Show
Bingung kapan harus minum vitamin? Ada yang bilang minum vitamin harus dilakukan di pagi hari agar Anda jadi berenergi untuk melakukan aktivitas. Tapi ada juga yang bilang minum vitamin harusnya di malam hari, agar pada pagi harinya Anda merasa segar dan bugar. Mana yang benar menurut Anda, minum vitamin pagi atau malam hari? Sebelum hanya jadi ‘ahli penebak’, Anda bisa mencari tahu kapan waktu yang tepat minum vitamin di artikel ini.
Minum vitamin pagi atau malam hari, sebenarnya tergantung pada jenis vitaminnya. Jika Anda minum multivitamin, yaitu satu vitamin yang mengandung banyak jenis vitamin, waktu terbaik untuk meminumnya adalah pagi hari setelah Anda sarapan atau makan siang. Mengapa multivitamin bagus dikonsumsi di pagi hari? Karena vitamin adalah zat sintesis yang paling baik diserap oleh tubuh saat dikonsumsi dengan makanan lainnya. Minum multivitamin di pagi hari memungkinkan zat ini terserap dengan baik ke dalam tubuh Anda bersamaan dengan makanan yang Anda makan. Nah, untuk vitamin yang larut dalam lemak, biasanya harus dikonsumsi dengan beberapa jenis makanan sumber lemak seperti kacang-kacangan agar bisa diserap ke dalam tubuh. Contoh vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E, dan K. Jenis vitamin ini baik dikonsumsi pagi hari. Namun, vitamin yang larut dalam air, contohnya vitamin C dan B, sangat dibutuhkan setiap hari. Kapan waktu yang tepat mengonsumsinya? Vitamin C dan B, tidak perlu dikonsumsi bersamaan dengan makanan, vitamin ini akan terserap dengan baik ke dalam tubuh baik di pagi hari, siang, atau malam hari.
Beberapa orang mungkin merasa tidur mereka terganggu karena mengonsumsi multivitamin sebelum tidur, hal ini menyebabkan mereka terbangun lebih sering pada malam hari dan menjadi kurang tidur. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Sleep Medicine pada bulan Desember 2007 menemukan bahwa ada keterkaitan antara penggunaan multivitamin dan kualitas tidur, namun ini tidak membuktikan bahwa vitamin tersebut menyebabkan masalah tidur. Jika Anda merasa mengonsumsi vitamin di malam hari mengganggu tidur Anda, mungkin lebih baik Anda mengonsumsinya pada pagi hari. Vitamin dapat bereaksi dengan makanan dan obat-obatanBeberapa vitamin memang bisa berinteraksi dengan senyawa dalam makanan atau dengan obat-obatan, yang berpotensi mengganggu penyerapannya. Misalnya, Anda tidak boleh minum vitamin yang mengandung zat besi dengan kalsium secara bersamaan. Dan sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berserat tinggi atau minum kopi atau teh saat Anda mengonsumsi suplemen multivitamin atau zat besi. Ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum Anda mengonsumsi vitamin, apakah Anda memerlukan vitamin atau tidak. Karena seseorang yang membutuhkan suplemen vitamin biasanya memiliki asupan gizi yang tidak seimbang dan kekurangan vitamin tertentu dalam tubuhnya.
