Apakah pisang menyebabkan asam urat

Jakarta -

Buah untuk asam urat yang disarankan untuk dikonsumsi adalah buah yang tinggi akan vitamin C. Beberapa buah disebut-sebut sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Gout atau asam urat adalah sejenis artritis, suatu kondisi peradangan pada persendian. Orang dengan asam urat biasanya mengalami serangan nyeri, pembengkakan sendi yang tiba-tiba parah.

Asam urat dapat dikontrol dengan obat-obatan, diet yang tepat dan perubahan gaya hidup. Jika tidak ditangani dengan tepat, asam urat seseorang bisa drop. Penting untuk menghindari makanan yang mengandung purin sehingga produksi asam urat tidak meningkat.

Berikut daftar buah untuk asam uratyang direkomendasikan:

1. Apel

Buah apel terkenal dengan manfaat sehatnya, tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga baik untuk penderita asam urat. Konsumsi apel secara rutin bisa mencegah asam urat karena apel mengandung asam malat. Jenis asam ini mampu menetralkan asam urat dalam aliran darah.

2. Buah berry

Dibalik rasanya yang asam menyegarkan, buah berry memiliki segudang manfaat kesehatan. Bagi penderita asam urat, sebaiknya perbanyak konsumsi strawberry dan blueberry karena buah ini bersifat anti inflamasi. Bermanfaat untuk cegah kadar asam urat tinggi dalam darah.

3. Jeruk nipis

Buah untuk penderita asam urat yang bisa dikonsumsi salah satunya adalah jeruk nipis. Secara khusus jeruk nipis mampu cegah asam urat karena mengandung asam sitrat yang bersifat pelarut asam urat. Untuk memanfaatkannya, peras setengah jeruk nipis ke dalam segelas air. Minum rutin setiap hari untuk mendapatkan manfaat secara maksimal.

4. Pisang

Buah untuk penderita asam urat selanjutnya adalah pisang. Buah pisang tidak hanya tinggi kalium tetapi juga mengandung senyawa yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat yang berlebih di dalam tubuh.

Buah pisang dapat dikonsumsi bersama dengan chia seed atau dibuat smoothies dengan campuran buah strawberry.

5. Kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh. Satu buah kiwi ukuran sedang mengandung vitamin C sebanya 71 mg.

Vitamin C juga bermanfaat untuk membantu menghambat produksi enzim xantin oksidase yang bisa menghambat pembentukan asam urat sehingga dapat menurunkan kadar asam urat.

6. Jambu Biji

Dalam Healthline, satu buah jambu biji dapat mengandung 126 mg vitamin C yang merupakan 140 persen kebutuhan harian vitamin C. Selain bermanfaat sebagai sumber antioksidan, vitamin C juga berefek pada meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

7. Semangka

Semangka menjadi buah asam urat yang mengandung tinggi air. Air dapat membantu meluruhkan asam urat berlebih di dalam tubuh.

Semangka bersifat diuretik alami sehingga meningkatkan aliran urin tanpa membuat ginjal bekerja keras sehingga akan merontokkan asam urat tersebut dan memperbaiki kandungan darah.

Simak Video "Masak Masak: Kreasi Ubi Isi Pisang, Cuma Pakai 3 Bahan Utama "
[Gambas:Video 20detik]
(lus/pal)

TRIBUNNERS - Buah pisang merupakan buah yang tumbuh subur di negara Indonesia.

Banyak dari para pelaku diet sering mengkonsumsi buah yang satu ini. Kandungan nutrisi dan gizi nya tinggi membuat buah yang satu ini dapat menggantikan porsi makan hingga 2 jam. Oleh karenanya, tidak heran jika buah pisang ini menjadi begitu disukai oleh para pelaku diet.

Lantas apakah buah pisang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi penyakit asam urat ? Asam urat sendiri merupakan suatu senyawa turunan purin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan asam urat yang normal pada tubuh adalah 3,6 mg/dl - 8,3 mg/dl. Namun, jika kadar asam urat nya berada di atas angka normal tersebut, maka organ ginjal tidak akan mampu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.

Hal tersebut tentu saja jika dibiarkan akan membahayakan kondisi tubuh anda. Karena, kadar asam urat yang menumpuk ini tidak akan terbuang sehingga menumpuk dan menjadi mengeras membentuk kristal pada persendian. Kondisi seperti inilah yang dapat menyebabkan penderita asam urat mengalami rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi nya.

Oleh karena itu, anda harus segera menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda sebelum berubah menjadi penyakit ginjal yang membahayakan.

Agar dapat mengontrol kadar purin di dalam tubuh, mungkin anda harus melakukan diet, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah pisang. Di dalam kandungan buah pisang, dapat membantu permasalahan pada persendian di dalam tubuh anda secara alami, terutama pada masalah asam urat.

Manfaat Buah Pisang Untuk Asam Urat

Manfaat dari mengkonsumsi buah pisang ini dapat meringankan peradangan yang diakibatkan penyakit asam urat.

Selain itu, dapat menghancurkan kadar asam urat di dalam tubuh. Kandungan asam urat yang ada pada tubuh akan dapat mudah dihancurkan oleh buah pisang ini dan membuanganya dengan cepat melalui urine. Berikut ini beberapa Manfaat Buah Pisang Untuk Asam Urat, diantaranya :

- Mengurangi Peradangan Akibat Asam Urat
Terjadinya peradangan pada penderita asam urat merupakan salah satu tanda-tanda gejala utama asam urat yang paling utama. Adanya pengendapan purin di dalam sendi yang jika dibiarkan terlalu lama akan mengakibatkan pembengkakan dan timbulnya rasa nyeri yang luar biasa. Dalam jangka 3-4 hari dengan mengkonsumsi buah pisang sekitar 8-9 buah dapat mengurangi adanya peradangan pada sendi akibat asam urat.

- Penyerapan Asam Urat
Kandungan serat yang ada pada buah pisang mampu menyerap dan menurunkan kadar asam urat yang terlalu tinggi di dalam aliran darah. Hal ini tentu saja akan membuat kolesterol anda jauh lebih aman.

- Penyembuhan Asam Urat Dengan Cepat
Kandungan pottasium yang ada pada buah pisang cukup tinggi. Pottasium sendiri merupakan zat yang dapat membantu menurunkan dan menyembuhkan asam urat di dalam tubuh. Di dalam jenis buah pisang misalnya yang memiliki ukuran 22cm, anda akan mendapatkan 602mg kandungan pottasium setiap mengkonsumsinya. Hal ini tentu membuat tidak sadar bahwa anda sedang menjadikan pisang sebagai obat herbal untuk penyakit asam urat anda.

- Menghancurkan Penumpukan Asam Urat
Buah pisang ini juga dipercaya mampu menghancurkan penumpukan asam urat yang ada pada sendi serta mengeluarkannya dengan cepat melalui urine.

Dengan begitu, penurunan zat purin yang ada di dalam tubuh yang menjadi pemicu terjadinya asam urat, akan dapat dihilangkan dengan mengkonsumsi buah pisang ini.

Selengkapnya

Buah apa yang bagus untuk penderita asam urat?

Sakit apa yang dilarang makan pisang?

Makanan apa yang cepat menurunkan asam urat?

Apakah tahu dan tempe boleh untuk penderita asam urat?