eskaylim
ilustrasi air garam
KOMPAS.com – Ada beragam manfaat kumur dengan air garam untuk kesehatan yang sayang dilewatkan.
Kumur dengan air garam selama ini mungkin telah sering dilakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan, infeksi virus pernapasan seperti salesma, atau infeksi sinus.
Tapi pada dasarnya, aktivitas ini juga punya manfaat lainnya.
Baca juga: 10 Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami
Kumur dengan garam diyakini dapat juga membantu meredakan gejala alergi dan masalah ringan lainnya.
Garam telah terbukti secara ilmiah bisa membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut sekaligus menciptakan penghalang yang dapat mengunci air dan patogen berbahaya agar tidak masuk kembali.
Hal ini membuat obat kumur air garam dipercaya dapat memblokir virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan, serta meredakan peradangan pada kasus-kasus tertentu.
Berikut ini adalah beragam manfaat kumur dengan air garam untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan:
1. Mengatasi sakit tenggorokan
Kumur dengan air garam bisa menjadi cara mengobati radang tenggorokan secara alami.
Dilasir dari Health Line, kumur air garam bisa sangat efektif membantu mengatasi sakit tenggorokan ringan yang disebabkan oleh salemsa atau flu.
Poetri Hanzani Senin, 29 April 2019 | 17:27 WIB
Ilustrasi manfaat berkumur dengan air garam (Freepik)
Nakita.id - Apakah Moms punya kebiasaan berkumur dengan air garam setiap hari?
Ternyata, air garam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho.
Laman timesofindia memuat, air garam berkhasiat untuk meredakan sakit tenggorokan atau gusi berdarah.
Berikut manfaat lain yang bisa Moms dapatkan jika rutin berkumur dengan air garam.
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari berkumur air garam setiap hari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
1. Menjaga kadar pH tubuh tetap seimbang
Campuran air dan garam dapat membantu menetralkan asam di tenggorokan yang diproduksi oleh bakteri.
Sehingga membantu menjaga keseimbangan pH yang sehat, dan mencegah pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan di mulut.
2. Mengatasi hidung tersumbat
Untuk menghilangkan penumpukan lendir di saluran pernapasan dan rongga hidung, maka berkumurlah dengan air garam.
Ini dapat mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Selain itu, juga menghilangkan bakteri dan virus, yang menjadi penyebab hidung tersumbat.
Page 2
Page 3
Freepik
Ilustrasi manfaat berkumur dengan air garam
Nakita.id - Apakah Moms punya kebiasaan berkumur dengan air garam setiap hari?
Ternyata, air garam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho.
Laman timesofindia memuat, air garam berkhasiat untuk meredakan sakit tenggorokan atau gusi berdarah.
Berikut manfaat lain yang bisa Moms dapatkan jika rutin berkumur dengan air garam.
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari berkumur air garam setiap hari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
1. Menjaga kadar pH tubuh tetap seimbang
Campuran air dan garam dapat membantu menetralkan asam di tenggorokan yang diproduksi oleh bakteri.
Sehingga membantu menjaga keseimbangan pH yang sehat, dan mencegah pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan di mulut.
2. Mengatasi hidung tersumbat
Untuk menghilangkan penumpukan lendir di saluran pernapasan dan rongga hidung, maka berkumurlah dengan air garam.
Ini dapat mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Selain itu, juga menghilangkan bakteri dan virus, yang menjadi penyebab hidung tersumbat.
Kirana Riyantika Kamis, 16 Desember 2021 | 20:14 WIB
Rasakan manfaat berkumur air garam sebelum tidur (Pexels/Lorena Martinez)
Nakita.id - Banyak orang tidak menyadari manfaat berkumur dengan air garam setiap hari.
Waktu terbaik untuk berkumur dengan menggunakan air garam adalah setelah sikat gigi menjelang tidur.
Meski tampak sepele, berkumur dengan air garam sangat dianjurkan.
Baca Juga: Berkumur Air Garam secara Rutin Sungguh Fantastis Khasiatnya, Tak Perlu Lagi Keluar Uang untuk ke Dokter karena Ampuh Atasi 4 Penyakit Sekaligus
Melansir Times of India, ini merupakan cara yang mudah dan murah untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Hal yang terpenting adalah berkumur dengan air garam minim efek samping.
