Dalam latihan KEBUGARAN kita harus memperhatikan contoh dari orang tua b. guru c. teman d. kakak

Lihat Foto

Shutterstock

Pada dasarnya, olahraga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah atau sasana kebugaran. Sering kali kendalanya adalah menyelipkannya di sela-sela kewajiban dan kegiatan sehari-hari lainnya.

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

Kebugaran jasmani sangat mempengaruhi bagaimana orang melakukan aktivitas sehari-hari.

Dengan rutin melakukan latihan kebugaran jasmani, tubuh menjadi semakin sehat dan kuat untuk melakukan berbagai aktivitas.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), dijelaskan jika kebugaran jasmani merupakan olahraga yang dilakukan dengan berbagai aktivitas fisik, seperti latihan kekuatan dan daya tahan otot, kekuatan jantung, dan kelenturan tubuh, tujuannya agar tubuh semakin bugar.

Baca juga: Latihan Kekuatan Otot Bagian Leher

Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), aktivitas kebugaran jasmani dilakukan untuk melatih tubuh agar mampu dan kuat menjalani berbagai aktivitas fisik serta tidak merasa cepat lelah.

Semakin rutin melakukan aktivitas kebugaran jasmani, maka kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas fisik semakin tinggi.

Dalam aktivitas tersebut ada beberapa latihan yang bisa dilakukan dalam untuk kebugaran jasmanai.

Apa saja bentuk aktivitas latihan kebugaran jasmani?

Berikut beberapa bentuk latihan kebugaraan jasmani:

Latihan kekuatan serta daya tahan otot

Kekuatan merupakan modal utama untuk menjalankan berbagai aktivitas fisik, seperti membawa barang, mengangkat beban, dan lain sebagainya.

Baca juga: Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Lengan

. 23. Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dapat melatih .... a. kekuatan otot b. kelenturan otot c. kelincahan tubuh d. … keseimbangan tubuh

1. Apakah tujuan dari gerakan pemanasan? 2. Pada dasamya ada beberapa cara memukul bola dalam permainan tenis meja. Coba sebutkan 2 macam!3. Apakah ge … rak dasar dari permainan sunda manda? 4. Sebutkan dua aktivitas olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jasmanimu! 5. Mengapa alat reproduksi harus dijaga kebersihannya?secepat nya kak

1. Permainan bola basket mini dimainkan oleh dua regu pemain yang masing-masing regu berjumlah .... 2. Pada permainan ular-ularan, pada bagian dua pem … ain melakukan gerakan pada permainan lompat kanguru, setelah berlari, kamu harus melompat ke .... Gerakan pembelaan dengan cara menangkis dan menyerang balas disebut gerak. 3. Gerakan push-up dilakukan untuk melatih kekuatan otot ....4. gerakan pembelaan dengan cara menangkis dan menyerang balas disebut gerak ....5. gerakan push up di lakukan untuk melatih kekuatan otot .... 6. Intensitas latihan/berolahraga untuk kebugaran jasmani antara 70% sampai ... dari denyut nadi maksimal. 7. Kaki rapat, badan condong ke depan dan bertumpu pada dua telapak tangan dan tengkuk adalah gerakan yang dilakukan saat ... 8. Senam kesegaran jasmani termasuk senam .... 9. Tahapan pengembalian lengan dari depan ke belakang disebut dengan istilah .... 10. Untuk menjaga kebersihan alat reproduksi, sebaiknya kita mengganti pakaian dalam sehari ... kali. 153bantu kak secepat nya

21. Gambar di bawah ini adalah gerakan kaki renang gaya a bebas b. dada c. punggung d. kupu-kupu 22. Gerakan lengan renang gaya punggung adalah .... a … . lengan secara bergantian diayunkan dan diputar ke atas melampui permukaan air b. lengan secara bergantian diayunkan dan diputar ke arah dada c lengan secara bergantian diayunkan dan diputar ke arah atas bersamaan d. lengan secara bergantian diayunkan dan diputar ke bawah bersamaan 23. Istilah lain renang gaya punggung adalah gaya .... a. crawl stroke b. back stroke c. butterfly stroked. breast stroke masi an 24. Reproduksi bertujuan ... keturunan.a. mengurangi b. melestarikan c. memperbaiki d. membesarkan 25. Setelah buang air besar maupun buang air kecil, alat kelamin harus .... a dibersihkan dengan air yang bersih b. dibersihkan dengan sapu tanganc. dibersihkan dengan handuk d. dibiarkan sajabantu kak secepat nya

