Pada perkembangan janin 33 minggu, ukuran bayi Anda saat ini sebesar buah nanas. Ia juga sudah mulai bisa membedakan siang dan malam hari. Sementara bagi Bunda, dengan semua hal yang sedang berlangsung, inilah saat paling sempurna untuk memanjakan diri Anda. Show
Perkembangan Janin 33 Minggu: Seberapa Besar Ukuran Bayi Anda?Pada minggu ini, bayi Bunda sudah berkembang sebesar buah nanas besar. Minggu ini bayi mungkin memiliki panjang antara 45-46 cm atau lebih.. Beratnya lebih dari 1,8 kg dan masih bertambah beratnya dengan kecepatan sekitar 0,5 kg seminggu. Kenaikan berat badan dapat berkisar dari sepertiga lebih banyak hingga dua kali lipat sebelum kelahirannya. Dalam panduan kehamilan dari minggu ke minggu edisi ini, Anda akan belajar bagaimana:
Gejala Kehamilan
Cara Meringankan Gejala KehamilanBeberapa gejala kehamilan juga terlihat semakin banyak pada trimester ketiga atau menjelang persalinan. Adapun cara meringankannya yaitu: Mengatasi Gerakan Janin yang Semakin KuatBunda dapat menguji gerakan janin dua kali sehari saat di pagi dan sore hari. Periksa jam dan mulailah menghitung setiap goyangan, guling, tendangan, dan kepakan sampai Bunda mencapai 10. Jika pada akhir jam, Bunda belum merasakan setidaknya banyak gerakan, makan camilan atau jus, berbaring dan lanjutkan menghitung. Bayi mungkin juga membutuhkan dorongan energi. Istirahat juga membantu Bunda untuk lebih rileks. Bahkan, bayi kemungkinan akan sering bergerak saat Bunda beristirahat. Artikel Terkait: Ciri-Ciri Janin Bahagia di dalam Kandungan, Tanda Kehamilan yang Sehat Merawat Pembuluh MekarTentu saja tidak terlalu terlihat, namun terkadang bisa menyakitkan. Akan tetapi, jika Bunda khawatir varises juga bisa berbahaya, Bunda bisa bersantai. Berita bagusnya, jika Bunda tidak mengalaminya sebelum hamil, mereka akan hilang segera setelah melahirkan. Meredakan Nyeri Ligamen BundarJika perut sakit saat Bunda mengubah posisi atau bangun tiba-tiba, Bunda mungkin menderita nyeri ligamen bundar, atau nyeri yang tumbuh. Selama itu sesekali dan Bunda tidak mengalami demam, kedinginan, atau pendarahan yang menyertainya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Istirahatkan kaki dapat membantu merasa nyaman. Mengatasi Perubahan KukuHormon kehamilan dapat membuat kuku tumbuh lebih cepat tetapi juga dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh. Jika kuku Anda rapuh, cobalah mendapatkan banyak biotin dalam bentuk makanan, seperti pisang, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Melegakan Sesak NapasPerut yang membesar itu mendorong apa pun keluar dari jalannya, termasuk paru-paru yang tidak dapat mengembang sepenuhnya. Ini lebih tidak nyaman bagi Anda daripada bayi yang mendapatkan oksigen yang dia butuhkan dari plasenta. Berdirilah setegak mungkin sehingga paru-paru memiliki sedikit lebih banyak ruang. Mengulurkan tangan ke atas kepala saat duduk atau berdiri tegak mungkin memberi paru-paru sedikit ruang ekstra untuk menghirup udara saat Bunda merasa kehabisan napas. Selain itu, cobalah latihan teknik pernapasan persalinan dan regangkan tubuh dan otot Bunda dengan latihan prenatal atau yoga kehamilan. Mengurangi Sikap CerobohPerut yang lebih besar berarti pergeseran pusat gravitasi Anda dan itu bisa menyebabkan kecanggungan atau kegoyahan. Pelan-pelan dan santai saja, Bun! Terburu-buru hanya akan membuat Bunda lebih mudah jatuh. Mengatasi Kontraksi Braxton-HicksDi trimester ketiga, kontraksi palsu atau Braxton-Hicks akan mulai sering terjadi. Latihan kontraksi ini paling sering dirasakan oleh ibu-ibu yang sudah pernah menjalani masa kehamilan. Ubah posisi Bunda dari duduk ke berbaring, atau dari berbaring ke berjalan-jalan. Ini biasanya akan membuat hal tersebut menghilang. Mencegah Sakit PerutJika tubuh kesulitan mencerna laktosa (sejenis gula), Bunda mungkin mendapati bahwa minum susu dapat menyebabkan kram, gas, kembung, dan diare. Salah satu solusinya, makan keju keras alami seperti cheddar, Parmesan dan Swiss. Pasalnya, jenis keju tersebut kehilangan lebih dari setengah laktosa selama pemrosesan. Atau konsumsi yogurt aktif. Mereka mengandung bakteri baik yang memecah laktosa. Bunda juga dapat mengurangi jumlah susu yang diminum. Ada kemungkinan bahwa perut dapat menangani porsi yang lebih kecil, seperti setengah cangkir sekaligus atau sepotong tipis mozzarella. Terakhir, karena laktosa lebih mudah dicerna ketika dicampur dengan makanan lain, terutama yang berserat tinggi, ambil susu dengan sereal gandum utuh, atau lelehkan keju itu di atas sepotong roti gandum. Perubahan Tubuh Ibu HamilDi usia kehamilan 33 minggu, Bunda akan melihat