Berikut beberapa manfaat air garam yang perlu Dads ketahui:
Mempertahankan tingkat pH
Air garam mampu membantu menetralkan asam di tenggorokan.
Tenggorokan rentan asam karena ada bakteri.
Page 2
Page 3
Pexels/Lorena Martinez
Rasakan manfaat berkumur air garam sebelum tidur
Nakita.id - Banyak orang tidak menyadari manfaat berkumur dengan air garam setiap hari.
Waktu terbaik untuk berkumur dengan menggunakan air garam adalah setelah sikat gigi menjelang tidur.
Meski tampak sepele, berkumur dengan air garam sangat dianjurkan.
Baca Juga: Berkumur Air Garam secara Rutin Sungguh Fantastis Khasiatnya, Tak Perlu Lagi Keluar Uang untuk ke Dokter karena Ampuh Atasi 4 Penyakit Sekaligus
Melansir Times of India, ini merupakan cara yang mudah dan murah untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Hal yang terpenting adalah berkumur dengan air garam minim efek samping.
Berikut beberapa manfaat air garam yang perlu Dads ketahui:
Mempertahankan tingkat pH
Air garam mampu membantu menetralkan asam di tenggorokan.
Tenggorokan rentan asam karena ada bakteri.
Manfaat kumur air garam bukan hanya bisa mengatasi sakit gigi, namun juga baik untuk kesehatan. Berkumur air garam bisa meredakan rasa tidak nyaman akibat alergi hingga mengobati infeksi pernapasan.
Ditinjau olehdr. Reni Utari
Manfaat kumur dengan air tenggorokan tidak boleh diremehkan!Manfaat kumur air garam untuk kesehatan sudah dipercaya sejak dahulu. Berbagai manfaat ini bahkan sudah dibuktikan oleh sejumlah penelitian ilmiah.Mulai dari meredakan radang tenggorokan, mengatasi infeksi pernapasan, hingga mengobati alergi. Kenalilah berbagai manfaat kumur dengan air garam ini.
Manfaat kumur air garam
TIdak hanya untuk orang dewasa, berkumur dengan air garam aman dilakukan bagi anak-anak yang berusia 6 tahun ke atas dan bisa berkumur sendiri.Untuk meraih manfaat kumur dengan air garam, Anda hanya memerlukan air dan garam saja. Berikut adalah sejumlah manfaat kumur dengan air garam yang bisa Anda dapatkan.Sariawan di mulut dapat terasa nyeri, terutama saat terbentur makanan yang sedang dikunyah. Namun tenang, salah satu manfaat kumur air garam adalah meredakan gejala sariawan.Kumur air garam untuk sariawan dipercaya dapat mengatasi peradangan yang disebabkan oleh sariawan. Sebuah studi bahkan menjelaskan bahwa berkumur dengan air garam direkomendasikan sebagai obat alami yang ampuh mengatasi sariawan pada anak-anak.Manfaat kumur air garam selanjutnya adalah menjaga kesehatan mulut. Air garam dipercaya mampu membasmi bakteri dari mulut sekaligus menjaga gusi dari penyakit.Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi yang menyatakan bahwa manfaat kumur dengan air garam dapat mengurangi jumlah bakteri di dalam air liur.Selain itu, air garam juga dianggap efektif dalam mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.Kumur air garam untuk sakit gigi berkhasiat karena kandungan natirum klorida pada garam bisa membantu menurunkan pertumbuhan bakteri di mulut.Selain itu, garam juga dapat menyerap molekul air yang dibutuhkan bakteri untuk hidup dan berkembang. Tanpa air yang cukup, bakteri tidak dapat tumbuh serta merusak mulut dan gigi.Baca juga: 6 Obat Sakit Gigi Berlubang dari Bahan AlamiManfaat kumur dengan air garam tidak boleh diremehkan
