anda yang masih dalam usia prima, dewasa, bahkan remaja. Pada usia yang biasanya diisi oleh berbagai aktivitas, sakit punggung tentu akan sangat mengganggu.

Nyeri punggung jika dibiarkan dapat semakin parah dan bahkan menjadi pertanda bagi penyakit lainnya yang lebih serius.

Kenali lebih jauh penyebab sakit punggung serta penyakit yang mengintai untuk bisa atasi bahkan mencegah potensi penyakit serius.

2 dari 4 halaman

Tanda-Tanda Nyeri Punggung yang Perlu Diperhatikan

Jelas, gejala nyeri punggung adalah dengan merasakan sakit di area punggung Anda. Nyeri punggung dapat terjadi di punggung bagian atas, samping, bawah, dan bahkan menyebar hingga ke pinggang dan kaki.

Nyeri punggung bisa menjadi sebuah gejala dari penyakit yang lebih besar dan lebih serius. Penting bagi Anda untuk mengenali penanda-penanda bahwa nyeri punggung yang dirasakan sudah buka lagi nyeri biasa.

Berikut beberapa penanda kalau nyeri punggung yang dialami bukan nyeri punggung biasa:

• Rasa nyeri seperti ditusuk
• Pembengkakan pada area punggung
• Meski sudah istirahat, nyeri tidak kunjung hilang atau hanya hilang sementara
• Otot terasa kejang dan kaku
• Demam
• Kehilangan berat badan, padahal tidak sedang dalam program diet
• Rasa sakit semakin menjadi-jadi ketika lakukan aktivitas
• Mati rasa pada area panggul, bisa hingga kaki
• Sulit mengontrol kandung kemih sehingga sering kencing

3 dari 4 halaman

Penyebab Nyeri Punggung

©pexels-Andrea Piacquadio

Sakit punggung bisa disebabkan oleh berbagai hal. Jika Anda mengalami kecelakaan atau cedera pada bagian punggung seperti keseleo, maka nyeri punggung tentu bisa terjadi.

Selain itu, yang paling sering dan umum, kebiasaan postur tubuh yang tidak baik juga mendukung munculnya nyeri punggung, khususnya bagi Anda yang masih berusia muda.

Berikut beberapa penyebab umum dari nyeri punggung:

• Otot kaku
• Jarang olahraga
• Kurang peregangan atau peregangan yang tidak benar
• Membawa beban besar di punggung untuk waktu lama
• Duduk atau berdiri untuk waktu yang sangat lama
• Postur leher yang terbiasa terlalu kedepan, biasanya saat menggunakan gadget atau saat berkendara.
• Kasur yang tidak bisa memberi dukungan (support) pada tubuh sehingga sebabkan tulang punggung yang bengkok.

4 dari 4 halaman

Selain penyebab di atas, nyeri punggung juga bisa menjadi penanda bagi kondisi medis yang lebih serius.

• Hernia diskus—melemahnya jaringan lunak (bantalan) pada tulang belakang sehingga keluar dari posisi aslinya. Bisa diakibatkan usia menua atau aktivitas fisik berlebihan reguler.
• Spondylosis—degenerasi tulang belakang yang terjadi karena pertambahan usia. Bisa dikenali dengan rasa kaku dan nyeri ketika bergerak setelah lama diam.
• Osteoarthritis—kerusakan bantalan pada tulang dan persendian sehingga menyebabkan tulang saling menempel satu sama lainnya. Hal ini biasa disebabkan oleh penuaan.
• Osteoporosis—tulang yang keropos karena kepadatan tulang berkurang sehingga tulang mudah patah. Meski sering ditemukan pada orang tua, namun juga bisa terjadi pada usia muda karena gaya hidup yang tidak aktif dan kurang nutrisi.
• Stenosis spinal—saluran tulang belakang yang menyempit sehingga menekan saraf yang ada di tulang belakang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh osteoarthritis.

Untuk mencegah serta mengatasinya, Anda bisa membiasakan postur tubuh menjadi lebih baik, olahraga teratur—yoga bisa menjadi pilihan—konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium, juga bisa melakukan terapi pijat oleh seorang ahli yang tersertifikasi.

