Apakah buah pepaya bagus untuk diet

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Diet pepaya adalah salah satu metode menurunkan berat badan dengan menggunakan buah-buahan.

Selama ini, pepaya dikenal sebagai buah yang bisa melancarkan sistem pencernaan saja.

Padahal, pepaya juga dipercaya dalam menurunkan berat badan dengan cepat.

Manfaat pepaya untuk diet dipercaya mampu membantu turunkan berat badan. Buah sepanjang musim ini sudah sangat umum dikonsumsi orang Indonesia.

Daging buah pepaya yang lembut dan manis kaya akan serat, vitamin, dan mineral, namun rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi selama diet.

Bagaimana caranya?

Dilansir dari situ Sehatq, diet papaya untuk tubuh lebih ideal, ini langkahnya.

Ikuti peraturan ketat diet pepaya.

Baca juga: 5 Diet Terbaik untuk Pria Segala Usia

Sebelum mengenal cara menjalani diet pepaya, Anda harus tahu dulu bahwa diet pepaya memiliki peraturan yang ketat dan tidak cocok untuk pola makan semua orang.

Sebelum menjalani diet pepaya, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, untuk menghindari efek samping berbahaya yang muncul.

Diet pepaya harus dilakukan selama 2-3 hari, dalam seminggu, dan dijalani sekitar 2-3 bulan.

Baca juga: Cerita Ashanty Dibully Teman Sekolah Karena Badannya Gendut hingga Rutin Konsumsi Obat Diet

Berikut ini adalah panduan diet pepaya secara lengkap:

1. Sarapan pagi

Diet pepaya harus dimulai sejak sarapan pagi.

SajianSedap.com - Apakah Anda pernah mendengar menu diet pepaya?

Ya, menu diet pepaya ternyata ampuh untuk turunkan berat badan loh.

Bahkan menu diet pepaya ini dapat menurunkan berat badan dalam hitungan jari loh.

Jika Anda mengikuti menu diet pepaya, Anda bukan hanya bisa menurunkan berat badan saja.

Bahkan Anda juga bisa memperlancar buang air besar Anda dengan mengikuti menu diet pepaya loh.

Baca Juga: Contek Menu Diet GM yang Bisa Turunkan 10 Kg dalam Seminggu! Dijamin Bisa Bikin Diet Cepat tanpa Menyiksa

Nah kini Anda mulai penasaran kan bagaimana menu diet pepaya?

Maka itu, yuk simak artikel ini!

Menu Diet Pepaya

Anda tentu tak manyangka bukan menu diet pepaya bisa ampuh turunkan berat badan?

Bahkan menu diet pepaya ini terbukti ampuh untuk turunkan berat badan loh.

Sebab tak sampai satu minggu dengan mengikuti menu diet pepaya, berat badan Anda pasti langsung turun.

Freepik.com

Menu Diet Pepaya

Dilansir dari Grid.id, untuk kita ketahui, diet pepaya masuk dalam golongan makanan diet sehat yang dapat membantu turunkan berat badan dalam 5 hari saja.

Tak perlu pusing mencari alternatif lain bukan?

Baca Juga: Menu Diet Ala Istri Denny Cagur yang Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 18 Kilo, Ternyata Kunci Rahasianya Ada Pada Pola Makan

Untuk melakukan diet pepaya ini dengan benar, kita memerlukan pepaya, minyak zaitun, air dan lemon.

Hari 1 - 2

Diet pepaya ini dimulai dengan program 2 hari.

Saat ini kita harus mengonsumsi hanya pepaya saja sepanjang hari.

Jika merasa masih lapar, makan lebih banyak pepaya.

Pepaya memiliki manfaat besar pada tubuh karena membantu menurunkan berat badan dengan cepat, membersihkan kotoran, menghilangkan parasit dan membuat jaringan lebih kuat berkat kandungan tinggi beta karotennya.

Tidak perlu khawatir dengan diet ini saat mengalami sedikit diare, sembelit, atau sakit kepala, ini normal terjadi karena akan ditemukan dalam keadaan krisis penyembuhan yang artinya menghapus penumpukan limbah, racun, dan lainnya.

Hari 3, 4 dan 5

Dalam 3 hari ini harus mengambil segelas air dengan lemon dan satu sendok makan minyak zaitun di samping sepiring pepaya.

30 menit setelah mengonsumsi pepaya dapat makan yoghurt dengan biji-bijian utuh.