Salah satu manfaat kumur dengan air garam yang paling populer adalah mengatasi radang tenggorokan. Menurut sebuah penelitian, para dokter merekomendasikan air garam sebagai salah satu pengobatan untuk radang tenggorokan.Menurut para ahli, kumur air garam untuk radang tenggorokan dapat memancing virus penyebab radang keluar dari tenggorokan. Air garam dianggap paling efektif untuk mengatasi radang tenggorokan ringan yang disebabkan oleh penyakit pilek dan flu.Untuk mengatasi radang tenggorokan yang sudah parah, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi obat-obatan medis, seperti ibuprofen atau acetaminophen, sambil tetap berkumur dengan air garam.Institute for Clinical Systems Improvement dan American Cancer Society bahkan menyatakan bahwa kumur dengan air garam adalah cara alami yang sangat direkomendasikan untuk mengatasi radang tenggorokan.Perlu diketahui, peradangan pada tenggorokan dapat menyebabkan munculnya reaksi alergi. Namun tenang saja, gejala reaksi alergi akibat radang tenggorokan dengan berkumur air garam.Meski begitu, bukan berarti berkumur dengan air garam dapat mencegah reaksi alergi. Ingat, berkumur dengan air garam hanya dapat meredakan rasa tidak nyaman akibat alerginya saja.Infeksi saluran pernapasan, seperti pilek, flu, mononukleosis dan sinusitis (infeksi sinus), ternyata dapat diredakan dan dicegah dengan air garam.Dalam sebuah penelitian, 338 peserta mengalami penurunan risiko terkena infeksi saluran pernapasan atas setelah berkumur dengan air garam.Cara membuat air garam yang baik dan benar
Cara membuat air garam untuk berkumur ternyata sangat sederhana. Menurut Mayo Clinic, gunakan ¼ atau ½ sendok teh garam di setiap 236 mililiter air atau satu gelas air.Gunakan air hangat karena bisa membantu meredakan gejala radang tenggorokan. Namun jika Anda ingin menggunakan air dingin juga tidak masalah karena tidak akan mengganggu efektivitas dari air garam itu sendiri.Namun perlu diingat, menggunakan air hangat akan membuat garam lebih cepat larut.Baca juga: Kumur Air Garam Bisa Cegah Virus Corona, Apakah Benar Terbukti?Cara berkumur air garam
Berkumurlah dengan menempatkan air garam di bagian belakang tenggorokan selama yang Anda bisa. Pastikan air garam juga mengenai bagian sekitar mulut dan gigi.Setelah itu, buanglah air garam dari mulut. Jangan lupa juga untuk berkumur dengan air bersih untuk membersihkan sisa-sisa air garam di mulut.Kumur air garam sebelum atau sesudah sikat gigi? Cara berkumur air garam yang direkomendasikan adalah sebanyak dua kali per hari. Selain itu sebaiknya kumur sebelum tidur setelah sikat gigi. Namun ingat, kebiasaan ini hanya boleh dilakukan oleh mereka yang berusia 6 tahun ke atas dan bisa berkumur.Bagi Anda yang masih penasaran mengenai manfaat kumur air garam dan efektivitasnya dalam menyembuhkan penyakit, cobalah konsultasi dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.makanan sehatair putihhidup sehatbuah dan sayuranHealthline. //www.healthline.com/health/salt-water-gargle
Diakses pada 25 September 2020Web MD. //www.webmd.com/cold-and-flu/features/does-gargling-wlth-salt-water-ease-a-sore-throat#1
Diakses pada 25 September 2020Medical News Today. //www.medicalnewstoday.com/articles/325238#uses
Diakses pada 25 September 2020
Manfaat pare untuk kesehatan tak boleh lagi Anda ragukan. Anda bisa minum jus pare mentah sebagai minuman untuk diet, menurunkan kadar gula darah, menambah nutrisi ASI, hingga melawan kanker.
Ibu hamil makan daging kambing boleh saja asal tidak berlebihan. Makan daging kambing saat hamil memiliki banyak manfaat namun juga bisa berisiko jika dimasak dengan tidak benar.
16 Okt 2019|Azelia Trifiana
Pisang memiliki rasa yang lezat, dan tekstur yang lembut. Buah ini pun seringkali diberikan pada bayi ketika mulai diperkenalkan makanan padat. Namun, baguskah memberi pisang untuk bayi?
02 Des 2019|Dina Rahmawati
Dijawab Oleh dr. Farahdissa
Dijawab Oleh dr. Sri Wulantini
Dijawab Oleh dr. Sylvia V