Kenapa saat tidur tiba tiba hidung tersumbat?

Sering kali bagi beberapa orang saat bangun tidur tiba-tiba hidung jadi tersumbat. Padahal, saat itu kondisinya sedang tidak mengalami pilek. Apa ya penyebabnya?

Table of Contents Show

Sering kali bagi beberapa orang saat bangun tidur tiba-tiba hidung jadi tersumbat. Padahal, saat itu kondisinya sedang tidak mengalami pilek. Apa ya penyebabnya?
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur
1. Mandi air panas
2. Minum banyak air putih
3. Kompres air panas
4. Makan makanan pedas
5. Gunakan bantal tambahan
Apa penyebab hidung tersumbat pada saat tidur?
Gimana mengatasi hidung tersumbat saat tidur?
Apa penyebab hidung tersumbat tapi tidak pilek?
Minum apa agar hidung tidak tersumbat saat tidur?

Suara.com - Sering kali bagi beberapa orang saat bangun tidur tiba-tiba hidung jadi tersumbat. Padahal, saat itu kondisinya sedang tidak mengalami pilek.

Hal ini sendiri sering kali mengganggu seseorang saat bangun tidur. Apalagi terkadang hidung tersumbat tersebut membuat sakit pada tenggorokan. Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan hidung tersumbat saat bangun tidur?

Melansir laman Medical News Today, hidung tersumbat saat bagun tidur ini sendiri bisa terjadi karena berbagai faktor yang ada. Salah satunya akibat adanya saluran hidung yang meradang saat tidur sehingga menyebabkan tersumbat saat bangun.

Ilustrasi hidung tersumbat di malam hari. (Elements Envato)

Kondisi hidung yang tersumbat ini bisasanya juga disebabkan beberapa faktor. Berikut beberapa faktor penyebab hidung tersumbat pada seseorang.

Baca Juga: Anak Bisa Alami Alergi Susu Sapi, Orang Tua Wajib Tahu Tanda dan Gejalanya!

Alergen

Hidung tersumbat saat bangun tidur pada seseorang bisa terjadi karena rinitis alergi. Kondisi ini yang menyebabkan saluran hidung mengalami peradangan. Biasanya kondisi ini juga menyebabkan beberapa gejala di antaranya:

Gangguan pada hidung
Rasa gatal
Bersin
Hidung tersumbat

Berikut terdapat beberapa alergen yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, seperti debu, serbuk sari, bulu binatang, dan alergen terkait pekerjaan (debu kayu, lateks, atau tepung).

Iritasi

Hidung tersumbat pada seseorang juga bisa disebabkan oleh iritasi. Biasanya, iritasi ini terjadi karena berbagai hal di antaranya sebagai berikut.

Ini Lho Alasannya Kamu Bangun dengan Hidung Mampet

Widiya Wiyanti - detikHealth

Jumat, 04 Okt 2019 07:15 WIB

Hidung yang mampet bisa terasa tidak nyaman. (Foto: iStock)

Jakarta - Sroott... Bangun tidur bukan terus mandi, namun mencari tisu karena hidung mampet padahal sedang tidak terkena flu. Siapa yang pernah mengalami hal serupa?

Jika pernah, pasti kamu kebingungan apa yang sebenarnya tengah dialami tubuhmu. Hidung mampet biasanya terjadi saat ada mukus atau ingus yang bersarang di rongga hidung dan menghalangi jalur napas.

Tenang, beberapa alasan ini mungkin menjadi jawaban mengapa kamu terbangun dengan hidung mampet, seperti dikutip dari Healthline.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Baca juga: Tak Sedang Pilek, Kenapa Hidung Meler Saat Cuaca Dingin?

1. Alergi

Alasan yang paling umum adalah alergi. Menurut data dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) tahun 2005-2006, 74 persen manusia terpapar 3-6 alergen di kamar tidur setiap malamnya.

Setiap kali kamu berguling ditempat tidur, menyesuaikan selimut, atau menepuk-nepuk bantal, kamu mungkin saja mengirim alergen ke udara. Tidak heran hidung kita meradang pada malam hari.

2. Iritasi

Tersumbatnya hidung di pagi hari juga bisa karena adanya iritasi. Seperti pada pengidap GERD (Gastro-esophageal reflux disease). Penelitian mengungkapkan bahwa GERD berhubungan dengan rhinitis atau radang selaput lendir yang gejalanya bisa memburuk saat tidur.

3. Perubahan hormon

Hormon berubah saat wanita tengah hamil atau menstruasi. Sekitar 39 persen wanita hamil mengalami rhinitis atau radang selaput lendir yang bisa membuat hidung mampet setiap bangun tidur.

4. Perubahan cuaca

Saat musim tengah berganti biasanya mudah sekali menurunkan sistem kekebalan tubuh, salah satu gejalanya yaitu hidung mampet di pagi hari. Biasanya ini disebut alergi musiman. Saat musim berganti, sebaiknya kurangi aktivitas di luar ruangan dan jagalah kebersihan.

5. Bulu hewan

Asosiasi kedokteran hewan di Amerika memperkirakan sekitar 70 juta rumah di Amerika terpapar bulu hewan, seperti anjing, kucing, atau burung. Bulu-bulu hewan itu tidak dipungkiri memengaruhi peradangan pada saluran pernapasan, yang paling utama adalah rongga hidung. Maka dari itu, saat bangun tidur hidung mudah tersumbat.

