Apakah daging kelapa bagus untuk diet

Slan mmbr khasa bak bag kshaan, ar klapa juga kakan ngan manfaa unuk . (Foo: Sockphoo/arJazz)

Table of Contents Show

Nurs Ar Klapa
Manfaa Ar Klapa unuk D
1. Rnah kalor
2. Bbas lmak an kolsrol
3. Banu urunkan gula arah
4. Mnjaga kshaan janung
5. Pnggan caran slah olahraga
Tps Mngonsums Ar Klapa
Sumbr mnral pnng
Cgah praangan
Banu shakan janung
Banu urunkan bra baan
Shakan pncrnaan
Banu konrol gula arah
Ba nurs agng klapa mua an ua
Apakah agng klapa mua bsa unuk ?
Bolhkah orang makan klapa?
Brapa kalor agng klapa mua?
Apa manfaa ar agng klapa?

Jakara, CNN Inonsa --

Manfaa ar klapa unuk rnyaa suah banyak l olh para ahl ngan klam bsa mmbanu mnurunkan bra baan.

Slan rasanya yang sgar an nkma, mngonsums ar klapa scara raur mnawarkan banyak manfaa lan ruama bag kshaan ubuh.

Lha Juga :

7 Cara Muah Kmbalkan Elkrol Tubuh

Mrujuk ClvlanClnc, ar klapa mrupakan caran bnng ar alam buah klapa yang brba ngan sanan.

SCROLL TO RESUME CONTENT

Ar klapa mmlk rasa sk mans, agak hanga, rnah gula an kalor, sra mmua kalum, narum, magnsum, yang smuanya u brguna mngmbalkan nurs yang hlang.

Tak hanya ar klapa, agng buahnya juga apa mmbr khasa khususnya unuk pncrnaan karna ngg sra.

Nurs Ar Klapa

Nurs ar klapa hjau (Foo: Sockphoo/amrphoo)

Sau cangkr aau sara 240 ml ar klapa hjau yang mash mua mnganung 60 kalor an nurs sbaga brku:

15 gram karbohra

8 gram gula

4 prsn kalsum

4 prsn magnsum

2 prsn fosfor

15 prsn kalum

Lha Juga :

3 Rsp Mnuman Sha Nab Muhamma unuk Oba Snuss

Manfaa Ar Klapa unuk D

Manfaa ar klapa unuk (Foo: Sockphoo/spukkao)

Msk suah banyak knal mmbr khasa bak bag kshaan ubuh, ar klapa juga kakan ngan manfaa mnurunkan bra baan.

Dlansr ar , brku bbrapa manfaa ar klapa unuk an ps mngonsumsnya scara pa.

1. Rnah kalor

Ar klapa cnrung lbh rnah kalor banng mnuman jus buah buaan aau nsan yang basanya br gula ambahan.

Scara umum, raa-raa kalor ar klapa skar 16 Kkal. Mnuman n juga cocok sbaga pnggan mnuman mans saa karna lbh sha.

2. Bbas lmak an kolsrol

Manfaa lan ar ar klapa yau bsa mnurunkan kaar kolsrol jaha (LDL) pnybab sak janung.

94 prsn kanungan ar klapa mrupakan ar yang bbas lmak. Tap paskan Ana mngonsumsnya ar klapa mua karna nursnya lbh uuh banng klapa ua.

3. Banu urunkan gula arah

Ar klapa mrupakan sumbr magnsum rbak yang apa mnngkakan snsvas nsuln sra mnurunkan kaar gula arah paa pnra abs p 2 an prabs.

Msk bgu, ar klapa rcaa mnganung karbohra. Shngga bag pnra abs aau prabs ap prlu konsulas k okr mngna anjuran konsumsnya.

4. Mnjaga kshaan janung

Mnum ar klapa juga apa mmbanu mngurang rsko pnyak janung, karna sfanya mrp ngan fk oba san yang gunakan unuk mnurunkan kolsrol.

Salah sau alasan mngapa ar klapa kakan ngan pnurunan kanan arah karna aanya kanungan poasumnya yang ngg.

5. Pnggan caran slah olahraga

Slama mnjalan , Ana kmungknan lbh srng brolahraga. Ar klapa n mmungknkan mnja mnuman rbak unuk mnggan lkrol yang hlang.

