Apakah boleh ngemil kentang saat diet?

Saat melakukan program diet, banyak orang memilih menggantikan nasi sebagai karbohidrat utama dengan bahan lainnya yang rendah kalori. Salah satunya kentang rebus yang disajikan dengan ayam panggang.

Table of Contents Show

1. Bersihkan kentang dari segala kotoran
2. Berikan garam pada air rebusan supaya lebih sedap
3. Kalau ingin lebih sedap, tambahkan kaldu jamur
4. Pastikan telah matang sempurna
5. Tips menyajikan kentang rebus untuk diet
Apakah orang diet boleh makan kentang goreng?
Apakah ngemil keripik kentang bikin gemuk?
Keripik apa yang cocok untuk diet?
Makanan apa saja yang harus dikonsumsi saat diet?
Makanan apa yang harus dikonsumsi saat diet?
Apakah keripik kentang mengandung lemak?
Apakah keripik singkong bagus untuk diet?
Berapa banyak kentang untuk diet 1 hari?
Apakah kentang baik untuk orang yang sedang diet?
Apakah kentang baik untuk diet pengganti nasi?
Apakah snack kentang bikin gemuk?

Kentang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik, sekaligus rendah kalori. Kentang bisa membuat kita kenyang lebih lama, tanpa merasa lemas, seperti halnya ketika mengonsumsi nasi.

Ada beberapa cara dan tips merebus kentang yang baik untuk diet. Nah, biar manfaatnya lebih maksimal, simak beberapa cara merebus kentang untuk menunjang program dietmu di bawah ini, ya!

1. Bersihkan kentang dari segala kotoran

ilustrasi mencuci kentang (kansaslivingmagazine.com)

Sebelum memasaknya, tentunya kamu harus membersihkan kentangnya dahulu dengan air mengalir. Kalau terlalu sulit, gunakan spons untuk memastikan tak ada tanah tersisa dari kentangnya. Setelah selesai, bilas kembali dan sisihkan.

2. Berikan garam pada air rebusan supaya lebih sedap

Ilustrasi garam (pixabay.com/Mkupiec7)

Tuang air ke dalam panci dahulu sebelum diletakkan di atas kompor. Tambahkan garam ke dalam air supaya nantinya lebih sedap.

Didihkan dahulu, barulah masukkan kentang ke dalamnya. Langsung saja dimasukkan tanpa dikupas, ya!

3. Kalau ingin lebih sedap, tambahkan kaldu jamur

ilustrasi kaldu jamur (luvele.co.uk)

Nah, cara yang satu ini bakal bikin kentang lebih nikmat. Tambahkan saja kaldu jamur ke dalam rebusan kentang. Jumlahnya bisa disesuaikan dengan selera, gak perlu terlalu banyak.

Baca Juga: Resep Kue Lumpur Kentang yang Lumer di Mulut, Begini Cara Membuatnya

4. Pastikan telah matang sempurna

ilustrasi mengecek kematangan kentang (indianveggiedelight.com)

Kalau kentang yang dimakan belum matang, nantinya menyebabkan keracunan. Nah, cara memastikan kentang telah matang, kamu bisa menusuknya dengan garpu atau pisau. Bila sudah empuk, maka kentang dijamin sudah matang.

5. Tips menyajikan kentang rebus untuk diet

Mashed potato (ifoodreal.com)

Tips-tips merebus kentang yang bisa kamu terapkan:

Sajikan bersama taburan peterseli biar lebih enak.
Kalau suka rasa agak pedas, tambahkan taburan lada bubuk.
Lebih sedap lagi, kalau ditambahkan bawaang putih bubuk.
Bisa juga dihancurkan, lalu ditambahkan susu dan jadi mashed potato, ya!

Gimana, mudah bukan? Dengan mengikuti cara-cara di atas, kamu bisa mendapatkan kentang yang enak dan sehat untuk program dietmu, deh.

Baca Juga: 9 Olahan Kentang Khas Nusantara, Teksturnya Lembut dan Gurih Abis

Daftar isi

1 Apakah boleh makan keripik kentang saat diet?
2 Apakah orang diet boleh makan kentang goreng?
3 Apakah ngemil keripik kentang bikin gemuk?
4 Keripik apa yang cocok untuk diet?
5 Makanan apa saja yang harus dikonsumsi saat diet?
6 Makanan apa yang harus dikonsumsi saat diet?
7 Apakah keripik kentang mengandung lemak?
8 Apakah keripik singkong bagus untuk diet?

SURABAYA, AYOSURABAYA.COM – Agar diet sempurna alias tidak gagal lagi dan lagi, sebaiknya Anda jangan mengonsumsi 4 makanan yang memiliki karbohidrat tinggi setelah pukul 4 sore, salah satunya keripik.

Apakah orang diet boleh makan kentang goreng?

Menggoreng Kentang Mengolah kentang dengan cara menggoreng merupakan hal yang membuatnya jadi tak cocok untuk menurunkan berat badan. Cara pengolahanan kentang seperti ini bisa menghilangkan dampak positif yang dimilikinya. Cara Mengatasinya: Jangan goreng kentang dan berhenti menggunakan minyak tidak sehat.