16. Agar kebugaran tetap terjaga, berolahraga sebaiknya dilakukan secara .... a. berkala b. cepatc. terprogramd. lari setiap hari 17. Cara mengetahui … denyut jantung, yaitu dapat dengan cara memegang... a pergelangan kaki b. pergelangan tanganc. tulang betisd. tulang rahang18. Di bawah ini yang termasuk gerakan senam lantai tiga pola adalah ......., dan .... a. handstand, melompat, meloncat b. handstand, meloncat, berjalanc. handstand, berguling, melompatd. handstand, berguling, splits 19. Sikap kopstand bertumpu pada a. kaki dan tanganb. kaki dan kepalac. kepala dan tangand. kepala dan tengkuk 20. Aktivitas senam sebaiknya diawali dengan ... supaya kondisi tubuh siap menerima gerakan inti a. pemanasan b. pertandinganc. berdoad. berhati-hatibantuu kak secepatnya

intermeso susun lah kata 1.mesan maira 2.nuyana 3. resapin 4.soppolas 5.prusisaks

serangan dengan menggunakan tangga lurus ke depan.

Gambar berikut untuk menjawab soal nomor 4 dan 5. 4. Posisi tangan anak pada gambar saat melakukan gerak adalah … di pinggang. 5. Gerakan kaki kanan a … nak pada gambar saat hitungan 4 adalah … ke samping kiri.

cuma segini aja bang

1.sikap awal pada rangkaian gerakan memutar tangan dan melangkahkan kaki badan terbalik adalah? 2.irama yang digunakan dalam ayunan satu lengah dari d … epan ke samping adalah? 3.senam irama disebut juga senam? 4.gerakan senam irama merupakan gerak yang di iringi? 5.gerakan tanpa henti pada senam irama dinamakan gerak? 6.musik yang mengiringi senam irama harus? 7.langkah rapat di gunakan untuk melatih otot? 8.menggerakan tangan ke arah depan dan belakang di sebut dengan gerakan? 9.tujuan melakukan pemanasan sebelum aktivitas gerak berirama adalah agar? 10.senam irama memiliki hitungan sampai angka?

kakak ku yg cantik tolongin q dong.nanti kuikuti,berikan rating dan kasuh lve

Tolong bantu Kak Besok dikumpul

Apa materi yang telah kamu pelajari pada pelajaran ini? a. kombinasi ayunan kaki ke depan-belakang dan ayunan lengan siku ditekuk. b.................. … .................c...................................

jelaskan dan terangkan langkah langkah dalam permainan kasti! (peraturan, waktu, jumlah pemain)

Penyakit influenza dapat dicegah salah satunya dengan minum vitamin ........ kompleks

sebuah rangkaian senam modern musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh merupakan pengertian dari

berikut ini yang tidak termasuk tahapan dalam melakukan penyerangan permainan bola voli adalah

gerakan di atas merupakan gerakan berputar titik-titik derajat

1. Kandungan nikotin pada rokok menimbulkan.......pada penggunanya. 2. Semua minuman keras mengandung.... 3. Pemberantasan peredaran minuman keras men … jadi tanggunng jawab..... 4. Kecanduan narkoba disebut..... 5. Berbagai anggur termasuk minuman keras golongan.... 6. Pemakai narkoba cenderung........peraturan 7. Orang yang menghirup asap dari perokok disebut perokok...... 8. Kembang kecubung merupakan salah satu jenis narkoba...... 9. Jantung berdegup kencang merupakan salah satu contoh dampak minuman keras jangka...... 10. Akibat paling fatal penggunaan narkoba yaitu.....

1. penderita diabetes tidak boleh mengonsumsia. karbohidrat terlalu banyakb. Buah buahanc. Sayurand. Nasi2. yang bukan penyebab penyebaran penyakit me … nubir adalaha. perantara langsungb. makanan dan minumc. aird. sepatu3. diare dapat diobati dengana. minum air putihb. dibiarkanc. buah-buahand. sayur4. luka tergigit merupakan penyakita. menularb. tidak menularc. sendid. semuanya benar5. Alergi adalah penyakita. menularb. sendic. tidak menulard. semua benar6. salah satu upaya menjaga kesehatan diri adalaha. olahraga teraturb. tidur sepuasnyac. makan tidak sehatd. semuanya benar7. yang merupakan penyebab pencemaran udara adalaha. virusb. bakteric. parasaitd. asap kendaraan8. penyakit yang disebabkan oleh binatang adalaha. demam berdarahb. panasc. demam tinggid. semuanya benar9. salah satu tanda bahwa kamu terkena cacar air adalaha. timbul bercak bercak merahb. perut mualc. badan panasd. hidung tersumbat10. osteoporosis menyebabkana. kerapan tulangb. penyakit kulitc. penyakit wajahd. penyakit perut