DenpasarViral.com, Denpasar –Salah satu minuman yang baik bagi tubuh adalah air kelapa. Air kelapa dikenal sebagai minuman untuk mengganti cairan tubuh. Bahkan menurut penelitian, air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas pada tubuh, lo. Selain itu, air kelapa juga baik dikonsumsi karena memiliki kandungan kalori yang rendah. Show Nah, waktu terbaik minum air kelapa adalah dalam keadaan perut kosong di pagi hari. Hal ini dikarenakan minum air kelapa saat perut kosong bisa membawa dampak baik pada tubuh. Apa saja ya manfaatnya? Baca Juga
1. Mencegah Dehidrasi Dilansir dari KlikDokter, air kelapa ternyata memiliki kandungan elektrolit lebih banyak dibandingkan air putih. Selain itu, air kelapa ini juga cocok dikonsumsi setelah berkegiatan seperti olahraga karena banyak cairan tubuh yang hilang. Baca Juga
Kita juga bisa mencampur air kelapa dengan buah untuk membuat smoothies atau mencampurkan perasan lemon ke dalam air kelapa. Perlu diingat, air kelapa ini sebenarnya hanya digunakan untuk mengatasi dehidrasi ringan dan sedang. 2. Minuman Detoksifikasi Baca Juga
3. Menurunkan Tekanan Darah 4. Menjaga Kesehatan Kulit Baca Juga
Konsumsi air kelapa juga disebut membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas dalam tubuh. Sumber radikal bebas ini umumnya berasal dari makanan dan minuman terkontaminasi racun, polusi udara, dan radiasi. 5. Bebas Lemak dan Kolesterol Baca Juga
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, kita juga tidak boleh mengonsumsinya dalam besar. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, air kelapa dapat menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi. Kondisi ini disebut hiperkalemia yang bisa menyebabkan terganggunya aktivitas listrik di dalam jantung. Gejala yang dialami oleh pengidap hiperkalemia ini salah satunya melambatnya detak jantung. Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi air kelapa saat perut kosong. Semoga bisa bermanfaat, ya. (DH/WS/DV). Bolehkah minum air kelapa dlm keadaan perut kosong?Air kelapa tidak membahayakan sistem pencernaan sekalipun dikonsumsi saat perut kosong. Banyak pakar kesehatan yang merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi air kelapa. Pasalnya, air kelapa menyumbang banyak natrium untuk mencukupi kebutuhan elektrolit harian Anda.
Kapan waktu yg tepat minum air kelapa?Pagi hari saat perut kosong
Minum air kelapa hal pertama di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu dalam banyak hal. Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas Anda, memulai metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan.
Penyakit apa yg tidak bisa minum air kelapa?Penderita gangguan ginjal justru tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi air kelapa. Hal ini karena kandungan potasiumnya yang tinggi bisa membuat kondisi ginjal lebih terbebani.
Apa efek samping minum air kelapa tiap hari?Air kelapa sangat tinggi kalium, minum terlalu banyak bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan meningkatkan kadar kalium yang menyebabkan masalah ginjal serta detak jantung tidak teratur.
|