Sepanjang hari kita harus terus makan pepaya dan atau sayuran mentah.

Baca Juga: Lagi Viral Menu Diet Astronot yang Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ringan Tapi Efeknya Terasa dalam 13 Hari

Untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari dengan diet ini harus menghindari makanan yang dihidangkan dengan tepung atau gula.

Karena diet harus didasarkan pada produk susu, sayuran, dan biji-bijian ke pepaya dapat menghapus semua yang terakumulasi dalam tubuh.

Ingatlah, untuk makan pepaya setiap kali merasa ingin makan, solusi praktis untuk tidak kelaparan.

Aritkel berlanjut setelah video di bawah ini.

Selain itu, juga bisa mengonsumsinya dengan sayuran.

Memamg diet pepaya ini bisa menurunkan berat bedan dengan cepat, tetapi cara yang paling praktis dan aman untuk menurunkan berat badan adalah melakukannya perlahan, makan sehat dan olahraga secara teratur.

Karenanyalah sebelum menjalankan diet sehat dengan mengonsumsi pepaya ini, konsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi.

Manfaat Pepaya

Mulai sekarang ada baiknya jika Anda mulai konsumi pepaya minimals seminggu sekali.

Sebab bisa memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh Anda.

Baca Juga: Menu Diet Alpukat, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 3 Kg dalam Waktu Hitungan Jari!

Dilansir Grid.ID dari Bright Side, merangkum hal-hal yang pepaya berikan kepada tubuh jika kamu memakannya minimal seminggu sekali.

Ini menurunkan kolesterol

Buah ini kaya akan serat yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Selain itu, antioksidan dan vitaminnya membantu mencegah penyakit jantung, loh.

Membantu menyingkirkan cacing dan parasit

Cacing dan parasit dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh, maka penting untuk menyingkirkannya.

Pepaya membantu menghilangkan parasit ini dari tubuh saat mereka memecah telurnya.

Meningkatkan kekebalan

Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang merupakan nutrisi dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh.

Hal ini bagus untuk tubuhmu dalam membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap pada jalurnya.

Baca Juga: Menu Diet Ala Tya Ariestya, Berat Badan Bisa Turun 7 Kg dalam Satu Bulan dengan Makan Enak!

Mengurangi peradangan

Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi.

Ini bisa sangat berguna untuk melawan kulit yang meradang dan masalah seperti radang sendi, nyeri sendi, asam urat, dan asma.

Menunda penuaan

Banyak nutrisi dalam pepaya yang telah disebutkan di atas.

Papaya juga dapat membantu menunda penuaan, karena kandungan vitamin C dan vitamin E, serta antioksidan.

Mereka mencegah kulit dari radikal bebas, kerusakan akibat sinar matahari, dan kerutan.

Mengatur tekanan darah

Hal ini terjadi berkat kehadiran carpaine dalam pepaya yang bertanggung jawab untuk mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Menu Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Sukses Turunkan Berat Badannya Sampai 11 Kg, Pantas Bikin Langsing Secara Alami

Menurunkan stres

Berkat kandungan vitamin C, pepaya dapat membantu mengurangi stres, karena menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Alabama, pepaya mengatur aliran hormon stres.

Terakhir, ternyata biji papaya juga bisa dikonsumsi.

Selain makan pepaya setiap minggu memiliki banyak manfaat, kamu juga bisa makan biji buah ini untuk efek yang sama.

Hal ini akan membantu dengan mengeliminasi cacing dan parasit, perlindungan ginjal, pengurangan peradangan, melawan bakteri, dan masih banyak lagi.

Meskipun bermanfaat, biji pepaya bisa sangat keras, jadi disarankan untuk mulai makan satu sendok makan sehari dan sekali untuk beradaptasi di tubuh.

Namun, penting juga diketahui bahwa anak-anak, wanita hamil, dan mereka yang menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi biji ini, ya!

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, Yuk Coba Lakukan Diet Pepaya, Ampuh Turunkan Berat Badan dalam Waktu 5 Hari!

Baca Juga: Menu Diet 3 Hari Ala Militer Ini Dijamin Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan Sampai 10kg, Gak Bakalan Nyangka!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

-->

Bagaimana cara diet dengan pepaya?

Berapa kalori pepaya 1 potong?

Buah apa saja yang bagus untuk diet?

Apa efek samping buah pepaya?