Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 6 110 Pada pelajaran kali ini, akan dibahas tentang gerak ritmik sederhana berupa gerakan membungkuk, menekuk, maupun meliuk. Di samping itu, juga kombinasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan dengan kerja sama dan estetika. Untuk lebih jelasnya mari kita bahas materi berikut ini.
2. Gerakan Menekuk
Cara melakukan gerakan menekuk adalah sebagai berikut. a. Berdiri kedua kaki rapat, kedua tangan di pinggang. b. Kedua kaki jinjit, kemudian jongkok. c. Berdiri seperti sikap semula. d. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai 2 × 8 hitungan. a. Berdiri tegak, kedua kaki rapat. b. Bungkukkan badan dengan merenggutkan kedua tangan ke bawah hingga telapak tangan mencapai tanah. Lakukan gerakan ini dua kali. c. Kembali ke sikap semula. d. Kedua tangan di samping. e. Renggutlah badan ke belakang hingga membusur. f. Pandangan ke atas belakang. Lakukan gerakan ini dua kali. g. Kembali ke sikap semula. Lakukan gerakan membungkukkan badan ke depan dan belakang secara berulang-ulang dengan hitungan 2 × 8. Gambar 9.2 Gerakan membungkuk Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 9.3 Gerakan menekuk Sumber: Dokumen Penerbit A. Gerak Ritmik Sederhana di Tempat Berpasangan dan Beregu Dalam berlatih gerak ritmik umumnya dilakukan secara bersama-sama. Hal ini dilakukan untuk saling memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam gerak. Di samping itu, juga memerlukan koordinasi gerak yang baik. Dengan demikian gerakan yang dilakukan bersama-sama terlihat serasi dan kompak. Gerakan membungkuk, menekuk, dan meliuk termasuk ke dalam gerakan ritmik. Gerakan-gerakan tersebut sangat berperan dalam melakukan gerakan ritmik.1. Gerakan Membungkuk
Cara melakukan gerakan membungkuk adalah sebagai berikut. Di unduh dari : Bukupaket.com Gerak Ritmik 1113. Gerakan Meliuk
Cara melakukan gerakan meliuk adalah sebagai berikut. Gambar 9.5 Langkah Biasa Sumber: Dokumen Penerbit Gambar 9.4 Gerakan meliuk Sumber: Dokumen Penerbit B. Gerak Ritmik Sederhana dengan Jalan dan Lompat Berpasangan dan Beregu a. Kaki kangkang, liukkan badan ke kiri. b. Tangan kiri di pinggang, tangan kanan melingkar di atas kepala. c. Lutut kanan ditekuk, pandangan ke arah kaki kiri. Lakukan gerakan tersebut dalam 2 kali hitungan. d. Liukkan badan ke kanan, tangan kanan di pinggang, tangan kiri melingkar di atas kepala. e. Lutut kiri ditekuk, pandangan ke arah kaki kanan. Lakukan gerakan tersebut dalam 2 kali hitungan. f. Lakukan gerakan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan bergantian dalam 2 × 8 hitungan. Terdapat beberapa macam gerakan langkah dan loncat pada senam ritmik, di antaranya langkah biasa dan loncat putarlingkar maupun kombinasi jalan dan lompat.1. Langkah Biasa
Cara melakukan langkah biasa, yaitu: a. Berdiri tegak melangkah ke kiri dengan kedua tangan di pinggang. b. Langkahkan kaki kiri ke depan, di muka kaki kanan. c. Tumit selalu diangkat dengan tumpuan di atas ujung kaki. d. Setiap langkah dilakukan dengan mengepit dan diikuti pemindahan berat badan. e. Langkahkan kaki kanan ke depan, letakkan di sisi dan rapatkan dengan kaki kiri. f. Setiap langkah selalu dilakukan dengan gerakan mengeper dan memindahkan berat badan. Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 6 112 Gambar 9.6 Loncat putarlingkar Sumber: Dokumen Penerbit2. Loncat Putarlingkar
Top 1: Jelaskan cara melakukan gerakan menekuk lutut dan mengayun ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 98
Ringkasan: . Bagaimana tanaman mangga perbandingan fenotip yang di hasilkan jika f1 di silang kembali dengan induknya yang resesif . Bagaimana sikap dan perilaku peserta renang ketika di area kolam berenang . Bagian tubuh mana yang pertama kali menyentuh matras pada saat melakukan roll depan….. * kepala tengkuk kaki pantat . Bahasa lain dari kelas maya adalah... a. invisible class b. maya class c. learning class d. interconnected class e. virtual class . Cir
Hasil pencarian yang cocok: 1.Berdiri seimbang menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu serta lutut sedikit ditekuk, dan badan agak condong kedepan · 2.kedua lengan ... ...
Top 2: Bagaimana cara melakukan gerakan menekuk kaki dan mengayun ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 98
Ringkasan: . Bagaimana tanaman mangga perbandingan fenotip yang di hasilkan jika f1 di silang kembali dengan induknya yang resesif . Bagaimana sikap dan perilaku peserta renang ketika di area kolam berenang . Bagian tubuh mana yang pertama kali menyentuh matras pada saat melakukan roll depan….. * kepala tengkuk kaki pantat . . Bahasa lain dari kelas maya adalah... a. invisible class b. maya class c. learning class d. interconnected class e. virtual class . Ciri
Hasil pencarian yang cocok: 1.Berdiri seimbang menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu serta lutut sedikit ditekuk, dan badan agak condong kedepan · 2.kedua lengan ... ...
Top 3: Jelaskan cara melakukan gerakan menekuk lutut dan mengayun ...
Pengarang: serbailmu.live - Peringkat 128
Ringkasan: . Jawaban:1.Berdiri seimbang menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu serta lutut sedikit ditekuk, dan badan agak condong kedepan2.kedua lengan dirapatkan serta lurus kedepan bawah3.Ayunkan kedua lengan secara besertaa-sama lurus keatas depan bersamaan menggunakan meluruskan kedua lutut4.perkenaan pada kedua tanganSemoga Membantu.
Hasil pencarian yang cocok: 11 Sep 2020 — Jawaban: 1.Berdiri seimbang menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu serta lutut sedikit ditekuk, dan badan agak condong kedepan. ...
Top 4: Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan ke Samping - Kompas.com
Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 162
Ringkasan: . Lihat Fotokemdikbud Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.. Gerak berirama atau senam irama merupakan gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dalam melakukan senam.. Apakah yang dimaksud dengan aktivitas gerak berirama?. Dikutip dari Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012), gerak berirama at
Hasil pencarian yang cocok: 10 Nov 2021 — Pada artikel ini akan membahas mengenai cara melakukan gerakan ayunan lengan ke ... Kemudian ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. ...
Top 5: Bagaimana caranya melakukan kombinasi gerak berjalan ...
Pengarang: mcqpoint.com - Peringkat 172
Hasil pencarian yang cocok: Bagaimana cara melakukan gerak kombinasi berjalan menekuk dan mengayun menggunakan ... memukul bola kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul ... ...
Top 6: Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di ...
Pengarang: mcqpoint.com - Peringkat 156
Hasil pencarian yang cocok: Ayunan lengan dari depan ke samping merupakan gerakan mengayun lengan yang berada ... Jelaskan tahapan melakukan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan ... ...
Top 7: Cara Melakukan Gerakan Kombinasi Gerak Berjalan Menekuk dan ...
Pengarang: oriflameid.com - Peringkat 187
Ringkasan: Bagaimana cara melakukan gerakan kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun menggunakan tongkat berpita? Pembahasan kunci jawaban soal PTS (Penilaian Tengah Semester) kelas 3 SD / MI di buku tematik siswa pada materi pembelajaran tematik 6 subtema 1 dan 2. Pertanyaan tentang Gerakan Kombinasi Gerak Berjalan Menekuk dan Mengayun kali ini merupakan lanjutan soal sebelumnya, di mana kalian telah mengerjakan soal tentang Sebutkan 3 alat musik ritmis dan cara memainkannya! Sudah mengerjakannya
Hasil pencarian yang cocok: 9 Mar 2022 — Bagaimana cara melakukan gerakan kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun ... Lalu tangan kanan mengayunkan tongkat pita ke depan. ...
Top 8: Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola
Pengarang: peta-hd.com - Peringkat 139
Ringkasan: Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola. Selanjutnya, kamu akan berlatih variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola. Bagaimana caranya? Baca pembahasan rangkuman materi dibawah ini secara lengkap dan teliti. Contoh variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola dibagi menjadi 4, yaitu meliputi grak dasar menukik dan mengayun kaki, berdiri menekuk dan menarik kaki, Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan dan Berdiri dan Mengayunkan Leng
Hasil pencarian yang cocok: 10 Feb 2022 — Gambar tersebut menunjukkan variasi gerak menekuk dan mengayun kaki. ... Bagaimana cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang ... ...
Top 9: sikap awal saat melakukan kombinasi gerak mengayun... - Roboguru
Pengarang: roboguru.ruangguru.com - Peringkat 200
Ringkasan: RUANGGURU HQJl. Dr. Saharjo No.161, Manggarai Selatan, Tebet, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12860
Hasil pencarian yang cocok: sikap awal saat melakukan kombinasi gerak mengayun lengan membungkuk dan menekuk lutut adalah ...
Top 10: untuk Kelas III SD dan MI
Pengarang: nos.jkt-1.neo.id - Peringkat 82
Hasil pencarian yang cocok: mengayun, membungkuk dan menekuk disebut gerak lokomotor. Gerak nonlokomotor ... Cara melakukan gerakan menangkap bola, sikap kedua tangan agak terbuka di. ...