Aanya lkrol spr kalum an magnsum, klam para ahl sanga brmanfaa unuk rhras ubuh usa brolahraga.

Lha Juga :

Manfaa an Cara Mmbua Mnuman Doks

Tps Mngonsums Ar Klapa

Ar klapa yang apa konsums unuk sbnarnya suah banyak jual pasaran aau suprmark.

Tap, Ana ap prlu slkf alam mmlh kualas buah klapa ngan mmprhakan cr brku spr lansr ar Clvlan clnc.

Lpuan6.com, Jakara Klapa mrupakan buah kaya manfaa. Klapa basa manfaakan ar an agng buahnya. Ar klapa mua mrupakan sumbr soonk alam yang bsa mnambah caran ubuh. Smnara agng buahnya krap olah sbaga sanan.

Dagng klapa bsa konsums alam kaaan mnah. Basanya agng klapa mua mnja campuran mnuman yang mnygarkan. Smnara klapa ua lbh srng paru an basa jakan opng makanan rasonal.

Dagng klapa mmlk nurs yang ak kalah bak ar arnya. Konsums agng klapa bsa mmnuh kbuuhan mnral ubuh. Manfaa agng klapa n rfokus paa kanungan lmak shanya.

Brku manfaa konsums agng klapa, rangkum Lpuan6.com ar brbaga sumbr, Snn(15/6/2020).

Sumbr sra

lusras klapa/pxls

Dagng klapa bsa mmnuh kbuuhan haran sra ubuh. Sbagan bsar sra n ak laru, arnya sra rsbu ak apa crna. Sbaga gannya, a bkrja unuk mlancarkan ssm pncrnaan an mmbanu kshaan usus.

Dagng klapa mua cnrung mmlk lbh banyak sra. Sra mmlk banyak manfaa unuk ubuh. In spr pnurunan bra baan, konrol gula arah, kolsrol, an mncgah smbl.

Sumbr mnral pnng

lusras klapa/copyrgh By homlsscusn (Shursock)

Dagng klapa kaya akan bbrapa mnral pnng, ruama mangan an mbaga. Dagng klapa kaya akan mnral mangan. Mangan mmbanu mmabolsm lmak an pron. Mangan mmbanu ubuh mnggunakan nurs lan spr za bs, amn an vamn E.

Dagng klapa juga mnganung kalum an mbaga. Kalum, brsama ngan narum, sanga pnng unuk ksmbangan caran yang pa alam sl ubuh. Kalum juga prlukan unuk fungs janung an prumbuhan oo yang pa. Smnara mbaga pnng unuk prouks sl arah mrah an mmbanu mnngkakan fungs nra prasa.

Cgah praangan

lusras klapa/unsplash

Dagng klapa mnganung snyawa fnolk. In mrupakan anoksan yang apa mmbanu mlnung sl ar krusakan oksaf. Bbrapa pnlan abung an hwan juga mnunjukkan bahwa anoksan yang mukan alam mnyak klapa apa mmbanu mlnung sl ar krusakan an kmaan yang sbabkan olh srs oksaf an kmorap.

Lanjukan mmbaca

Mangan an anoksan alam klapa apa mmbanu mnngkakan ssm kkbalan ubuh an mngurang praangan. Dagng klapa mnganung MCT aau rglsra rana mnngah yang bsa mmlk sfa anvrus, anjamur, an pnkan umor.

MCT alam klapa juga mnyakan sumbr bahan bakar alrnaf unuk glukosa. In apa mmbanu orang ngan gangguan mmor aau fungs oak, spr orang-orang ngan pnyak Alzhmr.

Banu shakan janung

lusras makanan mncgah sak janung/pxls

Dagng klapa mnganung mnyak klapa, yang apa mnngkakan kolsrol HDL (bak) an mngurang kolsrol LDL (buruk). Efk n bsa mnurunkan rsko pnyak janung.

Kanungan mnral spr kalum alam agng klapa juga mmbanu mngonrol kanan arah. Pnlan mnunjukkan agng klapa apa mnsablkan kanan arah, mngurang lmak pru, kaar kolsrol, sra mnsablkan kaar gula arah. Msk bak bag janung, ap konsums klapa alam jumlah sang. In karna klapa ap ngg kalor an lmak.

