Page 133 - Penjasorkes 1 Show P. 133 hitungan 2 kaki kiri melangkah ke samping kiri hitungan 3 kaki kanan melangkah silang di depan kaki kiri hitungan 4 kaki kiri melangkah ke samping kiri sumber: dokumentasi penerbit gambar 9.2 langkah silang kanan 3 gerak mengayun tangan sikap awal berdiri tegak kedua tangan lurus di samping badan hitungan 1 kedua lengan mengayun ke depan hitungan 2 kedua lengan mengayun ke belakang hitungan 3 kedua lengan mengayun ke depan hitungan 4 kedua lengan diluruskan di samping badan penjasorkes sd/mi kelas I gerak berirama
Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah perlu diperhatikan oleh setiap orang yang melakukan gerakan senam irama. Senam irama merupakan gerakan senam yang diiringi oleh musik atau nyanyian serta gerakannya haruslah sesuai dengan irama yang dimainkan. Olahraga senam irama atau senam ritmik merupakan jenis olahraga yang tak asing lagi. Ciri khas dari senam ini adalah musik yang dimainkan bebas tetapi terdapat aturan dalam gerakan senamnya sendiri. Selain itu, senam ritmik dapat dilakukan oleh semua orang karena tidak menggunakan alat. Namun, senam ritmik juga dapat dilakukan dengan menggunakan alat seperti simpai, tongkat, bola, pita atau topi. Dalam gerakan senam irama, ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan secara baik. Termasuk salah satunya yakni posisi lengan dalam senam irama. Info Sport akan sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping. Posisi Awal Lengan yang Benar saat akan Melakukan Ayunan Satu LenganIlustrasi posisi awal lengan saat melakukan ayunan satu lengan. Foto: Karolina Grabowska/PexelsPosisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan. Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan. Lalu, melakukan tahap pelaksanaan dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri. Pada sikap ini berarti kedua tangan terentang. Kemudian, tangan kiri tadi diayunkan ke depan dada / kembali ke sikap permulaan. Lalu bergantian menggunakan tangan kanan di depan mengayun ke samping kanan lalu ke depan lagi. Jenis Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam IramaIlustrasi Gerakan Senam Ritmik [Sumber: Studionone/Pixabay]Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang
Ayunan Satu Lengan ke Samping
Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan
Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang
Ayunan Dua Lengan Silang di Depan Badan
Demikian posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan. Video yang berhubunganIlustrasi senam irama. Foto: pixabaySikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah dilakukan dengan berdiri tegak dalam kondisi yang rileks. Aktivitas gerak berirama biasa dikenal dengan senam irama. Senam irama merupakan salah satu cabang olahraga senam yang dipraktikkan dengan gerakan yang bebas, kemudian diselingi dengan lantunan musik. Gerakan senam irama juga bermanfaat dalam melatih ketangkasan, daya tahan tubuh, serta kelenturan tubuh. Sebagai salah satu olahraga yang termasuk dalam cabang senam artistik, olahraga ini akan biasanya didemonstrasikan oleh satu orang atlet atau bisa juga dengan berkelompok. Pada demonstrasi tersebut, para atlet akan menunjukkan koreografi yang sarat akan suasana akrobatik, tari modern, atau balet. Sebagai tambahan, umumnya senam irama juga menggunakan alat tambahan seperti pita, tali, simpai, dan bola. Berikut sikap awal gerakan langkah rapat silang aktivitas gerak berirama adalah. Ilustrasi senam irama. Foto: OlympicsSenam irama memiliki beberapa jenis gerakan yang terdiri dari gerak langkah kaki, gerakan ayunan lengan, dan gerakan kombinasi langkah kaki dan gerakan ayunan lengan. Mengutip dari buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas XI terbitan Kementerian Pendidikan, senam irama memiliki beberapa sikap di antaranya seperti langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, serta langkah ganti. Jadi, sikap awal gerakan langkah depan aktivitas gerak berirama adalah sebagai berikut: Berikut ini adalah tahapan gerakan langkah biasa dalam senam irama yang bisa kamu contoh:
Lalu, tahapan gerakan langkah rapat pada senam irama yang bisa kamu contoh adalah:
Selanjutnya, tahapan gerakan langkah tiga pada senam irama yang bisa kamu lakukan adalah:
Tahapan gerakan langkah ganti pada senam irama yang bisa kamu contoh adalah sebagai berikut:
Itulah informasi mengenai sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama? Kamu bisa mempraktikkannya langsung di rumah atau di mana saja. |