Baca juga: Meski Sudah Sembuh, Ini Alasan Flu Bisa Cepat Balik Lagi

Simak Video "'Flu Perut', Penyakit yang Tak Ada Hubungannya dengan Virus Influenza"
[Gambas:Video 20detik]
(wdw/fds)

hidung mampet flu ingus pilek hidung tersumbat bangun tidur

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat TidurAmanda Mardhatillah2021-06-29T15:38:21+07:00

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur – Saat musim pancaroba tiba, serangan virus flu memang meningkat dan bisa menyebabkan hidung tersumbat, sehingga membuat pernapasan terganggu, termasuk saat tidur. Orang-orang yang menderita flu seringkali sulit tidur dan mengalami gangguan tidur karena sering terjaga di malam hari.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar bisa tidur tetap nyenyak bahkan saat menderita flu dan hidung tersumbat. Cara ini dapat dilakukan dengan mudah sebelum tidur. Berikut ini adalah cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur.

Table of Contents

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur
- 1. Mandi air panas
- 2. Minum banyak air putih
- 3. Kompres air panas
- 4. Makan makanan pedas
- 5. Gunakan bantal tambahan
Rekomendasi Suplemen dan Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur

Pernah mengalami hidung tersumbat saat sedang tidur? Begini cara mengatasinya.

1. Mandi air panas

Mandi air panas adalah salah satu cara untuk meredakan hidung tersumbat. Uap air membantu mengencerkan lendir di hidung dan membantu mengatasi peradangan.

Meskipun rasa ini tidak bisa langsung efektif dalam mengatasi hidung tersumbat, mandi air panas dapat menghilangkan gejala yang menjadi penyebabnya secara signifikan, sehingga kamu akan lebih nyenyak saat tidur. Alternatif lainnya kamu dapat mencoba menghirup uap dari air mendidih.

Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Suhu Tubuh Saat Panas Menyerang.

2. Minum banyak air putih

Cairan sangat penting bagi tubuh, termasuk saat pada flu. Pastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam dengan minum banyak air.

Air juga membantu mencairkan lendir di hidung dan mengurangi tekanan pada sinus. Air membantu mengurangi peradangan, iritasi, sakit kepala, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Ingin membeli suplemen dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh? Kamu bisa membelinya di Official Store Pyfa Health. Yuk, cek produknya sekarang dan dapatkan diskon menarik setiap pembelian melalui Shopee. Klik banner di bawah ini, ya!

3. Kompres air panas

Mengompres dahi dengan air panas juga dapat membantu meringankan hidung yang mampet. Gunakan handuk kecil dan celupkan handuk ke dalam air, lalu letakkan di dahi. Metode ini sangat membantu mengurangi masalah demam dan hidung tersumbat karena bisa meningkatkan aliran darah.

4. Makan makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur saat mengalami gangguan hidung tersumbat juga bisa dilakukan. Makanan pedas secara alami mendorong keluarnya lendir di hidung.

Karena senyawa capsaicin di dalamnya bisa memberikan panas, terutama pada cabai, sehingga bisa membuat pernapasan lebih lancar. Efeknya, gangguan peradangan dan sinus pun akan berkurang.

5. Gunakan bantal tambahan

Ketika flu, hidung sering tersumbat saat tubuh dalam posisi berbaring. Gunakan bantal tambahan untuk memudahkan kepala lebih mudah bernafas.

Posisi kepala yang tinggi juga mendorong lendir mengalir dari hidung dan menghilangkan tekanan pada kepala sehingga membantu tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: 7 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit.

Jika gangguan hidung tersumbat dan flu tidak mereda dalam beberapa hari, segera konsumsi obat flu dan konsultasikan dengan dokter terkait. Jaga terus kesehatan tubuh kamu dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin berikut ini.

Apa penyebab hidung tersumbat pada saat tidur?

Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti mengalami pilek, flu, terpapar zat penyebab alergi (alergen), hingga mengalami sinusitis. Gejala hidung tersumbat yang muncul saat tidur bisa mengganggu, dan membuat tidur menjadi tidak berkualitas.

Gimana mengatasi hidung tersumbat saat tidur?

6 Tips Meredakan Hidung Tersumbat.

Hirup uap hangat. Menghirup uap hangat bisa mengatasi hidung tersumbat dan melegakan pernapasan. ... .

Posisikan kepala lebih tinggi saat berbaring. ... .

Perbanyak minum air putih. ... .

4. Gunakan humidifier. ... .

Cuci hidung dengan air garam. ... .

6. Konsumsi obat-obatan..

Apa penyebab hidung tersumbat tapi tidak pilek?

Hidung tersumbat tapi tidak pilek dapat disebabkan sejumlah kondisi medis, misalnya sinusitis akut dan kronis, alergi, hingga intoleransi alkohol. Penanganan masalah ini akan disesuaikan dengan penyebabnya.

Minum apa agar hidung tidak tersumbat saat tidur?

Minum air jahe atau makan buah-buahan yang banyak mengandung air. Saat tidur, posisikan kepala lebih tinggi ketimbang biasanya untuk bisa melegakan hidung tersumbat.