beberapa perubahan tubuh, seperti: Perut Semakin KencangJika Bunda merasa perut menjadi kencang dari waktu ke waktu sekitar minggu ke-33, ini adalah tanda bahwa rahim Anda sedang bersiap untuk kontraksi persalinan. Dikenal sebagai kontraksi Braxton Hicks, Bunda mungkin melihat semakin banyak pengencangan ini saat hari perkiraan lahir semakin dekat. Kaki KramTak sedikit ibu hamil di trimester ketiga masih mengalami kaki kram. Hal ini sering terjadi menjelang tidur di malam hari atau saat bangun di pagi hari. InsomniaInsomnia trimester ketiga menyerang sekitar 3 dari 4 ibu hamil, yang mungkin juga menghadapi kecemasan tentang kelahiran yang akan datang dan pikiran yang berpacu sepanjang malam memikirkan daftar yang harus dilakukan sebelum bayi datang. Pada usia kehamilan 33 minggu, tubuh perlu istirahat. Jadi, ingatlah bahwa mengkhawatirkannya tidak akan membantu dan juga tidak akan melihat jam melihat menit demi menit. Sebaliknya, lakukan yang terbaik untuk merasa nyaman sebelum tidur dan saat masuk ke dalamnya. Cobalah mandi air hangat dan mungkin secangkir susu hangat sebelum masuk, ditambah hindari berolahraga, screen time, makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur. Bunda juga dapat mencoba meminta pasangan untuk memijat. Jika Bunda masih belum bisa tidur, bacalah buku atau dengarkan musik yang menenangkan sampai rasa kantuk datang. Dan lihat sisi baiknya, insomnia kehamilan adalah pelatihan yang bagus untuk malam-malam tanpa tidur yang akan datang. Artikel Terkait: 7 Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Trimester 3 Beserta Cara Mengatasinya Cara Menjaga Perkembangan Janin 33 Minggu Kehamilan agar Tetap Sehat
Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu untuk Mendukung Perkembangan Janin 33 MingguBeberapa makanan berikut ini cocok dikonsumsi ibu hamil di usia kandungan 33 minggu hingga menjelang persalinan. 1. Makanan Kaya SeratSertakan sayuran segar, buah-buahan, sereal, gandum, roti dan biji-bijian dalam diet harian Bunda. 2. Makanan Kaya KalsiumMakanan kaya kalsium adalah suatu keharusan pada tahap terakhir kehamilan. Bayi yang sedang tumbuh membutuhkan kalsium untuk perkembangan tulang yang kuat. Keju, yoghurt, kacang polong, almond, dan sayuran hijau adalah pilihan yang baik. 3. Makanan Kaya Zat BesiKekurangan zat besi merupakan masalah utama yang dihadapi ibu hamil pada trimester ketiga. Bahkan jika Bunda mengonsumsi suplemen zat besi, diet harian harus terdiri dari makanan kaya zat besi. Biasanya mineral ini ditemukan dalam kismis, brokoli, ayam, kacang polong, beri, telur, ikan, dll. 4. Makanan dengan Vitamin CMakan tomat, kembang kol, stroberi, brokoli, paprika dan jeruk. Ini tidak hanya tinggi vitamin C tetapi juga baik untuk kulit Bunda. 5. Makanan Kaya Asam FolatAsam folat sangat penting untuk pertumbuhan bayi, terutama untuk perkembangan tulang belakang. Jika Bunda tidak mengonsumsi suplemen asam folat, tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan buncis ke piring makan. 6. Makanan dengan Vitamin AVitamin A diperlukan untuk mata bayi dan juga membantu kesehatan mata Bunda. Makanan seperti ubi jalar, wortel, dan bayam kaya akan vitamin A. Artikel Terkait: 8 Risiko Ibu Hamil Kurang Vitamin A, Salah Satunya Bisa Memicu Keguguran Selain itu, beberapa makanan yang harus dikonsumsi selama 9 bulan kehamilan adalah:
Diet seimbang mencegah gejala kehamilan umum seperti mulas dan sembelit. Ini juga memastikan perkembangan janin yang tepat. Checklist Anda
Itulah beberapa informasi mengenai perkembangan janin 33 minggu. Semoga kehamilan Bunda berjalan lancar hingga jelang persalinan nanti! *** Artikel telah diupdate oleh: Nikita Ferdiaz Baca juga: Kehamilan Anda Minggu Depan: kehamilan 34 minggu Kehamilan Anda Minggu Lalu: kehamilan 32 minggu Penjelasan Lengkap: Apa Itu Trimester Kehamilan, Gejala, Gangguan, Pemeriksaan yang Dilakukan Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android. Janin usia 33 minggu apakah sudah siap lahir?Hamil minggu ke-33
Kepala janin telah berada di rahim bagian bawah dengan posisi siap lahir.
Berapa minggu usia kehamilan 8 bulan?Saat ini ibu sudah masuk trimester ketiga fase hamil 8 bulan dengan rentang usia kehamilan 32-35 minggu.
Gerakan janin 33 minggu seperti apa?Di usia kehamilan 33 minggu ini, gerakan janin semakin aktif, seperti menendang dan menggeliat. Mama akan semakin sering merasakannya menjelang hari kelahiran.
Berapa minggu dalam 9 bulan?Waktu yang tepat bayi lahir adalah saat ibu hamil 9 bulan, tepatnya usia kehamilan 39-40 minggu. Ada banyak yang terjadi dalam fase hamil 9 bulan di usia kehamilan 36-42 minggu.
|