Bagaimana koordinasi gerak renang gaya punggung

Gerakan kaki renang gaya punggung [image by www.berenang.id],Koordinasi Gerakan Kaki Dalam Renang Gaya Punggung (Backstroke) ~ Gaya punggung mulai dikenal sejak sekitar 1912. Posisi tubuh pada renang gaya punggung sangat menguntungkan, karena muka menghadap ke atas sehingga memudahkan untuk mengambil napas. Berikut beberapa koordinasi gerak renang gaya punggung.

Gerakan tungkai gaya punggung sama dengan gerakan tungkai gaya bebas, namun berbeda posisi tubuh. Perenang dapat melakukan latihan gerakan tungkai dengan telentang, kedua lengan di atas kepala sejajar dengan telinga. Adapun teknik gerakan tungkai pada gaya punggung adalah sebagai berikut.

1. Tungkai digerakkan dari bawah ke atas.
2. Saat tungkai digerakkan, lutut tidak keluar dari permukaan air.
3. Saat melakukan tendangan, lutut diluruskan.
4. Pada akhir tendangan, seluruh permukaan tungkai berada pada satu garis lurus dengan pinggul, perut, dan dada.
5. Gerakan tungkai dilakukan seperti gerakan mencambuk.

Sumber pustaka : Praktis Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan/ Eli Maryani, Jaja Suharja Husdarta; editor, Dadan Ahmad Sobardan.Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait:

• Manfaat Dari Olahraga Renang
• Posisi Tubuh Dalam Renang Gaya Punggung (Back Stroke)
• Gerakan Kombinasi Tangan dan Kaki Dalam Gaya Punggung (Back Stroke)
• Latihan Dasar Renang Gaya Punggung (Back Stroke)
• Koordinasi Gerakan Lengan Dalam Renang Gaya Punggung (Backstroke)

Video