Bagaimana hubungan antara zat zat penyusun tulang dengan fungsinya brainly

Risiko kekurangan kalsium dapat meningkat seiring pertambahan usia dan mungkin tidak Anda sadari. Sejumlah keluhan dan gangguan kesehatan yang lebih serius bisa saja terjadi jika tubuh kekurangan mineral penting ini.

Kalsium diperlukan tubuh untuk membangun kekuatan tulang dan gigi, serta menjaga kerja jantung, otot, dan saraf tetap sehat. Meski demikian, kebutuhan kalsium setiap orang berbeda-beda.

Anak dengan usia 0–9 tahun membutuhkan sekitar 200–1.000 mg kalsium perharinya. Sementara kelompok usia 10 hingga 50 tahun ke atas membutuhkan sekitar 1.000–1.200 mg kalsium setiap harinya.

Dampak dan Penyebab Tubuh Kekurangan Kalsium

Pada sebagian orang, terutama yang sudah kekurangan kalsium dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti:

• Kesemutan
• Kram dan nyeri otot
• Kejang
• Gangguan psikologis, seperti depresi, mudah lupa, dan sering kebingungan
• Kuku dan rambut rapuh
• Mudah lelah
• Tulang rapuh atau mudah patah, meskipun tidak mengalami cedera berat
• Nafsu makan berkurang

Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit yang lebih serius, antara lain:

Kekurangan kalsium bisa disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin D, pola makan vegetarian, efek samping obat-obatan tertentu, dan gangguan penyerapan nutrisi. Penyakit dan kondisi medis tertentu, seperti gangguan hormon, pankreatitis, atau kekurangan albumin, juga bisa menyebabkan kekurangan kalsium.

Tips Mencegah Kekurangan Kalsium

Guna mencegah tubuh kekurangan kalsium, pastikan makanan yang mengandung mineral ini selalu menjadi bagian dari menu makanan Anda setiap hari. Berikut adalah sejumlah makanan sumber kalsium yang bisa Anda konsumsi:

• Ikan laut, seperti ikan teri, salmon dan sarden
• Buah-buahan, seperti buah jeruk, kiwi, plum, stroberi, papaya, buah ara, atau kurma
• Kacang-kacangan, seperti kedelai, almond, dan edamame
• Sayuran, seperti brokoli, okra, bok choy, dan bayam
• Susu dan produk olahan susu, seperti keju dan yoghurt
• Roti gandum dan sereal yang diperkaya kalsium

Selain makanan dan minuman alami, suplemen kalsium bisa dimanfaatkan untuk mengatasi dan mengurangi risiko kekurangan kalsium. Meski begitu, konsumsi suplemen kalsium perlu diwaspadai karena dapat menimbulkan interaksi obat.

Hindari mengonsumsi kalsium melebihi dosis yang disarankan, karena kelebihan kalsium juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Pastikan Anda selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kalsium maupun suplemen lain, untuk memastikan dosis dan penggunaannya sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.

Terakhir diperbarui: 25 Februari 2022

Lihat Foto

shutterstock.com

Ilustrasi Tulang Manusia

KOMPAS.com – Tulang sebagai rangka manusia merupakan komponen yang sangat penting untuk menyangga tubuh dan melindungi berbagai organ vital.

Rangka pada tumbuh manusia merupakan rangka endoskeleton, yakni rangka yang terdapat di dalam tubuh.

Dilansir dari buku Sistem Gerak dan Sirkulasi, fungsi rangka manusia adalah untuk memberikan bentuk tubuh, menahan dan menegakkan tubuh, tempat melekatnya otot, melindungi organ tubuh yang penting, untuk bergerak, serta menghasilkan sel darah di dalam sumsum tulang.

Berdasarkan zat penyusunnya, tulang dapat dikelompokkan menjadi dua macam, yakni tulang rawan dan tulang keras.

