Lihat Foto Show KOMPAS.com - Pull-up merupakan gerakan olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Dalam buku Cerdas dan Bugar: Penjasorkes Untuk SD/MI Kelas IV (2010) karya Priyanto dan Maryanto, pull-up termasuk dalam salah satu bentuk latihan daya tahan dan kekuatan. Selain pull-up, bentuk latihan lainnya adalah jogging, naik turun tangga, push-up, sit-up, dan gerakan jongkok berdiri. Dalam artikel ini akan dibahas pengertian dan cara melakukan pull-up dengan baik dan benar. Baca juga: Cara Melakukan Lompat Kangkang pada Senam Lantai Pengertian Pull-upMengutup situs web Gymfitnessindo.com, pull-up adalah latihan olah otot yang dilakukan dengan memanfaatkan sebuah palang sebagai pegangan atau daya angkatnya. Otot tubuh yang terlatih ketika melakukan gerakan pull up di antaranya adalah otot punggung dan otot bisep. Saat melakukan pull-up, gerakan mengangkat badan pada palang dilakukan dengan cara membengkokkan siku. Pull-up sejatinya adalah bentuk latihan sederhana yaitu menggenggam palang sejajar dan mengangkat tubuh hingga terangkat dari tanah. Meski demikian, tidak semua orang bisa melakukan pull-up secara baik dan sempurna. Baca juga: 5 Cara Melatih Kekuatan Anggota Tubuh Cara Melakukan Pull-upLatihan pull-up dilakukan dengan bantuan alat palang tunggal. Cara melakukan pull up adalah sebagai berikut.
Baca juga: Tahapan Melakukan Lompat Tinggi Gaya Straddle Manfaat Pull-upDikutip dari KOMPAS.com Lifestyle, latihan pull-up memiliki beberapa manfaat bagi tubuh yaitu:
Anda dapat menyesuaikan lebar kolom atau tinggi baris atau mengubah ukuran kolom dan baris secara otomatis agar pas dengan data.
Catatan: Batas adalah garis antara sel, kolom, dan baris. Jika kolom terlalu sempit untuk menampilkan data, Anda akan melihat ### di dalam sel.
Anda dapat bertanya kapan saja kepada pakar di Komunitas Teknologi Excel atau mendapatkan dukungan di Komunitas Jawaban. Menyisipkan atau menghapus sel, baris, dan kolom
Saat data yang termuat dalam sel Microsoft Excel melebihi jumlah digit atau karakter yang dapat ditampilkan lebar dan tinggi sel, data teks akan ditampilkan pada sel lainnya apabila kolom sel berikutnya kosong dan begitu pula data numerik akan diperpendek dalam bentuk notasi eksponensial atau tanda pagar. Untuk memperbaiki tampilan, lebar dan tinggi sel perlu diperpanjang. Berikut 4 Cara Mengatur Lebar Kolom dan Tinggi Baris Excel. Baca juga: Cara Menghapus Menambah Baris dan Kolom pada Excel A. Mengatur Lebar Kolom dan Tinggi Baris Excel dengan Mouse
B. Mengatur Tinggi Baris dan Lebar Kolom Excel dengan Menu Format
C. Menyamakan Lebar Kolom dan Tinggi Baris Excel dengan AutoFitAutoFit Memungkinkan pengguna untuk menyamakan ukuran kolom dan baris pada Excel sesuai dengan dengan panjang data pada sel. Berikut langkah-langkahnya:
Baca juga: Rumus Excel AVERAGE MAX MIN COUNT SUM pada Excel Untuk mengembalikan lebar default kolom excel anda dapat menggunakan tombol perintah format seperti langkah di atas. Lebar default kolom Excel adalah 15 satuan. Berikut langkah-langkahnya Baca juga tutorial lainnya: Daftar Isi Tutorial Excel Sekian artikel 4 Cara Mengatur Lebar Kolom dan Tinggi Baris Excel. Nantikan artikel menarik lainnya dan mohon kesediaannya untuk share dan juga menyukai Fans Page Advernesia. Terima kasih… Oleh redaksi 07 Feb, 2015 Cara Melebarkan Ukuran Kolom dan Baris MS Excel. Untuk menambah lebar atau tinggi ukuran baris dan kolom pada Excel bisa Anda lakukan dengan mudah. Sehingga bisa dilakukan secara cepat, tidak perlu satu-satu. Ini akan menghemat waktu dan bisa bekerja dengan cepat. Langkah mengatur lebar atau tinggi kolom dan baris di MS Excel bisa Anda lakukan sebagai berikut: Meninggikan ukuran baris 1. Buka lembar MS Excel 2. Geser kursor ke sebelah kirim lembar kerja 3. Blok baris yang akan ditinggikan 4. Klik kanan dan pilih row height 5. Isikan tinggi baris yang diinginkan Melebarkan ukuran kolom 1. Buka lembar MS Excel 2. Geser kursor ke atas lembar kerja 3. Blok kolom yang akan dilebarkan 4. Klik kanan dan pilih column widht 5. Isikan lebar kolom yang diinginkan Semoga bermanfaat. Page 2Masuk ke jurusan Komunikasi Penyiaran Islam [KPI] UIN Sunan Kalijaga pada 2002 dan baru bisa ‘keluar’ pada tahun 2008. Melanjutkan kuliah akta IV di Universitas Muhammadiyah Yogyakarta dan sempat mencicipi belajar Pendidikan Bahasa Arab di Ma’had ‘Ali bin Abi Thalib, tidak lulus. Sebagai anak dusun, tidak banyak pengalaman dan prestasi yang didapatkan. Hanya beberapa tulisan pernah nagkring di media lokal dan nasional seperti Kedaulatan Rakyat, Republika, Solopos, Majalah Suara Muhammadiyah, Majalah Remaja Kuntum, Majalan Candra Dinas Pendidikan DIY, Majalah Bakti Kanwil Kemenag DIY, dan beberapa artikel juga termuat di buletin lokal dan regional. Sempat menulis beberapa buku, meski baru dua judul yang dipublikasikan umum yakni Agar Allah Selalu Bersama Kita, diterbitkan oleh MyBook [Pro-U Media Yogyakarta] dan Manajemen Patah Hati [Mujahid Press, Bandung]. Buku yang lain, Spiritual Supplement, Bukan Turunan ke Delapan, dan Merenda Cinta Hingga ke Surga. Dan beberapa booklet yang saya bagikan jika ada kegiatan kajian. Saat ini saya berkarya di Kementerian Agama dan memanfaatkan waktu luang dengan mengelola Taman Baca Pustaka Rumah Dunia. Anda dapat menghubungi saya via email : , G+: ekosangpencerah, facebook : eko.sangpencerah, twitter: ekosangpencerah, linkedin :ekosangpencerah Video yang berhubungan |