Gambar disamping menunjukkan teknik menendang bola dengan bagian kaki

Bola.com, Jakarta - Sepak bola merupakan satu di antara olahraga paling populer di dunia. Permainan bola besar tersebut diminati dan digemari banyak orang dari berbagai kalangan, mulai anak kecil hingga orang dewasa, baik laki-laki maupun perempuan.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sepak bola adalah permainan beregu di lapangan, menggunakan bola sepak dari dua kelompok yang berlawanan yang masing-masing terdiri atas sebelas pemain, berlangsung selama 2 x 45 menit, kemenangan ditentukan oleh selisih gol yang masuk ke gawang lawan.

Dalam sepak bola, penguasaan teknik dasar sangat penting. Kemampuan dasar ini harus dilatih dan ditingkatkan penguasaannya oleh setiap pemain. Ada beberapa teknik dasar permainan sepak bola yang harus dikuasai.

Satu di antara teknik dasar dalam permainan sepak bola ialah menendang. Menendang bola merupakan teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai setiap pemain sepak bola.

Teknik dasar menendang bola dapat dibagi menjadi beberapa jenis. Penggunaan teknik menendang tersebut tentu tergantung kondisi, kemampuan, dan kebutuhan yang diperlukan dalam permainan

Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik menendang dalam permainan sepak bola, seperti dilansir dari laman emodul.kemdikbud.go.id, Jumat (15/10/2021).

Berita Video 8 Pesepak Bola yang Jatuh Miskin, Termasuk Ronaldinho dan Diego Maradona

Pada teknik ini, fokusnya adalah tendangan yang dilakukan memakai sisi luar kaki pemain dan biasanya tendangan ini adalah untuk jarak dekat. Berikut ini gerakan menendang menggunakan kaki bagian luar.

• Posisi tubuh harus berdiri dengan menghadap ke arah bola lebih dulu di awal.
• Pastikan bahwa kaki kiri diposisikan tepat di samping bola dengan memutarnya ke dalam.
• Rilekskan kedua tangan supaya tubuh dapat menjadi lebih seimbang.
• Gunakan kaki sebelah kanan untuk melakukan tendangan dengan sedikit memutar ke dalam, sambil mata mengarah pada bola.
• Ayunkan kaki yang memang berfungsi sebagai penendang bola ke arah depan.
• Kenakan atau sentuhkan kaki bagian luar ke bola.
• Condongkan bobot tubuh ke depan.

Teknik menendang bola dengan memanfaatkan kaki bagian penting untuk dikuasai. Berikut gerakan yang bisa dipraktikkan:

• Ambil sikap awal tubuh dengan menghadap ke bola.
• Tumpukan kaki kiri tepat di samping bola dan tekuk lutut sedikit.
• Condongkan tubuh ke belakang sedikit.
• Tekuk tangan dua-duanya di sisi tubuh untuk keseimbangan.
• Fokuskan diri kepada bola dan target tembakan.
• Bidik bola yang ada di depan dengan kaki dalam dan bagian tengah bola.
• Ayunkan kaki kanan ke arah depan, lalu bola bisa ditendang dengan target bola di samping.
• Sesudah menendang, berat badan bisa ditumpukan ke kaki kanan (atau kaki mana saja yang memang untuk menendang).
• Daratkan dengan mendahulukan kaki kanan dengan baik.

Teknik menendang bola memakai bagian punggung kak biasanya untuk tendangan jarak jauh. Berikut ini langkah-langkahnya:

• Awal sikap tubuh adalah berdiri menghadap bola.
• Kaki bagian kiri menumpu dan posisikan tepat di sisi bola dan tekuk lutut sedikit.
• Rilekskan kedua tangan supaya tubuh terjaga keseimbangannya.
• Fokuskan pandangan mata pada bola.
• Tekuk pergelangan kaki ke bawah (kaki yang dipakai untuk menendang bola).
• Tekuk kaki tersebut menghadap ke depan lutut kaki kanan saat menendang dan ayunkan ke arah bola sebelum menyentuhkan kaki ke bagian belakang bola.
• Tumpukan ke bagian depan berat badan sesudah menendang.

Teknik dasar menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam bisa dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

• Pertama, berdiri menghadap bola.
• Jika menggunakan kaki kiri untuk menumpu, letakan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
• Rilekskan kedua tangan dengan pandangan fokus ke arah bola.
• Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola ditekuk ke bawah.
• Pada saat menendang, tekuk kaki dengan menghadap lutut kaki kanan yang digunakan untuk menendang.
• Kemudian ayunkan dari belakang ke arah bola dengan memberikan sentuhan kaki pada bagian belakang bola.
• Ketika sudah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan agar keseimbangan tetap terjaga.

Ujung kaki pun bisa diandalkan sebagai media untuk menendang bola. Untuk bola yang agak jauh, menendang bola dengan ujung jari kaki bisa dicoba. Berikut ini gerakannya:

• Kaki yang digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
• Ujung jari kaki tetap menghadap ke depan.
• Kaki yang digunakan untuk menyepak diangkat, kemudian ditekuk dengan membentuk sudut runcing.
• Ayunkan dan lakukan tendangan dengan meluruskan kaki yang digunakan untuk menendang.
• Ujung sepatu merupakan bagian yang digunakan untuk bersentuhan dengan bola.

Tumit merupakan bagian kaki yang paling jarang digunakan untuk menendang bola. Tendangan dengan tumit bisa dilakukan jika bola menyusur tanah atau melambung. Berikut teknik yang bisa dicoba:

• Kaki yang digunakan untuk menumpu diletakkan kurang lebih selebar kaki yang ada di samping depan bola.
• Tekuk lutut sedikit.
• Ayunkan kaki dilakukan dari arah depan ke belakang dan lakukan tendangan dengan satu hentakan.
• Kaki untuk menendang yang bersentuhan dengan bola adalah bagian tumit.

Sumber: Kemdikbud