Jenis tulang berdasarkan zat penyusunnya

1. Tulang rawan

Tulang rawan (kartilago) bersifat elastis dan lentur, sesuai dengan namanya. Tulang rawan tersusun atas sel-sel tulang rawan (kondrosit) yang mengeluarkan matriks (kondrin) berupa hialin atau kolagen.

Baca juga: Tulang Kering: Anatomi dan Fungsinya

Ruang antar sel tulang rawan banyak mengandung zat perekat dan sedikit zat kapur. Oleh sebab itu, tulang rawan bersifat lentur.

Tulang rawan pada manusia di antaranya terdapat pada bagian persendian, daun telinga, cuping hidung, dan ruas-ruas tulang belakang.

2. Tulang keras

Tulang keras (tulang, osteon) tersusun atas jaringan tulang keras yang terdiri dari sel-sel tulang (osteosit) yang membentuk lingkaran.

Di tengah-tengah sel tulang keras terdapat saluran Havers. Di dalam saluran Havers terdapat pembuluh kapiler yang berfungsi untuk mengangkut sari makanan dan oksigen pada sel tulang.

Baca juga: Jenis-jenis Tulang Badan Manusia

Tulang keras banyak mengandung zat kapur dan sedikit zat perekat. Kapur dan fosfor yang dikeluarkan matriks membuat tulang keras bersifat keras.

Sel-sel tulang keras yang telah mati akan membentuk rongga bekas sel tulang yang disebut lacuna. Setiap lacuna dapat terhubung satu sama lain melalui saluran kecil yang disebut kanalikuli.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

20.VOAIndonesia.com - Aktivis lingkungan dari Walhi Jawa Timur dan sejumlah warga penyintas lumpur Lapindo, menggelar aksi peringatan 12 Tahun Tragedi … Lumpur Lapindo. Tragedi Lumpur Lapindo yang disebabkan kebocoran pipa minyak telah menenggelamkan berhektar-hektar lahan di Porong, Sidoarjo. Penelitian yang dilakukan Walhi Jawa Timur pada 2008-2016 menyebutkan adanya kandungan logam berat dan PAH (polycyclic Aromatic Hydrocarbon) hingga 2.000 kali di atas ambang batas normal, di sekitar semburan lumpur Lapindo. Jenis pencemaran utama yang terjadi akibat semburan lumpur lapindo er ziah... . a)Pencemaran air, karena sumber air teraliri lumpur b)Pencemaran tanah, karena tanah menjadi tidak berfungsi lagi c)Pencemaran udara, karena bau yang timbul pada lumpur d)Pencemaran suara, karena suara semburan lumpur. tolong bantu jawab ya kakak"​

tolong batuannya kak​

plissss kerjain. makasih ​

plissss kerjainmakasih ​

plisssss kerjainnmakasih ​

tolong di bantu ya kak​

plissss kerjain makasih​

Perbedaan struktur tubuh serangga dengan golongan laba-laba adalah bahwa serangga... A. berkaki berbuku buku, sedangkan laba-laba berkaki 4 pasang B. … beralat kelamin terpisah, laba laba hermafrodit C. mengalami metamorfosis sermpurna, laba laba tidak bisa metamorfosis D. berkaki 3 pasang di dada, laba laba 4 pasang di sefalotoraks E. bernapas dengan insang dan trakea, laba laba dengan paru buku tolong bantu jawab plis​

Amati gambar 3.1. pernahkah kamu melihat tanaman tersebut? apa yang kamu ketahui tentang tanaman pada gambar tersebut? ungkapkan pendapatmu sampaikan … di depan kelas.​

Perhatikan interaksi berikut yang memperlihatkan contoh saling ketergantungan yang teriadi pada organisme perairan. Tumbuhan Ikan Kecil Tumbuhan di Se … panjang hari organisme-organisme tersebut memberi atau memanfaatkan (a) ... atau (b) seperti pada gambar Jawaban yang tepat untuk menggantikan (a) dan (b) dalam kalimat berturut-turut adalah A. Makanan dan energi B. Oksigen dan Karbondioksida C. Energi dan zat mineral D. Oksigen dan hidrogen​