Tanyakan juga bagaimana reaksi vitamin dan obat yang Anda konsumsi, terutama jika Anda sedang dalam masa pengobatan atau perawatan, untuk mengetahui apakah reaksi vitamin dan obat Anda berbahaya atau tidak. Anda juga tidak boleh lupa, bahwa sebagian besar makanan yang Anda makan setiap hari juga diperkaya dengan vitamin. Mencukupi kebutuhan vitamin harian Anda bisa Anda dapatkan dengan mencukupi kebutuhan gizi seimbang. Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
DokterSehat.Com – Fatigon Spirit obat apa? Fatigon Spirit adalah suplemen multivitamin untuk menjaga stamina, kebugaran, dan meningkatkan tenaga dengan cara meningkatkan metabolesme tubuh. Ketahui selengkapnya tentang Fatigon Spirit mulai dari kandungan, manfaat, efek samping, dan lainnya melalui artikel ini! Kandungan Fatigon SpiritFatigon Spirit hadir dalam sediaan kaplet salut selaput. Kandungan dalam Fatigon Spirit meliputi senyawa asam amino, vitamin B kompleks, senyawa alkaloid, dan juga ekstrak herbal. Berikut adalah kandungan bahan yang terkadung dalam setiap kaplet Fatigon Spirit:
Manfaat Fatigon SpiritFatigon Spirit adalah suplemen untuk menambah stamina. Berikut adalah beberapa manfaat Fatigon Spirit yang dikutip dari laman resmi produsen Fatigon Spirit:
Selain Fatigon Spirit, tersedia juga jenis lain yaitu Fatigon multivitamin dan mineral, dan Fatigon C-Plus. Ketiganya merupakan jenis multivitamin, kegunaannya juga masih seputar daya tahan tubuh dan juga stamina. Namun ketiga jenis Fatigon ini memiliki kandungan yang berbeda-beda, sehingga fokus manfaatnya juga berbeda-beda. Dosis Fatigon SpiritDosis Fatigon Spirit yang disarankan adalah 1-2 tablet sebelum beraktivitas. Suplemen ini bisa dikonsumsi pada pagi dan siang hari. Dosis hariannya sebaiknya tidak melebihi 3 kaplet. Jangan menggunakan suplemen ini melebihi dosis yang disarankan. Penggunaan Fatigon Spirit tidak membutuhkan resep dokter. Meskipun begitu, jangan konsumsi suplemen ini di luar dosis yang disarankan, kecuali telah berdiskusi dengan dokter. Jangan mengganti dosis juga tanpa berdiskusi dengan dokter maupun apoteker sebelumnya. Aturan Minum Fatigon SpiritPenggunaan suplemen Fatigon Spirit sebaiknya digunakan sesuai dengan aturan minumnya. Berikut adalah aturan minum Fatigon Spirit yang disarankan:
Petunjuk Penyimpanan Fatigon SpiritBerikut adalah petunjuk penyimpanan Fatigon Spirit yang harus diperhatikan:
Efek Samping Fatigon SpiritPenggunaan Fatigon Spirit sebagai suplemen multivitamin pada dasarnya relatif aman. Meskipun begitu, suplemen ini tetep berpotensi menimbulkan efek samping seperti jenis obat-obatan lainnya. Berikut adalah efek samping Fatigon Spirit yang mungkin terjadi:
Efek samping Fatigon Spirit relatif ringan. Jika terjadi efek samping yang berat atau reaksi alergi seperti ruam, gatal, bersin, kesulitan bernapas, atau reaksi alergi lainnya, segera hentikan penggunaan suplemen. Apabila efek samping tidak membaik setelah penggunaan suplemen ini dihentikan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Interaksi Obat Fatigon SpiritInteraksi obat dapat terjadi ketika Fatigon Spirit digunakan bersama dengan jenis obat-obatan lain tertentu. Interaksi obat menyebabkan efektivitas obat menurun dan dapat meningkatkan potensi terjadinya efek samping. Berikut adalah jenis obat yang sebaiknya tidak digunakan bersama dengan Fatigon Spirit:
Daftar obat di atas kemungkinan bukan merupakan daftar lengkap. Beri tahu dokter apabila Anda sedang mengonsumsi atau belakangan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan interaksi obat, maka sebaiknya dihindari. Diskusikan juga dengan dokter tentang jenis makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari selama penggunaan suplemen Fatigon Spirit untuk menghindari interaksi obat. Peringatan dan Perhatian Fatigon SpiritFatigon Spirit termasuk ke dalam jenis obat bebas yang penggunaannya tidak harus melalui resep dokter. Meskipun begitu, tetap perhatikan keamaan penggunaan suplemen ini. Berikut adalah beberapa hal lain yang perlu menjadi peringatan dan perhatian selama penggunaan suplemen Fatigon Spirit:
DokterSehat | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi |