Bagaimana cara bermain memantulkan bola berpasangan

» smp8penjas PendidikanJasmaniOlahragaDanKesehatan FaridhaIsnainiSuranto

» Mengumpan dan Menerima Bola Menendang dan Menghentikan Bola Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat Menendang dan Menyongsong Bola pada Lapangan Segi Empat

» Melempar dan Menangkap Bola Basket Saling Berhadapan Menggiring Bola dengan Berlari melewati rintangan Menembak dan Melempar Bola Secara Berhadapan

» Perlengkapan Permainan Softball Lapangan Permainan Teknik Dasar Permainan Softball

» Latihan Memantul-mantulkan Bola Latihan Memukul Bola

» Lomba jalan estafet Berlari dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki di tanah Berlari cepat dengan langkah yang lebar dan cepat

» Teknik melempar Teknik melempar mengenai sasaran

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Hindar Hadap Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Hindar Sisi Gerakan Padanan Tendang Depan dan Tangkis Tutup Depan Gerakan Padanan Sikut Depan dan Hindar Hadap

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Atas Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Bawah

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Latihan Perorangan Latihan dari Tempat yang Tinggi ke Tempat yang Rendah

» Teknik Ayunan Tangan ke Atas Teknik Ayunan Kaki Teknik Pernapasan

» Renang Gaya Bebas Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Mengenal Bahaya Seks Bebas

» Menolak Budaya Seks Bebas

» Kombinasi Latihan Operan Pantulan Bounce Pass dan Menggiring Kombinasi Latihan Menggiring Bola Dribbling, Pivot, dan Operan Bola

» Kombinasi Latihan Antara Menggiring Bola Dribbling, Lay Up,

» Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga Latihan Melambung dan Menangkap Bola secara Bergantian Latihan Lari ke Base dan di Tik Regu Penjaga

» Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Pukulan Forehand dan Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Bergerak ke Samping Kiri Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Satu Bola Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Dua Bola

» Pengertian Lompat Jauh Gaya Menggantung Hang Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Menggantung

» Lapangan dan Kriteria Lembing Latihan Memegang dan Membawa Lembing

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Tangkisan Luar Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Tangkisan Dalam Gerakan Padanan Bandul Bawah dan Tangkisan Bawah

» Latihan Sirkuit I Latihan Sirkuit II

» Latihan Kecepatan dan Kelincahan Anggota Badan Bagian Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Rangkaian Gerakan Meroda dan Guling Depan Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Lenting Kombinasi Gerakan Senam Ketangkasan Tanpa Alat

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Koordinasi Teknik Dasar Meluncur, Gerakan Kaki, dan Koordinasi Teknik Dasar Pernapasan Renang Gaya Dada

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar Perencanaan Kegiatan Penjelajahan Sederhana

» Keterampilan Penjelajahan di Sekitar Sekolah

» Deman Berdarah Malaria Penyakit Menular yang Ditularkan oleh Nyamuk

» Federasi-federasi Olahraga Nasional Federasi-federasi Olahraga Internasional

» smp8penjas PendidikanJasmaniOlahragaDanKesehatan FaridhaIsnainiSuranto

» Mengumpan dan Menerima Bola Menendang dan Menghentikan Bola Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat Menendang dan Menyongsong Bola pada Lapangan Segi Empat

» Melempar dan Menangkap Bola Basket Saling Berhadapan Menggiring Bola dengan Berlari melewati rintangan Menembak dan Melempar Bola Secara Berhadapan

» Perlengkapan Permainan Softball Lapangan Permainan Teknik Dasar Permainan Softball

» Latihan Memantul-mantulkan Bola Latihan Memukul Bola

» Lomba jalan estafet Berlari dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki di tanah Berlari cepat dengan langkah yang lebar dan cepat

» Teknik melempar Teknik melempar mengenai sasaran

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Hindar Hadap Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Hindar Sisi Gerakan Padanan Tendang Depan dan Tangkis Tutup Depan Gerakan Padanan Sikut Depan dan Hindar Hadap

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Atas Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Bawah

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Latihan Perorangan Latihan dari Tempat yang Tinggi ke Tempat yang Rendah

» Teknik Ayunan Tangan ke Atas Teknik Ayunan Kaki Teknik Pernapasan

» Renang Gaya Bebas Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Mengenal Bahaya Seks Bebas