Makanan apa saja yang tidak boleh dimakan saat diet?

7 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

Gorengan. Gorengan adalah salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat diet lantaran mengandung lemak jenuh yang tinggi. (
Mi Instan. Mi instan adalah salah satu makanan yang tidak boleh dimakan saat diet. (
Makanan Cepat Saji.
4. Roti Putih.
Kue Manis.
6. Es Krim.
7. Daging Olahan.

Apakah diet boleh makan kue?

Untuk itu, pastikan untuk menghindari segala jenis roti, kue, kue kering, dan hidangan penutup ke dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat diet. Makanan yang digoreng atau gorengan umumnya tinggi kalori, garam, dan banyak mengandung lemak tidak sehat.

Apakah ngemil keripik kentang bikin gemuk?

Selain itu, keripik kentang relatif tinggi lemak dan kalori yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas. Baik digoreng maupun dipanggang, keripik kentang tetap dianggap sebagai makanan “kalori kosong”, yakni makanan yang minum nutrisi.

Keripik apa yang cocok untuk diet?

Andalkan Camilan Sehat Saat Diet Dengan Keripik Buah

Keripik Pisang. Keripik yang satu ini mungkin sudah cukup familiar.
Keripik ubi manis. Bagi Anda yang gemar memakan ubi manis, ada kabar yang cukup menggembirakan.
Keripik apel.
Keripik Nangka.

Apakah kentang goreng bisa bikin gendut?

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition tahun 2014 telah membuktikan bahwa konsumsi kentang tidak menyebabkan penambahan berat badan. Artinya, walaupun kentang mempunyai indeks glikemik tinggi, tapi belum tentu kentang dapat menyebabkan kegemukan.

Apakah kentang goreng bisa menambah berat badan?

Namun, kentang goreng merupakan makanan yang paling berbahaya bagi tubuh Anda. Memakan kentang goreng dalam sehari menambah berat badan Anda sekitar lebih dari 1,5 kilogram. Dan untuk keripik kentang menambah sekitar 1 kilogram berat tubuh.

Makanan apa saja yang harus dikonsumsi saat diet?

Menu Makanan untuk Diet Sehat

Sayuran Hijau. Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, sawi, dan lobak baik untuk menu diet sehat.
Telur Rebus.
Ikan Salmon.
Brokoli, Kembang Kol, dan Kubis.
Dada Ayam.
Daging Sapi Tanpa Lemak.
Daging Domba.
Kentang dan Ubi Rebus.

Makanan apa yang harus dikonsumsi saat diet?

8 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat

Dada ayam. Tidak semua bagian ayam mengandung tinggi lemak, contohnya bagian dada ayam.
2. Telur. Selain dada ayam, telur juga bisa menjadi pilihan makanan untuk diet.
3. Daging sapi tanpa lemak.
4. Kentang.
Kacang-kacangan.
6. Brokoli.
7. Buah alpukat.
8. Gandum.

Bolehkah makan kue bolu saat diet?

Berbagai Macam Kue Diolah dari berbagai campuran tepung, gula, dan mentega membuat kue mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Oleh karena itu, tidak heran kue menjadi salah satu makanan yang dilarang saat diet.

Apakah makan kue bolu bikin gemuk?

Kue dan donat cenderung mengandung kadar gula yang tinggi. Begitu pula dengan tepung karbohidrat olahan dan lemak tambahannya. Karena kandungan tersebut, kue dan donat seringkali tinggi dengan kalori dan menjadi salah satu makanan yang bikin gemuk.

Apakah keripik kentang mengandung lemak?

Keripik kentang bisa mengandung 160 kalori, 10 gram lemak, 15 gram karbohidrat, dan 2 gram protein per porsinya.

Apakah keripik singkong bagus untuk diet?

Kalau kamu biasanya suka ngemil keripik kentang kemasan, mungkin ada baiknya kamu beralih ke keripik singkong yang cenderung nggak bikin kamu gendut. Singkong sangat rendah lemak dan mempunyai lebih banyak kandungan protein jika dibandingkan dengan kentang.

Berapa banyak kentang untuk diet 1 hari?

Aturan diet kentang Sebagai aturan umum, makanlah 2–5 pon (0,9–2,3 kg) kentang setiap hari.

Apakah kentang baik untuk orang yang sedang diet?

Makan kentang untuk diet bisa membantu berat badan turun Kentang dapat memberikan Anda kepuasan yang tinggi setelah memakannya. Hal ini tentu membuat Anda kenyang lebih lama dan lebih bisa mengontrol nafsu makan. Kentang juga mengandung proteinase inhibitor yang dapat menekan nafsu makan Anda. Kentang mengandung serat.

Apakah kentang baik untuk diet pengganti nasi?

Kentang bisa menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi yang tepat bagi kamu yang sedang diet menurunkan berat badan. Pasalnya, selain memiliki kalori yang lebih rendah, kentang juga dapat membuat Anda lebih kenyang sehingga mengurangi konsumsi makanan lainnya.