Banu urunkan bra baan

lusras mnmbang bra baan/copyrgh By aslysun (Shursock)

Dagng klapa apa mmbanu mnurunkan bra baan. Su mnunjukkan bahwa MCT alam buah n apa mnngkakan prasaan knyang, pmbakaran kalor, an pmbakaran lmak. Smuanya bsa mnukung pnurunan bra baan.

Slan u, kanungan sra yang ngg ar agng klapa apa mnngkakan rasa knyang. Efk n bsa mmbanu mncgah makan brlbh.

Shakan pncrnaan

Mnyhakan Ssm Pncrnaan / Sumbr: Sockphoo

Klapa kaya sra yang mmbanu mlancarkan pncrnaan an mnukung krauran usus. Dagng klapa juga mnjaga kshaan ssm pncrnaan. Karna agng klapa juga ngg lmak, mrka apa mmbanu ubuh mnyrap nurs yang laru alam lmak, rmasuk vamn A, D, E, an K.

Slan u, MCT alam agng klapa lah rbuk mmprkua bakr usus, yang apa mlnung rhaap praangan an kons spr snrom mabolk. Trlbh lag, mnyak klapa apa mngurang prumbuhan rag brbahaya, spr Cana albcans, yang apa mnybabkan nfks srus.

Banu konrol gula arah

Ilusras Gula Darah (sumbr: Sockphoo)

Klapa khusunya klapa mua, rnah karbohra an kaya sra sra lmak, shngga apa mmbanu mnsablkan gula arah. Dagng klapa juga mnganung argnn. In asam amno yang pnng unuk fungs sl-sl pankras. Asam amno n mlpaskan hormon nsuln unuk mngaur kaar gula arah.

Kanungan sra yang ngg ar agng klapa juga apa mmbanu mmprlamba pncrnaan an mnngkakan rssns nsuln. Dagng klapa mua apa mnurunkan gula arah puasa an mngubah bakr usus unuk mmbanu konrol gula arah.

Ba nurs agng klapa mua an ua

lusras klapa/Phoo by Robr Golnowl from Pxls

Dagng klapa ua mmlk prsnas kanungan pron yang lbh ngg arpaa agng klapa mua. Dagng klapa ua juga mmlk prsnas kanungan lmak yang lbh ngg arpaa agng klapa mua.

Kalor agng klapa ua juga lbh ngg banng klapa mua. Aa lbh banyak sra alam agng klapa wasa arpaa agng klapa mua. Smnara klapa mua lbh banyak mnganung ar yang bsa mmbanu mnghras ubuh.

Apakah agng klapa mua bsa unuk ?

Konsums agng klapa scara run bsa mnurunkan bra baan ngan ua mkansm. Prama, sbuah pnlan mnunjukkan bahwa agng klapa mampu mnngkakan pmbakaran lmak alam ubuh. Kua, agng klapa mnganung sra ngg shngga mmbua ssorang mrasa knyang lbh lama.

Bolhkah orang makan klapa?

Ar klapa bak mnum unuk Ana yang ngah mnjalankan program . Ar klapa rnah kalor, muah crna, an mnngkakan mabolsm ubuh. Skar nfo, smakn ngg ngka mabolsm, smakn banyak lmak yang bakar. Mnarknya, ar klapa mmlk konsnras karbohra yang sanga rnah.

Brapa kalor agng klapa mua?

Kanungan nurs alam klapa mua Scara umum, ar buah n mnganung 16 kalor an 4,1 gram gula. Sangkan agng yang rkanung alamnya mnganung 77 kalor, 1,4 gram pron, 3.6 gram lmak, 10 gram gula, 257 gram kalum, an 6 mlgram vamn C.

Apa manfaa ar agng klapa?

Kanungan sra yang ngg ar agng klapa juga apa mmbanu mmprlamba pncrnaan an brpons mnngkakan rssns nsuln, yang juga apa mmbanu mngaur kaar gula arah. Manfaa agng buah klapa yang k mpa aalah mnganung anoksan ngg.