Reporter: Prilisa Septi Hariani

Baca juga:
Penyebab Skiatika yang Perlu Diwaspadai, Begini Cara Mencegahnya
Cara Mengobati Sakit Pinggang Efektif, Ketahui Faktor Penyebabnya

Nyeri punggung bawah atau dalam istilah medis dikenal dengan low back pain/ merupakan kejadian yang paling sering kita temui di masyarakat. Bahkan menurut penelitian,  setiap orang, semasa hidupnya 60 hingga 90% pernah mengalami nyeri punggung bawah. Sekitar 50-80 % orang dewasa yang bekerja pernah menderita Nyeri Punggung Bawah.

Apa sih nyeri punggung bawah itu?

Definisi nyeri adalah rasa yang tidak nyaman/tidak menyenangkan yang diterima oleh tubuh kita. Sehingga pengertian Nyeri punggung bawah adalah rasa yang tidak nyaman pada pinggang atau tulang punggung bagian bawah, bahkan bisa menjalar hingga ke kaki.

Seperti apa gejala dari nyeri punggung bawah???

Keluhan yang ditimbulkan pada nyeri punggung bawah sangat bervariasi, diantaranya:

• Nyeri/Pegel bagian punggung bawah
• Nyeri menjalar hingga tungkai
• Nyeri tertusuk, panas dan kesemutan
• Keterbatasasan gerak pada pinggang

Karakter2 nyeri ini semua tergantung penyebab nyerinya.

Apa saja penyebab dari nyeri punggung bawah?

• Masalah pada Otot & ligament
• Masalah pada tulang belakang, misalnya: spondilosis, spondilolistesis, fraktur/patah
• Masalah pada discus, misalnya: adanya herniasi/ penonjolan pada discus vertebra
• Adanya keganasan, infeksi dan rematik.
• Adanya masalah pada organ tertentu missalnya: pada organ reproduksi, ginjal atau organ pencernaan(gastrointestinal).

Faktor resiko timbulnya nyeri punggung bawah?

• Usia
• Obesitas
• Sedang hamil
• Gangguan postur tubuh
• Gangguan psikis (stress, depresi, cemas dll)
• Jarang berolahraga
• Memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk banyak duduk, membungkuk, atau mengangkat benda berat
• Terlalu sering mengenakan sepatu hak tinggi,

APA YANG HARUS DILAKUKAN BILA KITA MENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH?

• Langkah awal adalah mencegah atau mengurangi semua aktivitas yang memberi tekanan/beban pada tulang belakang dan yang memperparah nyeri
• Memberikan kompres dingin pada punggung selama 15-20 menit. Tiga hari setelah nyeri punggung muncul, ganti dengan kompres hangat.
• Bila diperlukan dapat diberikan obat penghilang nyeri sederhana (parasetamol),
• Segera berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan penyebabnya.
• Melakukan  FISIOTERAPI

APA SIH FISIOTERAPI?

Fisioterapi merupakan salah satu pelayanan kesehatan yang tujuannya  mengembangkan, memelihara, dan memulihkan gerak fungsi tubuh dengan menggunakan penanganan secara manual maupun peralatan.  

PERAN FISIOTERAPI PADA NYERI PUNGGUNG BAWAH

• Mengurangi nyeri, Dengan menggunakan modalitas: Ultrasound Diathermy (USD), Shortwave Diathermy (SWD), Infrared (IR) danTranscutaneus Electrical Nerve Stimulation (TENS)
• Meningkatkan kekuatan otot punggung bawah. Dengan menggunakan Terapi latihan/exercise yaitu terapi dengan menggunakan beberapa teknik latihan yang disesuaikan dengan problematic pasien.

• Meningkatkan kapasitas fisik dan kemampuan fungsional

UPAYA MENCEGAH TERJADINYA NYERI PUNGGUNG BAWAH

• Olahraga teratur 3 kali seminggu, minimal 30 menit untuk memperkuat otot, sehingga dapat menstabilkan dan menyokong tulang belakang dengan lebih baik (terdapat gerakan-gerakan khusus untuk hal ini).
• Jaga postur tubuh yang baik, baik saat bekerja, ataupun istirahat, untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang dan diskus intervertebralis.
• Mengangkat benda berat dengan posisi tubuh yang benar, dengan lebih bertumpu pada kaki dan bukan pada punggung.

Nyeri punggung bagian bawah gejala apa?

Apakah sakit punggung bawah Berbahaya?

Punggung bagian bawah itu apa?

Apa penyebab sakit punggung pada wanita?