» Menolak Budaya Seks Bebas

» Kombinasi Latihan Operan Pantulan Bounce Pass dan Menggiring Kombinasi Latihan Menggiring Bola Dribbling, Pivot, dan Operan Bola

» Kombinasi Latihan Antara Menggiring Bola Dribbling, Lay Up,

» Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga Latihan Melambung dan Menangkap Bola secara Bergantian Latihan Lari ke Base dan di Tik Regu Penjaga

» Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Pukulan Forehand dan Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Bergerak ke Samping Kiri Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Satu Bola Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Dua Bola

» Pengertian Lompat Jauh Gaya Menggantung Hang Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Menggantung

» Lapangan dan Kriteria Lembing Latihan Memegang dan Membawa Lembing

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Tangkisan Luar Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Tangkisan Dalam Gerakan Padanan Bandul Bawah dan Tangkisan Bawah

» Latihan Sirkuit I Latihan Sirkuit II

» Latihan Kecepatan dan Kelincahan Anggota Badan Bagian Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Rangkaian Gerakan Meroda dan Guling Depan Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Lenting Kombinasi Gerakan Senam Ketangkasan Tanpa Alat

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Koordinasi Teknik Dasar Meluncur, Gerakan Kaki, dan Koordinasi Teknik Dasar Pernapasan Renang Gaya Dada

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar Perencanaan Kegiatan Penjelajahan Sederhana

» Keterampilan Penjelajahan di Sekitar Sekolah

» Deman Berdarah Malaria Penyakit Menular yang Ditularkan oleh Nyamuk

» Federasi-federasi Olahraga Nasional Federasi-federasi Olahraga Internasional

Agar menjadi pemain bola yang andal, kamu harus sering berlatih bermain bola, salah satunya dimulai dari latihan lempar tangkap bola berpasangan untuk permainan bola kecil, seperti bola kasti.

Cara Latihan Lempar Tangkap Bola Berpasangan Pada Permainan Bola Kecil

Dikutip dari buku Sehat dan Tangkas Berolahraga, Asep Kurnia Nenggala & Irwansyah, (2007:66-67), latihan lempar tangkap bola berpasangan dilakukan oleh 2 orang dengan cara berikut:

• Lempar Tangkap Bola Berpasangan Sambil Bergerak Menyamping

Sebelum memulai latihan, ingatlah untuk terlebih dahulu menentukan batas atau garis akhir sebagai lambang selesainya latihan nanti. Biasanya ketika jarak kamu dan pasangan sudah tinggal 1 meter, maka latihan selesai.

Setelah menentukan batas akhir, berdirilah berpasangan dan saling berhadapan, dengan jarak antar 5 meter. Kemudian lakukan gerakan melempar dan menangkap bola melambung dengan pasanganmu sambil bergerak maju. Lakukan beberapa kali sampai kamu dan pasanganmu mencapai batas atau garis yang ditentukan.

• Lempar Tangkap Bola Berpasangan Sambil Bergerak Maju dan Mundur

Sebelum memulai latihan ini, ingatlah untuk terlebih dahulu menentukan batas atau garis akhir mundur sebagai lambang selesainya latihan. Batas ini dapat ditentukan sesuai lokasi latihan masing-masing. Setelah menentukan batas mundur, berdirilah saling berhadapan dengan pasanganmu, dengan jarak 5 meter. Kemudian lakukan gerakan melempar bola secara melambung dan menangkap bersama pasanganmu. Salah satu dari kalian harus bergerak maju dan yang satunya lagi bergerak mundur. Lakukan beberapa kali sampai mencapai batas atau garis mundur yang sudah kalian tentukan.

Selain mahir latihan lempar tangkap bola berpasangan, maka kamu bisa mencoba latihan lempar tangkap bola dengan lebih banyak orang, misalnya latihan lempar tangkap bola dengan formasi segitiga. Sesuai namanya, latihan ini dilakukan oleh 3 orang. Berikut caranya:

1. Tentukan waktu maksimal latihan, agar tidak terlalu lelah.

2. Tentukan arah tangkap (siapa yang pertama, kedua, dan ketiga melempar dan kepada siapanya), agar tidak terjadi kesalahpahaman dan kebingungan yang menghambat proses latihan.

3. Lakukan gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan pergelangan tangan dengan arah yang telah ditentukan sampai waktu maksimal yang telah ditentukan bersama.

Sekarang kamu sudah paham cara latihan lempar tangkap bola berpasangan maupun bertiga, kan?(BRP)