Ilustrasi renang [image by berenang.id], |
Postingan Terkait:
Tolong Buatkan Jurnal Umumnya dong
Perhatikan berbagai hubungan barang ekonomi berikut: 1)Gula dan susu., 2) Daging ayam dan ikan, 3) Gas elpiji dan arang, 4) Pensil dan bolpoin, 5) Gas … elpiji dan kompor. Barang substitusi ditunjukkan oleh angka . . . . a. 2), 3), dan 4) b. 1), 2), dan 3) c. 1), 3), dan 4) d. 3), 4), dan 5)
Perhatikan aktivitas berikut: 1) Dhimas pergi beribadah ke gereja setiap Minggu, 2) Umar merasa Iebih termotivasi setelah membaca novel "Laskar Pelang … i', 3) Endra bermain futsal seminggu satu kali, 4) Rani berlibur ke rumah neneknya usai penilaian akhir sekolah, 5) Danang membeli obat sakit perut di apotek. Pemenuhan kebutuhan rohani ditunjukkan oleh angkaPLISS JAWBIN SEKARANG, BSK PTS SOALNYA
Sebutkan lima alat elektronik yang membutuhkan energi listrik yang kecil
kak tolong bantu jawab
hantaran listrik erat kaitannya dengan
Hak dan tanggung jwbAni adalah putra bapak dan ibu yakob.pak yakop meyololahkan ani di sebuah sekolah yang cukup ternamapoodi desanya.pak yakop memenu … hi semua kebutuhan sekolah ani,seperti buku buku,seragam sekolah,serta peralatanlainnya. buk yakop juga selalu membeli bekal makanan sehat untuk ani di sklh. ani sangat bersyukur dengan perhatian ayah dan ibunya. ia selalu memetuhi nasiaht ayah ibu. anak juga rajin sklh rajin bljr dan megerjkan tugs sekolah tanpa perlu.diigatkan ani kemudia selalu naik kelas dengan nilai yang mumuaskan.bapak dan ibu yakob sanggat bangga dengan ani1.sebutkan hak ani dlam crita tersebut!2.apakah hak ani telah mendaptkan haknya?jelaskan dan berikah cntoh3.apa maafat hak tersebut bagi masa depan ani!!jwb cpt
Tolong buatkan Jurnal Umumnya Ya
kenapa perusahaan LG didirikan di Indonesia?
sebutkan contoh salah satu perusahaan jasa dan uraikan ciri cirinya
KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG
Perenang Indonesia Prawirah Fadlan memacu kecepatan saat bertanding pada babak final 400 meter Gaya Bebas Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Aquatic Centre GBK, Senayan, Jakarta Pusat, Selasa (21/8/2018). Prawirah Fadlan gagal meraih medali emas.
KOMPAS.com - Ada tiga fase gerakan lengan dalam renang gaya bebas. Apa saja fase tersebut?
Renang gaya bebas adalah teknik berenang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian.
Teknik berenang satu ini merupakan gaya olahraga renang yang populer. Jika dibandingkan dengan gaya lain, gaya bebas merupakan yang tercepat dalam renang.
Seperti gaya renang lainnya, teknik dasar yang wajib dikuasai saat berenang adalah gerakan lengan.
Baca juga: Aksesori Renang yang Diizinkan dan Dilarang dalam Perlombaan
Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK/MA dan Sederajat Kelas X, gerakan lengan dalam gaya bebas dibagi menjadi tiga fase, yaitu fase menarik, mendorong, dan istirahat.
Berikut penjelasan tiga fase gerakan lengan renang gaya bebas.
Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase menarik.
Fase menarik dilakukan setelah siku masuk di dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal. Sesudah itu, dilanjutkan gerakan mendorong sampai lengan lurus ke belakang.
Kemudian dilanjutkan istirahat, yaitu setelah lengan lurus ke belakang dengan mengangkat siku keluar dari permukaan air dengan diikuti lengan bawah dan jari-jari rileks, digeser dari belakang ke depan dekat luar permukaan air dan dekat pada badan.
Baca juga: Fungsi dan Manfaat Kacamata Renang
Fase mendorong
Pada fase ini gerakan mendorong dilakukan dengan kuat dan arahnya dari depan ke belakang sampai tangan di bawah dada.
Berikut cara melakukan gerakan mendorong renang gaya bebas:
- Tangan didorongkan ke belakang hingga siku lurus dan telapak tangan menghadap ke belakang.
- Kemudian siku ditarik ke atas rileks dan digeser ke depan pelan-pelan seirama dengan lengan yang lain.
- Pada saat siku ditarik sampai segaris dengan bahu, telapak tangan dan jari-jari tangan mengikuti gerakan siku tersebut.
- Setelah itu, telapak tangan dan jari-jari digeser ke depan lebih awal dari siku sampai berada di depan kepala dengan telapak tangan mengarah ke belakang dan jari-jari menuju ke bawah.
Fase istirahat
Baca juga: Tujuan dan Teknik Injak-injak Air dalam Renang
Berikut gerakan istirahat dalam renang gaya bebas:
- Siku harus selalu lebih tinggi dari bagian lengan yang lain dan lengan harus rileks.
- Telapak tangan tetap menghadap ke belakang, lalu jari-jari tetap mengarah ke bawah dan rileks.
- Irama gerakan harus sama dengan irama gerakan menarik dari lengan yang lain.
- Pada waktu menarik, lengan ditarik silang di bawah dada dengan kuat.
- Siku tetap, sedangkan kaki bengkok. Siku tidak boleh keluar terlalu jauh dari garis vertikal bahu.
Baca berita berikutnya