Apa yang harus dilakukan ibu hamil setelah berhubungan intim?

Rasa mual saat hamil bukan masalah yang perlu ibu khawatirkan dan akan berhenti saat usia 6 minggu kehamilan.

Namun, bila terjadi sangat parah sampai muncul tanda dehidrasi atau kekurangan cairan dan berlangsung lebih dari usia kehamilan 13 minggu, segera periksa ke dokter.

Mual dan muntah parah bisa menandakan hiperemesis gravidarum pada trimester 1.

Muntah yang mengganggu aktivitas sehari-hari dengan gejala:

• penurunan berat badan drastis,
• kekurangan gizi,
• dehidrasi, dan
• ketidakseimbangan elektrolit.

Jika ibu terus membiarkan, tidak hanya memengaruhi kesehatan ibu hamil tapi juga menghambat asupan nutrisi yang janin terima.

3. Demam tinggi

Naiknya suhu tubuh adalah salah satu ciri kehamilan pada trimester 1 yang umum terjadi.

Namun, demam tinggi yang lebih dari 38 derajat celcius dan berlangsung lama perlu segera berobat ke dokter.

Pemeriksaan yang wajib ibu lakukan saat hamil trimester 1

Setelah mendapatkan hasil test pack positif, perlu melakukan pemeriksaan lanjutan ke dokter kandungan.

Pemeriksaan kehamilan di dokter kandungan harus segera dilakukan minimal setelah 3 minggu telat menstruasi.

Tujuannya untuk memastikan benar-benar hamil dan kehamilan dikonfirmasi lewat tes urine atau tes darah HCG.

Setelah dipastikan positif hamil, dokter akan melakukan ultrasonografi atau USG kandungan pertama kali untuk memastikan jantung janin sudah berdetak dan kondisinya sehat.

Tes lainnya adalah pemeriksaan untuk melihat risiko bayi mengalami kelainan kromosom tertentu, seperti Down syndrome (trisomi 21) dan trisomi 18.

Namun hasil tes tersebut hanya menunjukkan Anda memiliki risiko melahirkan bayi dengan kondisi down syndrome dan trisomi 18.

Bukan berarti si kecil akan benar-benar memiliki salah satu dari kondisi ini.

Di trimester pertama, dokter juga akan menentukan hari perkiraan lahir (HPL).

Perubahan gairah seksual selama hamil trimester 1

Ibu hamil mengalami perubahan hormon yang tidak stabil, mual, kelelahan dan beberapa keluhan kehamilan lainnya.

Kondisi-kondisi ini yang terkadang membuat ibu enggan untuk berhubungan seksual saat hamil.

Namun, ada juga sebagian ibu yang justru merasa bahwa kehamilan membangkitkan gairah seksual mereka.

Hal ini terjadi karena hormon-hormon menjadi lebih tinggi kadarnya selama kehamilan, sehingga kecenderungan ingin berhubungan seksual meningkat.

Peningkatan hormon estrogen akan meningkatkan aliran darah di sekitar daerah intim dan menyebabkan organ intim jadi lebih sensitif.

Ada beberapa kondisi medis yang menyebabkan ibu dan pasangan sebaiknya tidak untuk berhubungan seks, yaitu:

Untuk menghindari risiko yang berbahaya ketika berhubungan seksual, pastikan telah memeriksakan kehamilan secara rutin pada dokter kandungan.

Untuk posisi seks saat hamil trimester 1, bisa dengan posisi berdiri, duduk, telentang, atau telungkup.

Jika lelah, posisi misionaris dan posisi menyamping seperti spooning adalah posisi seks yang paling nyaman.

Nutrisi yang wajib terpenuhi saat hamil trimester 1

Pada fase hamil trimester pertama, kebutuhan kalori ibu adalah 1800 kkal. Berikut kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil:

• vitamin D (Ikan salmon, susu yang dipasteurisasi, dan jus jeruk),
• zinc,
• protein,
• DHA,
• omega-3,
• zat besi.

Poin paling pentingnya adalah mencukupi beberapa nutrisi ibu hamil trimester 1 lewat pemilihan makanan sehat untuk ibu hamil.

Hal yang perlu ibu lakukan saat hamil trimester 1

Selain memerhatikan nutrisi saat hamil muda atau trimester pertama, ibu juga perlu melakukan beberapa hal untuk menunjang kesehatan janin.

Minum vitamin prenatal

Mengonsumsi vitamin prenatal, khususnya, asam folat yang sangat penting untuk menekan risiko cacat lahir dan kelainan tulang belakang, seperti spina bifida.

Setidaknya, ibu hamil membutuhkan 400-600 mikrogram (mcg) suplemen asam folat (vitamin B9) setiap hari selama trimester pertama.

Selain asam folat, ibu hamil juga akan perlu mencukupi kebutuhan vitamin D minimal 2000 IU per hari.

Ibu perlu menambahkan konsumsi suplemen tambahan untuk mendapatkan vitamin yang tidak bisa ibu dapatkan dari makanan.

Mulai mencari dokter atau bidan yang tepat

Menentukan kecocokan dokter kandungan atau bidan akan sangat penting untuk kesehatan ibu dan calon bayi.

Jika sudah memiliki tenaga medis profesional terpercaya, ibu bisa berkonsultasi dengan nyaman.

Namun jika belum, carilah rekomendasi dari orang-orang yang percaya, dari forum kesehatan yang valid, atau minta saran dari dokter umum langganan keluarga.

Buat janji konsultasi cek kandungan

Setelah menemukan dokter kandungan atau bidan yang tepat, langsung buat janji konsultasi kandungan sesegera mungkin.

Setidaknya harus sudah konsultasi satu kali di sekitar minggu ke-8 kehamilan.

Selama konsultasi, petugas kesehatan akan melakukan berbagai pemeriksaan.

• Menanyakan riwayat kesehatan dan gaya hidup, termasuk riwayat kehamilan sebelumnya (jika ada).
• Memberikan informasi tentang bagaimana merawat dan menjaga diri selama kehamilan, seperti mulai mengatur pola makan sehat dan berolahraga dengan aman.
• Memeriksa tekanan darah.
• Mengukur tinggi dan berat badan, menghitung indeks massa tubuh (BMI).
• Menguji ada tidaknya infeksi menular seksual (jika tidak, Anda bisa memintanya).
• Memprediksikan hari perkiraan lahir (HPL) bayi. Sudah menjadi kebiasaan bagi dokter untuk menetapkan tanggal kelahiran lewat USG.

Jika sedang mengonsumsi obat untuk mengobati kondisi kesehatan (mulai dari yang ringan hingga kronis), hindari menghentikan dosis mendadak.

Bicarakan saat berkonsultasi dengan dokter seputar daftar obat-obatan yang sedang digunakan, dan cari tahu mana yang aman dan tidak.